Um estudo revisado por pares acabou de confirmar algo que conhecemos na odontologia funcional há anos:
A inflamação na sua boca não fica lá.
Viaja.
O epitélio sulcular que separa suas gengivas do tecido conjuntivo rico em capilares é extremamente fino-menos de 0,3 mm em gengivas saudáveis. A inflamação o torna ainda mais permeável, o que significa que as bactérias e os subprodutos inflamatórios na boca podem se infiltrar na circulação e acender silenciosamente a inflamação em qualquer lugar do seu corpo – seu coração, seu cérebro e até suas articulações.
Não se trata de placa ou respiração fresca. Trata -se de proteger sua vida contra a inflamação crônica – e começa com a maneira como você se importa com a boca.
Uma rápida recapitulação do estudo:
Publicado em Relatórios científicosAssim, Este estudo revisado por pares seguiu 1.675 pacientes em 3 anos e encontrou:
- Aqueles que escovaram apenas de manhã tiveram um maior risco de doença cardiovascular
- A associação protetora mais forte no estudo foi observada com a escovação noturna consistente.
- O mecanismo provável? Pensa-se que a disbiose oral e a inflamação periodontal contribuem para a inflamação sistêmica, elevando os níveis de citocinas (como IL-6 e TNF-alfa), que por sua vez aumentam a PCR. As endotoxinas bacterianas também podem entrar em circulação por tecido gengival danificado.
Se você não estiver escovando antes de dormir, pode estar acidentalmente alimentando a inflamação que está tentando reduzir.
Aqui está o que eu uso e recomendo diariamente para manter a inflamação oral e a saúde sistêmica protegida:
✅ Escova de dentes elétrica
- Ajuda a prevenir a superbraução (o que também contribui para a recessão e a inflamação da gengiva)
- Esses dois são os que eu recomendo
✅ A pasta de dente certa
- Use um microbioma oral que suporta, prebiótico e nano-hidroxiapatita creme dental para reconstruir esmalte sem flúor ou toxinas
- Verifique se sua pasta de dente está livre de SLS e emulsificantes e surfactantes que perturbam seu microbioma oral
- Você pode ver minha receita de bricolage aqui Para fazer o seu próprio em casa ou usar Fygg que eu criei depois de anos tentando e não convencer os fabricantes de creme dental a criar uma fórmula oral de microbiomas.
✅ raspador de língua de aço inoxidável
- Até 90% das bactérias orais vivem em sua língua
- A raspagem diária remove uma importante fonte de inflamação
- Qualquer um deles na Amazon fará o truque, ou Este com uma bolsa de viagem de Fygg
✅ Um suplemento de magnésio de alta qualidade
- O magnésio é um regulador de inflamação natural que ajuda a diminuir a PCR
- É fundamental para mais de 300 processos no corpo – especialmente o sono e a saúde cardiovascular
- Certifique -se de conseguir um com mais do que apenas um ou dois tipos de magnésio –ESSE Um é o melhor que eu encontrei.
✅ A carta da CRP
- A maioria dos médicos e dentistas nunca falam um com o outro. Essa desconexão coloca sua saúde em risco – porque a inflamação não permanece em uma parte do corpo.
- Você não pode gerenciar o que não mede. Se a inflamação é o elo entre sua boca e seu coração, você não gostaria de saber como seu corpo realmente está inflamado?
- Esta carta da CRP é um recurso gratuito que desenhei há muitos anos e, desde então, foi baixado dezenas de milhares de vezes e até adaptado pelo Instituto de Medicina Funcional (IFM)
✅ Floss
- Isso é fundamental para reduzir a inflamação da gengiva e prevenir a doença periodontal.
✅ Obtenha limpezas profissionais pelo menos duas vezes por ano.
- Mesmo com a escovação perfeita, a placa endurece em tártaro, que apenas um higienista pode remover.
✅ Peça ao seu dentista uma avaliação periodontal– Especialmente se suas gengivas sangrarem, recuam ou se sentirem macias.
- Muitas pessoas têm doença gengival de estágio inicial (gengivite) sem saber.
A inflamação é o fio comum por trás de ataques cardíacos, derrames, Alzheimer, câncer e doença autoimune. E a boca é uma importante fonte de inflamação. Temos que começar a agir assim!
PS Qual estudo você gostaria que eu fizesse um mergulho profundo em seguida?
