Hambúrgueres: Verifique! Salada de macarrão e bebidas congeladas: verifique e verifique! Agora, tudo o que você precisa para completar o menu do Memorial Day são algumas sobremesas novas e divertidas.
Temos 20 doces para as suas férias em tons brilhantes de vermelho, branco e azul. E a melhor parte: eles também são saudáveis! Todas essas sobremesas podem caber diretamente em seu Plano de perda de peso nutrisystem.
Confira essas 20 sobremesas do Memorial Day para o seu churrasco.
Toque no início não oficial do verão com este cheesecake refrigerado que é leve e, oh, tão fofo. Tudo o que você precisa é de bolachas Graham (com um pouco de manteiga) para fazer a crosta, o creme de queijo e a cobertura chicoteada para o recheio branco, e sua escolha de bagas vermelhas e azuis para adicionar uma dose saudável de vitaminas e minerais a este doce festivo.
Obtenha a receita de cheesecake patriótica de 5 ingredientes.
O nome diz tudo: se você gosta de morangos, essa torta doce é certamente uma tentativa obrigatória. Abaixo da parte superior da baga fresca está o recheio de gelatina de morango para uma dose dupla do seu sabor favorito. Uma crosta de Graham-Cracker acrescenta um pouco de crise, e uma capota de chicote sem gordura fornece um acabamento cremoso.
Pegue a receita da torta de morango.
O bolo de comida de anjo leve e arejado serve como o final doce perfeito para a sua refeição do Memorial Day. Esta versão é feita com farinha de pastelaria integral para aumentar o fator de saúde. O molho de mirtilo de três ingredientes adiciona uma bela garoa de sabor frutado. Para um pouco de vermelho, adicione algumas framboesas frescas ou morango fatiado deste lado. E desfrutar de uma fatia maior – e ainda Salve calorias-abrigue o açúcar com uma alternativa como fruta-monge (uma opção mais natural do que outros adoçantes zero-calóricos).
Pegue a receita do bolo de comida de anjo.
Tem gosto do negócio real, mas é muito mais fácil de fazer e muito mais saudável. Crie a crosta com biscoitos de Graham, leite de amêndoa sem açúcar e manteiga leve derretida. A parte da torta cremosa se junta com gemas de ovo, leite condensado com gordura sem gordura, queijo creme com baixo teor de gordura, iogurte grego sem gordura, suco de limão e entorta limão. A combinação é deliciosa e amiga da dieta, com apenas 143 calorias por fatia celestial.
Obtenha a receita chave da torta de limão.
Por que apenas descascar e comê-los quando você pode transformar essas frutas doces ricas em nutrientes em um pudim cremoso para toda a sua família. Purse uma banana, leite, canela, extrato de baunilha, amido de milho e estévia, depois cozinhe no fogão até ficar espesso. Misture -o na geladeira para relaxar. Depois de definir, cubra com chantilly e mergulhe primeiro na colher.
Obtenha a receita de pudim de banana.
Não, o título não é um erro de digitação: em vez do abacaxi clássico, essa sobremesa de cabeça para baixo é feita com o saboroso emparelhamento de morango e ruibarbo para uma torção no doce da primavera. Desfrute de um quadrado para apenas 120 calorias. E da próxima vez que você fizer o bolo, tente outro ajuste criativo: troque as bagas vermelhas por framboesas pretas ou até mesmo para obter um sabor diferente, mas igualmente delicioso.
Pegue a receita de bolo de ruibarbo de morango de cabeça para baixo.
O sal encontra doce nesta torta de verão leve e arejada. A crosta – feita de uma combinação de pretzels triturados, manteiga leve derretida e açúcar de coco – está cheia de cobertura chicoteada e fatias de pêssegos e ameixas. Uma garoa de suco de limão e uma pitada de entusiasmo completa o sabor fresco. Para uma tomada mais patriótica, fique à vontade para substituir os frutos de cerejas vermelhas e bagas azuis.
Obtenha a receita da torta de frutas da crosta de pretzel.
Três ingredientes é tudo o que você precisa para preparar um lote desse tratamento adequado para festas. Basta aquecer um pouco de mel, misture uma manteiga de amendoim e misture com cereais de arroz crocante. Em seguida, pressione em uma panela quadrada, dedique um pouco de tempo para esfriar e pronto – 24 bares crocantes que estão prontos para compartilhar (ou esconder na geladeira para futuros ataques de lanches doces).
Pegue a receita de Krispies de arroz com manteiga de amendoim.
Um bolo de funil feito no calçadão deve permanecer no calçadão. Este grampo à beira da praia pode pesar em até 700 calorias por tratamento frito. Entre na fritadeira! Com a útil ferramenta de cozinha, você pode desfrutar da mesma nítida e crocante por muito menos calorias e gordura. Cubra com um pó de açúcar em pó para seguir a tradição ou experimente um pouco diferente com uma garoa de xarope de chocolate, mel ou cobertura chicoteada. (Certifique -se de contá -los como extras em seu plano de nutrisistema).
Obtenha a receita do bolo de funil de fritadeira de ar.
Isso pode levar a vitória para a melhor apresentação! Organize uma mistura de frutas e doces vermelhos, brancos e azuis para criar uma exibição patriótica comestível para o seu buffet do Memorial Day. As estrelas são mirtilos; As listras vermelhas são uma mistura de morangos, framboesas e melancia; E o branco fornece a mordida de marshmallows doces alinhados para uma faixa, e a outra é representada por fatias de bananas mergulhadas em ninguém menos que o chocolate branco.
Obtenha a receita da bandeja de frutas da bandeira.
O cítrico o torna perfeito para a primavera e os swaps de ingredientes inteligentes, excelentes para sua dieta. Esta receita iluminada exige que o trigo integral e a farinha de amêndoa em vez de regular; iogurte grego não -gordagem no lugar de creme de leite; E mel – não açúcar – para doçura. Limões frescos e zestados, além de maçã sem açúcar, ajuda a criar esse pão úmido e saboroso. Mas espere, há mais: óleo de coco derretido, suco de limão e mistura de mel para fazer a cobertura que certamente satisfazer seu guloso.
Pegue a receita do bolo de pão limão.
Sim, você pode Tenha creme de cannoli e ainda perca peso quando você o torna nossa maneira mais baixa. Combine o creme de ricota de pegadinha, a estévia e o extrato de baunilha e depois coloque-o em morangos super saudáveis. Adicione uma pitada de mini pedaços de chocolate para uma mordida tão bonita quanto deliciosa.
Obtenha a receita de morango recheado de cannoli.
Se você tem a tarefa de trazer ‘algo doce’ para a festa de um amigo, esta torta é perfeita. Isso vai impressionar com seu visual de janela de padaria e sabor sazonal. Além disso, é saudável e seriamente simples de fazer. A aveia rápida ajuda a formar a massa, enquanto belos mirtilos de super alimentos e sementes de chia se combinam no centro. Essas sementes minúsculas, mas poderosas, adicionam fibras extras, proteínas e antioxidantes, criando uma textura semelhante a uma geléia para ajudar a manter cada fatia saborosa unida.
Obtenha a receita de crumble da torta de mirtilo.
Tem o chocolate rico, o chantilly doce e as cerejas azedas que você esperaria – não apenas por cima, mas por dentro também! Uma mordida no mini bolo úmido revela um centro de cerejeira surpresa para o efeito da floresta negra completa. Cada deleite perfeitamente por posto pesa apenas 137 calorias. Use adoçante de frutas monge em vez de açúcar e a contagem de calorias reduz para 89.
Obtenha a receita de cupcake da floresta negra.
Quando a temporada de pêssego estiver em pleno andamento, aproveite as frutas super saudáveis para tornar este favorito neste verão. Os pêssegos são carregados com vitaminas, minerais e antioxidantes. Sua doçura elimina a necessidade de açúcar enquanto assava.
Obtenha a receita da torta de pêssego.
Há algo sobre a bondade cremosa de pudim que alimenta a alma – e uma colher desta versão doce e frutada certamente levantará seu ânimo também! Para fazer o saboroso deleite de baixa caloria, tudo o que você precisa é de um liquidificador e um punhado de ingredientes, incluindo morangos, é claro, além de cabana e cream cheese, extrato de baunilha e estévia. Simplesmente purê e sirva.
Pegue a receita de pudim de cheesecake de morango.
Nada é mais americano do que uma fatia de torta de maçã boa e à moda antiga. Este é o que você pode desfrutar da culpa livre. Isso ocorre porque, diferentemente das tortas tradicionais que afogam as maçãs em açúcar, esta receita adiciona apenas canela e suco de limão ao recheio para permitir que a doçura natural das frutas brilhe. E substituindo a farinha e manteiga regulares por versões inteiras de trigo e luz, a crosta ainda é escamosa em textura, deliciosa em sabor e fornece fibra extra para menos calorias e gordura.
Obtenha a receita da torta de maçã.
Seus convidados da festa se maravilham com a visão dessas belas mordidas. Mas aqui está um pouco de segredo: quatro ingredientes e alguns minutos de trabalho é tudo o que você precisa para fazer esses doces de aparência sofisticada. Basta cortar as tampas da baga e retirar o centro com uma pequena colher. O cotão cítrico é feito de uma combinação de creme de queijo, cobertura chicote e suco de limão e raspas. E a pequena fatia de limão é o arco de acabamento na baga.
Obtenha a receita chave da torta de limão.
Uma caixa de gelo padrão é feita com bolachas de chocolate e chantilly. Esta versão presta homenagem, mas de uma maneira muito mais saudável. Brackers crocantes de Graham, iogurte grosso e fatias de morango fresco recriam as camadas frias, enquanto a combinação de sabores de baga, limão e baunilha oferece sabor fresco e de verão. Prepare este bolo bonito para o seu churrasco do Memorial Day – cada fatia é de apenas 152 calorias.
Obtenha a receita de bolo de gelo de morango.
Alguns dos ingredientes desta torta podem surpreendê -lo. Enquanto você espera que as lascas de chocolate e o cacau em pó, talvez não espere que as nozes e as datas de medjool façam a crosta e uma mistura de tofu, leite de soja e manteiga de caju são o recheio cremoso. Mas não deixe isso impedi -lo. Uma mordida dessa sobremesa sonhadora satisfazer que o desejo de chocolate sem descarrilar sua perda de peso.