Você já acordou se sentindo inchado e desconfortável, desejando um estômago mais plano? Você não está sozinho! O inchaço pode ser causado por vários fatores, incluindo os alimentos que você come (até os saudáveis)!
Se você deseja desligar durante a noite e acordar com o estômago mais plano, aqui estão algumas correções rápidas + 10 alimentos para evitar:
10 alimentos que podem estar causando inchaço
Até alguns alimentos saudáveis podem contribuir para inchaço. Se você deseja desligar durante a noite, considere evitar esses 10 alimentos:
- Feijão e legumes: embora sejam nutritivos, podem causar gás e inchaço em alguns indivíduos.
- Produtos lácteos: A intolerância à lactose pode levar a inchaço e desconforto após consumir laticínios.
- Vegetais crucíferos: brócolis, couve -flor e repolho podem causar gás e inchaço devido ao seu alto teor de fibras.
- Bebidas carbonatadas: as bolhas em bebidas carbonatadas podem levar a inchaço e gás.
- Alimentos salgados: o excesso de sal pode causar retenção de água e levar a inchaço.
- Álcoons de açúcar: encontrados em goma e doces sem açúcar, os álcoois de açúcar podem causar problemas digestivos e inchaço.
- Adoçantes artificiais: alguns adoçantes artificiais podem ser difíceis para o corpo digerir, levando a inchaço.
- Alimentos processados: alimentos ricos em conservantes e aditivos podem ser difíceis no sistema digestivo e causar inchaço.
- Alimentos com alto teor de gordura: os alimentos gordurosos podem desacelerar a digestão e levar a inchaço e desconforto.
- Alimentos picantes: pratos picantes podem irritar o sistema digestivo e causar inchaço em alguns indivíduos.
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