Se sente como uma fajita? Claro! Desejando uma quesadilla? Vá em frente. Sim, você pode até ter tacos de peixe e nachos crocantes. E não, não estamos indo loco.
Alguns pratos mexicanos podem não ser muito adequados para a perda de peso (queijo completo e creme de leite, estamos olhando para você!). Mas com alguns ajustes e substituições simples, você ainda pode desfrutar daqueles sabores únicos e inspirados ao sul da fronteira, sem descarrilar seus objetivos de saúde.
Confira essas receitas de comida mexicana saudáveis e deliciosas para refeições rápidas no meio da semana, lanches saborosos e aplicativos agradáveis à multidão. Eles também são perfeitos para as celebrações de Cinco de Mayo!
Você recebe camarão que é crocante e revestido em cominho, pimenta em pó e páprica defumada, juntamente com fatias de pimentão de cores vivas e cebolas doces – todas assadas com perfeição em 10 pequenos minutos. Enrole toda essa delícia em uma tortilla quente de trigo integral para a refeição perfeita de alta proteína e de alto sabor em uma noite, quando você está com pouco tempo.
Obtenha o Receita de camarão de 10 minutos.
Parece a quesadilla dos seus sonhos. Ele tem cheddar desfiado e pedaços de frango, como uma quesadilla deveria. E o mais importante: tem gosto do tipo por excelência que você conhece e ama. No entanto, com queijo com baixo teor de gordura e muitos vegetais para aumentar o recheio, esta versão mais saudável pode ser trabalhada para o jantar flexível perfeito para o seu plano de nutrisistema.
Obtenha o Receita de quesadilla de frango brega.
Que melhor maneira de celebrar Cinco de Mayo do que com tacos saborosos?! Este clássico mexicano pode facilmente passar de uma opção que favora dieta para a destruição da dieta, se você não for cuidadoso. Mantenha -se na pista deste feriado enquanto desfruta dessas tacos saudáveis de camarão com molho de iogurte de abacate. Seu restaurante mexicano favorito não pode competir com o perfil nutricional deste delicioso prato.
Obtenha o Receita de tacos de camarão de abacate.
Passe nesta receita deliciosa e saudável da folha nacho com uma reviravolta única. Em vez de tortilhas fritas chips como base para nossas deliciosas coberturas, usamos uma saborosa troca de carboidrato com nossos nachos: couve-flor de queijo!
Obtenha o Receita de couve -flor brega.
Uma festa não é uma festa sem salsa na propagação. Feito com vegetais frescos, ervas e alguns esguichos de suco de limão, o Pico de Gallo é o mergulho saudável perfeito para o seu chip ou biscoito de grãos inteiros favoritos. Para um pouco de calor, adicione um pouco de molho picante.
Obtenha o Receita Pico de Gallo Perfeita.
UNO Batata, Dos batatas, batatas Tres, Cuatro! Os Sweet Spuds ocupam o centro do palco neste prato, como uma grande fonte de vitaminas A e C, mais fibras. Sem mencionar, essas batatas -doces são carregadas com frango, queijo, salsa e abacate, então são muy delicioso. De lado com uma salada, e o jantar é servido.
Obtenha o Receita de batata doce mexicana carregada.
Adicione este prato à sua rotação do dia da semana por três razões muito boas: é preciso um esforço mínimo para fazer, tem gosto de uma festa mexicana na sua boca e proporciona alimentos abrangentes. No nutrisystem, ele conta como um Smartcarb, dois powerfuels, um vegetal e três extras. Precisa de mais convincente? Você pode substituir seus vegetais favoritos, ajustar os temperos e experimentar especiarias para um sabor diferente toda vez que faz isso.
Obtenha o Receita fácil de bolos de galinha de uma panela.
Vá citros com sua salsa! Esta frutas tropicais inclui uma dose saudável de vitamina C e folato e ajuda a fornecer a mistura perfeita de doce e picante que você pode usar em cima de frango ou camarão grelhado, ou ao lado de uma porção de tortilha de trigo integral assados. E antes que você diga que odeia descascar mangas, facilitamos a essas dicas simples.
Obtenha o Receita de salsa de manga.
Parece arroz comum. Tem a mesma textura e absorve molhos e marinadas, como o arroz comum. Mas o “arroz” feito de couve -flor é super saudável, super fácil de fazer e quando misturado com suco de limão fresco e coentro – mais delicioso de comer! Considere essa alternativa na próxima vez que sua receita pedir arroz. No nutrisystem, a couve -flor é um vegetal ilimitado – você pode ter tanto quanto quiser!
Obtenha o Receita de arroz de couve -flor de limão.
Misture alguns ingredientes básicos da fajita – empurrar, salsa, cebola, alho e feijão – no fogão lento e deixe funcionar sua mágica. Esta receita de conjunto e esquece é várias porções, perfeitas para alimentar toda a família. Ou congele as sobras para quando você estiver se esforçando para sua próxima fajita.
Obtenha o Receita de Fajitas de frango ralado lento.
Eles são fofos, trituram e têm um sabor delicioso – aperitivos perfeitos para conquistar o título “Hostess com a maior parte” no seu próximo Fiesta!
Obtenha o Receita de picadas de taco de camarão.
Em seguida, a estrela do ouro da tarifa mexicana – a única, a única, a suave, a cremosa … guacamole! O guacamole fornece muitas vitaminas e minerais, gorduras saudáveis e fibras. No entanto, ricos em calorias, é fácil comer demais. Felizmente, esta versão mais clara é feita com iogurte grego desnatado e vegetais extras, para que você possa desfrutar um pouco mais sem se preocupar com a destruição da dieta. Se você estiver se sentindo aventureiro, adicione abacaxi para um toque de doçura.
Pegar a melhor receita de guacamole.
Esfregado com tempero de taco, jogado com tomate e feijão preto e depois encharcado com crema de coentro e pico de gallo, essas minúsculas delícias de taco são apenas 190 calorias por porção.
Obtenha o Mini Receita de Salada de Salada Taco de frango.
Dê às suas tacos um toque saboroso com essas deliciosas tacos de peixe. Apresentando alabote tenro, uma variedade de vegetais e um molho de tomatillo caseiro, eles são uma visão criativa e colorida do taco clássico.
Obtenha o Receita de tacos de peixe cajun.
Não se preocupe, dietistas à base de plantas! Não esquecemos de você neste resumo de receitas saudáveis mexicanas. Nossa tigela de tofu taco satisfazer seus desejos de festas sem sabotar sua dieta saudável. Possui um delicioso trio de tofu, arroz basmati e pimentão. Adicione suas coberturas favoritas!
Obtenha o Receita de tigela de tofu taco.
Outra reviravolta criativa sobre tacos, nossos envoltórios crocantes de taco são embalados com peru, creme de leite, alface de iceberg, tomate em cubos e queijo ralado. Eles são uma alternativa muito mais saudável a uma opção popular de fast food!
Obtenha o Receita de embrulho de taco de peru crocante.
Esta é a receita média de Nacho “Nacho”! Nossos nachos de pimentão são baixos e embalados com sabor. Afixamos mini peppers com coberturas clássicas de nacho, incluindo feijão preto, pico de gallo e abacate. Coberto de queijo derretido e coentro fresco, é o motor de partida simples perfeito para o seu menu de perda de peso.
Obtenha o Receita de nachos de pimenta de pimentão.
Ligue para todos os amantes com baixo teor de carboidratos! Esses barcos de abobrinha mexicanos são o prato perfeito para desfrutar quando você deseja comida mexicana, mas quer manter sua dieta. Recheado com pimentão, couve, feijão preto e queijo ralado, é uma refeição vegetariana que todos vão adorar.
Obtenha o Receita de barcos de abobrinha mexicanos.
Usando um pouco de frango e queijo ralado, algumas ervas secas e alguns produtos enlatados, você pode criar uma deliciosa refeição em estilo familiar para Cinco de Mayo. Essa rotação saudável em um clássico mexicano certamente se tornará uma escolha superior no seu menu doméstico saudável.
Obtenha o Receita Easy Chicken Enchiladas.
Indo para uma festa de Cinco de Mayo? Prepare este mergulho de milho da rua mexicano para garantir que você fique no caminho certo com seu plano de refeição para perda de peso. Possui milho carbonizado, jalapeno, cebola vermelha, abacate e queijo jogado em um molho caseiro à base de maionese.
Obtenha o Receita de mergulho de milho mexicano.
Bônus: Pronto para uma bebida? Experimente o nosso Receita Virgin Jalapeno Lemon Margarita!
Refrescantemente picante e deliciosamente amigável à dieta, é o melhor gole Cinco de Mayo. Mesmo depois que o Fiesta terminar, você vai querer esta bebida doce e picante Jalapeno Copo durante toda a temporada! Enquanto a margarita clássica está cheia de xarope simples açucarado, iluminamos esse coquetel clássico trocando de limonada leve, além de algumas fatias de jalapeno frescas.