Há algo mais romântico do que trazer seu verdadeiro café da manhã amoroso na cama? Que tal servir uma refeição tão saudável quanto saborosa? Sua namorada ficará muito feliz com essas idéias de café da manhã do Dia dos Namorados incomumente deliciosos, feitos com ingredientes que o enchem e o mantêm bem nutrido.
As opções incluem pratos populares, como torradas francesas, waffles e ovos, além de pratos mais sofisticados, como crepes e bilhetes. Todos eles certamente tornarão memorável o seu dia dos namorados, mas você pode apreciá -los em qualquer ocasião em que quiser um café da manhã fora do comum.
A torrada francesa é uma escolha favorita para qualquer café da manhã especial, mas prepará-lo pode ser complicado e demorado. Esta versão é mais fácil de fazer e enche sua cozinha com os agradáveis aromas de canela e baunilha enquanto assa no forno.
A base de purê de bananas e cubos de pão integral é rico em fibras, então você fica cheio a manhã toda. Se você está servindo apenas duas pessoas, pode refrigerar e reaquecer o resto ao longo da semana.
Obtenha o Receita de caçarola de torrada francesa.
Mais leve e mais fino que as panquecas, os crepes são cobertos com recheios doces ou salgados e enrolados em tubos gordos. Para fazer este petisco tentador, você adiciona pó de cacau sem açúcar a toda a massa de trigo para dar aos crepes um sabor e uma aparência de chocolate.
No interior, espalhe uma mistura de cream cheese e iogurte grego com sabor de baunilha e adoçante natural. Pegue as fatias de banana para obter mais sabor e fibra, dobre e sirva.
Obtenha o Receita de Crepes de Chegamento e Janta de Chocolate.
A torrada pode ser a peça central de um café da manhã emocionante, não apenas um prato. Comece com o pão multigrain, que tem um sabor de noz e textura agradável e mastigável. Depois de ficar quente e crocante na torradeira, coloque-se em ricota cremosa de peças, um queijo com pouca gordura que é carregado com proteína.
Frutas frescas, como frutas e fatias de manga, adicione sabores doces e azedos. Uma garoa de mel adoece ainda mais. Você pode polvilhar sua opção de nozes picadas para um soco extra de powerfuel.
Obtenha o Receita de torrada da ricota de frutas e mel.
Os muffins de padaria podem ser tão altos em calorias e açúcar que você também pode comer cupcakes no café da manhã. Mas não faça isso! Em vez disso, faça esses muffins macios e saborosos e mantenha -se no caminho certo à sua meta de perda de peso.
Você usa farinha de massa de trigo integral, que é mais alta em fibra. A mistura no maçã garante que os muffins saiam úmidos, enquanto as cerejas frescas adicionam uma faísca doce. A receita faz 12, então você tem muita coisa para sair mais tarde para um lanche rápido para café da manhã ou café.
Obtenha o Receita de muffins de amêndoa de cereja.
Como quiche apenas muito mais fácil de fazer, essas mordidas de café da manhã apresentam ovos leves e fofos e queijo cheddar derretido. Adicionamos pimentões e espinafre para sabor e nutrição extra.
Você faz a crosta apenas brindando pão de trigo integral em uma lata de muffin, para que não esteja preocupando com massa de massa. O melhor de tudo é que esses copos de enchimento estão prontos para comer em menos de 30 minutos, ou apenas tempo suficiente para relaxar na cama antes da primeira refeição do dia.
Obtenha o Receita de copos de ovo e torrada assados.
Se você gosta do gosto da sopa de cebola francesa, aqui está um café da manhã saboroso que reúne os mesmos sabores. A base é um pão sírio naan, o pão em estilo indiano. É coberto com muitas cebolas caramelizadas e queijo suíço derretido, juntamente com um ovo para aumentar o nível de proteína.
Também gostamos de incluir brócolis, um vegetal verde crocante, mas você pode usar cogumelos, pimentões ou vegetais não ampla que você quiser.
Aprenda a fazer isso Receita de pão de café da manhã de cebola francesa.
Crisp por fora, mas fofo por dentro, Waffles não poderia ser melhor, certo? Bem, e se você adicionar um sabor de chocolate real a eles? É simples a ver com esta receita e você pode apreciá -las sem descarrilar o progresso da perda de peso.
A massa começa com a farinha de trigo integral, um Smartcarb com alto teor de fibra. Então você se mistura em pó de cacau sem açúcar e chocolate derretido. Termine o prato com o parceiro perfeito do chocolate, fatias de morangos frescos.
Obtenha o Receita de waffles de morango de chocolate.
Os rolos de canela frescos transformam qualquer café da manhã em um evento especial, mas cuidado com o excesso de calorias e açúcar no tubo de massa térmico e com comer do supermercado. Em vez disso, faça o seu e você pode ter certeza de que eles se encaixarão em seu Plano de perda de peso nutrisystem.
Você usa farinha de massa de trigo integral e açúcar de coco para a massa e a maçã sem açúcar e com sabor de canela no recheio. O esmalte é feito com cream cheese de verdade, manteiga e extrato de baunilha, e é suave e pegajoso, assim como você espera.
Aprenda a fazer isso Receita clássica de rolos de canela.
Pule as tigelas Ho-Hum de aveia e compartilhe esses biscoitos mastigáveis e enchendo com sua namorada. Eles são aromatizados com canela, mel, maçã e baunilha, além de framboesas frescas para um toque de doçura e cor vermelha brilhante.
As nozes picadas adicionam crocância e um pouco de proteína a cada mordida. Para um toque terno, molde os biscoitos em corações antes de assar.
Obtenha o Receita de biscoito de café da manhã de aveia assada.
Aqui está a maneira perfeita de desfrutar de panquecas na cama. Eles são feitos em uma mini panela de muffin e saem em porções pequenas-sem garfos e facas necessárias.
Nós saboramos a massa de trigo inteira com canela e mirtilos integrais, mas você pode fazê-los com outras bagas, flocos de coco, nozes ou sementes ou até mini-chocolate com estévia. De qualquer maneira, você tem um café da manhã preenchido e uma limpeza mínima quando terminar.
Obtenha o Mini Panncake Bites Recipe.
Blintzes é um prato clássico de brunch que certamente dará ao café da manhã do seu namorado um toque especial. Como os crepes, Blintzes são feitos com versões mais finas e mais leves de panquecas.
Nesta receita, a massa começa com a farinha de pastelaria de trigo integral. Depois que os Blintzes são cozidos, eles são cheios de uma mistura de ricota e queijos de creme, aromatizados com suco de limão e raspas. Nossa cobertura favorita é um molho de amora caseiro que é doce e azedo, mas você pode usar outros tipos de frutas e amêndoas picadas, nozes ou nozes.
Confira isso Receita de Blackberry Cheese Blintz.
Tomamos uma torrada de abacate comum e nos transformamos em uma deliciosa mistura de sabores e texturas. Os ovos são leves e fofos e misturam sua escolha de vegetais não ampla. Usamos pimentões e cebolas para um sabor fresco e uma carga de nutrientes potentes, mas você pode escolher qualquer que você e querida gostem.
A melhor parte? Este café da manhã tem a forma de um coração! É a maneira perfeita de mostrar a sua pessoa especial que você se importa.
Obtenha isso adorável Receita de torrada de amor de ovo de abacate.
Vamos começar com o grão de bico, também conhecido como Garbanozo. Eles não acrescentam sabor, mas os feijões mantêm esses muffins úmidos, ricos em fibras e sem glúten.
O xarope de bordo, o extrato de baunilha e o pó de cacau sem açúcar lhes dão um sabor doce e chocolate. Misture as nozes picadas para um pouco de crocância e proteína. Sirva com café ou, para mais proteínas, um copo de leite desnatado.
Obtenha o Receita de boliche de bico de chocolate.
A torrada do creme tornou -se uma sensação viral que inspirou muitas novas tomadas. Criamos uma versão tão rica e saborosa quanto a original, mas mais adequada à sua dieta para perda de peso.
Utilizamos pão de fermento multigrain, que tem um sabor levemente noz e uma textura agradavelmente mastigável. É coberto com uma mistura cremosa de iogurte grego, um ovo, mel e baunilha. Adicione sua escolha de morangos, framboesas ou mirtilos para obter doçura extra.
Nós o colocamos na fritadeira do ar para que ele seja quente e nítido, mas você também pode fazê -lo no forno da torradeira. Polvilhe com pistache esmagado e belisões de cacau de chocolate para o toque final do seu café da manhã.