Com ventos poderosos e um número aumentado de incêndios na Califórnia, é compreensível que as crianças experimentem sofrimento emocional, mesmo que sua casa ou comunidade não seja fisicamente afetada.
A natureza imprevisível dos incêndios florestais, juntamente com os efeitos nocivos de ventos fortes, pode criar um ambiente desafiador para as crianças navegarem.
Dr. William Adelman, diretor médico do Rede de cuidados primários do chocolate Compartilhado: “Quando o vento sopra, pode transportar pólen, poeira e outros alérgenos a longas distâncias, aumentando sua concentração no ar. Isso pode desencadear reações alérgicas e sintomas de asma em indivíduos sensíveis”.
Além disso, ventos fortes podem despertar esporos de mofo e outros irritantes, agravando ainda mais as condições respiratórias. Se você tem asma ou alergias, é importante monitorar as condições climáticas e tomar medidas preventivas, como permanecer dentro de casa em dias de vento, usando purificadores de ar e manter as janelas fechadas para reduzir a exposição a alérgenos no ar.
Aqui estão 11 dicas da Rede Nacional de Estresse Traumático da Criança e Especialistas em Choc que podem ajudar os pais e cuidadores a apoiar as crianças a lidar com a crescente preocupação em torno dos incêndios florestais:
Sabe que essas respostas são comuns
As crianças podem sentir medo e ansiedade adicionais durante um incêndio – e mesmo muito tempo depois de se extinguir. A ansiedade de separação é comum e as crianças podem mostrar mudanças no apetite, desempenho escolar e humor. As crianças mais velhas podem mostrar uma probabilidade crescente de auto-mutilação e crianças mais novas podem exibir comportamentos regressivos ou mostrar comportamentos que usavam quando eram mais jovens.
Limite a exposição à mídia
Monitore o consumo de mídia infantil – na televisão, jornais, rádio e mídias sociais. Imagens de prédios em chamas ou as consequências de um incêndio podem ser assustadoras para as crianças, assim como as contas de leitura ou audição do incêndio. Saiba mais sobre a importância de monitorar as notícias e a ingestão de mídias sociais do seu filho.
Monitore conversas adultas
Lembre -se de que as crianças podem ouvir conversas entre seus pais e outros adultos. Eles também podem interpretar mal essas informações ou ter medo de algo que não entendem. Mantenha as conversas na frente das crianças leves e economize discussões mais pesadas para privado.
Incentive a comunicação aberta
As crianças podem ter dúvidas sobre os incêndios – e podem perguntar várias vezes. Incentive crianças de todas as idades a fazer essas perguntas quantas vezes forem precisar. Use esse tempo para lidar com qualquer desinformação que seu filho possa ter aumentado na escola ou em outro lugar.
Fornecer informações apropriadas à idade
Limite as informações que você fornece ao seu filho às perguntas que eles fazem, para evitar sobrecarregá -los com informações às quais eles ainda não foram expostos. Lembre -se de sua idade e maturidade emocional ao responder.
Lembre seus filhos de que eles estão seguros
Compartilhe o plano da sua família de manter -se seguro. Mostre a eles onde estão localizados seus detectores de fumaça; Ensine e lembre -os o que fazer se esses alarmes dispararem. Além disso, lembre às crianças que os bombeiros e outros funcionários de emergência estão trabalhando duro para protegê -las e suas casas.
Manter rotinas e expectativas
As rotinas são essenciais para ajudar as crianças a se sentirem seguras. Atenha -se a horários regulares, refeições e tempos de dormir da melhor maneira possível e garanta que as crianças descansem, nutrição e exercícios suficientes. Tente manter as regras familiares em torno de praticar um bom comportamento, respeito e bondade, bem como outras normas familiares, para manter uma sensação de normalidade.
Aumente sua paciência
Mesmo com rotinas e regras ainda em vigor, praticar flexibilidade e paciência será fundamental. Crianças angustiadas ou distraídas podem precisar de ajuda ou lembretes adicionais sobre tarefas e responsabilidades.
Forneça suporte adicional na hora de dormir
Medos e ansiedade podem ser aumentados na hora de dormir. Para evitar que seu filho desenvolva ansiedade de separação, tente passar mais tempo com ele realizando atividades leves e pacíficas, como ler um livro ou cantar músicas. Se uma criança precisa dormir com o cuidador, está tudo bem. Apenas fique claro que os arranjos típicos do sono serão retomados no futuro.
Comportamento do modelo
A resposta da crise dos pais influenciará significativamente a forma como as crianças respondem. Lembre -se de cuidar de si mesmo também comendo bem, dormindo bem e se exercitando. Apoie seu parceiro ou outros adultos em sua vida e, se possível, adie a tomada de decisões apressadas durante um período estressante.
Leia um livro
Seu filho pode se sentir mais confortável se abrindo sobre seus sentimentos sobre o fogo lendo um livro onde os personagens também experimentam um incêndio. “Trinka e Sam: The Big Fire” estão disponíveis para Download em inglês e também disponível para Baixe em espanhol da rede nacional de estresse traumático infantil.
Muitas das reações acima são normais depois que as crianças são expostas a algo traumático como um incêndio. Os pais podem se perguntar em que ponto seu filho precisa de apoio adicional de seu pediatra ou provedor de saúde mental. Geralmente, se essas respostas continuarem com mais frequência do que não por mais de duas semanas e interferem nas atividades normais – como a escola – ou com dormir ou comer, talvez seja hora de alcançar o médico ou um terapeuta do seu filho.
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