Aveia é uma de super alimentos da natureza! Eles são 100 % de grãos inteiros, ricos em fibras e contêm vitaminas e minerais. Eles são baixos em calorias e podem diminuir o risco de doenças cardíacas. Não é de se admirar que o membro da comunidade saudável da mamãe, Leah, esteve em uma missão para fazer 14 receitas de aveia saudáveis (e totalmente).
Não temos dúvida de que essas receitas o deixarão animado com o seu próximo Brekkie!
14 Receitas de aveia saudáveis e enchentes que o deixarão animado com Brekkie
Aveia, aveia e mais aveia
1. Aveia creme de morango
Uma pequena reviravolta neste prato de café da manhã padrão e uma boa maneira de adoçar sua manhã. Você pode encontrar a receita para essas deliciosas aveia creme de morango em nosso Hub de receita de desafio de perda de peso de 28 dias E com apenas 347 calorias por saque, certamente se tornará um favorito.
2. Aveia assada com banana e bagas
Com um tempo de preparação de apenas 5 minutos, como você não pode adicionar este ao repertório da sua cozinha?
Prepare esta deliciosa receita de aveia assada com antecedência e, em seguida, basta aquecê-la quando estiver pronto para servir. Você também pode encontrar esta receita no Hub de receita de desafio de perda de peso de 28 dias.
3. Manteiga de amendoim Aveia durante a noite
Este delicioso prato de café da manhã do nosso Hub de receita de desafio de perda de peso de 28 dias é uma deliciosa mistura de chia e aveia com um ótimo sabor de manteiga de amendoim! É um vencedor com apenas 352 calorias por saque!
Biscoitos e panquecas
4. Panquecas de aveia e canela
Em apenas 289 calorias, estes Hub de receita de desafio de perda de peso de 28 dias Panquecas certamente se tornarão favoritas da família. Eles estão melhor preparados na noite anterior e armazenados na geladeira, para que estejam prontos para ir de manhã.
5. biscoitos de manteiga de amendoim em borracha
Se você gosta de manteiga de amendoim tanto quanto no HQ de mamãe saudável, você vai adorar esses cookies. E como um bônus adicional, eles contêm apenas 102 calorias! O que não é amar?
Você pode encontrar esta receita em nosso blog saudável para mamãe.
6. Sem Bake Honey & Coconut Cookies
Você disse sem assar? Por que sim nós! Com apenas 99 calorias, você poderá prepará -las em apenas 15 minutos quando os desejos doces atacam!
Você pode obter esta receita em nosso blog saudável para mamãe.
7. Piqueletes de aveia
Com apenas 5 minutos de tempo de preparação, 5 minutos de cozinha e 5 ingredientes principais, você tem outro vencedor da família! Basta adicionar limão ou mel a essas deliciosas pikelets para um delicioso lanche de manhã ou tarde.
Você pode encontrar esta receita no Hub de receita de desafio de perda de peso de 28 dias.
8. Biscoitos de aveia com limão e data
Esses biscoitos são especialmente ótimos para mães grávidas, quando você deseja algo doce. Escolher uma opção mais saudável como essa é muito melhor do que buscar o pacote de pirulitos. A melhor parte é que não contenha açúcar refinado.
Você recebe esta receita aqui.
9. Barras de calcinha de manteiga de amendoim
Leah, diz, “Se você precisar de uma proteína atingida antes do treino, essas aventuras cheias Barras de calcinha de manteiga de amendoim vai fazer exatamente isso! ”
Smoothies de aveia
10. Smoothie de baunilha de banana e aveia
Este delicioso e fácil de fazer smoothie é a maneira perfeita de começar o seu dia com um café da manhã nutritivo cheio de bondade.
Você pode obter esta receita em nosso blog.
11. Smoothie de aveia de framboesa
Com apenas 267 calorias e 5 ingredientes, este é um smoothie gostoso e enchendo com um ótimo sabor de baga. Outro Hub de receita de desafio de perda de peso de 28 dias ganhador!
12. Smoothie de sundae de chocolate de menta
Esta receita de smoothie do Hub Challenge é rica e indulgente, com um sabor natural da hortelã. Com 5 ingredientes, certamente chegará ao local quando os desejos de chocolate chegarem.
Sobremesa
13. Mousse de morango com aveia e amêndoas
Esta é uma ótima receita de preenchimento do Hub de desafio de perda de peso de 28 dias Isso pode ajudar com aqueles desejos noturnos. Esta sobremesa saudável contém apenas 369 calorias e é uma ótima maneira de adicionar algo doce ao seu plano de refeições sem os açúcares adicionados.
14. frutas e aveia
Esse Desafio de perda de peso de 28 dias A receita é uma versão saudável de um favorito de sobremesa. Você pode aumentar as quantidades para tratar toda a família ou tê-la pré-fabricada e à mão para lanches ao longo da semana.
Você está pronto para se tornar uma múmia saudável?