Procurando por deliciosas idéias de receitas veganas? Confira minhas 25 principais receitas veganas favoritas, com pratos saudáveis e fáceis de fazer, perfeitos para cada refeição. Do café da manhã ao jantar, essas receitas à base de plantas satisfazem seu paladar!
25 deliciosas receitas veganas que você precisa experimentar: meus principais favoritos
Se você deseja explorar o mundo vibrante e diversificado da culinária vegana, está no lugar certo! Estou compartilhando minhas 25 principais receitas veganas favoritas que se tornaram grampos na minha cozinha. Se você é novo na alimentação à base de plantas ou em um vegano experiente, essas receitas oferecem algo para todos. Desde o café da manhã rápido e fácil até as idéias satisfatórias do jantar, esses pratos deliciosos e nutritivos inspirarão sua próxima refeição. Você sabe o quanto eu amo refeições realmente deliciosas e saudáveis à base de plantas. Os tipos de refeições que todos na sua mesa podem cavar – até os carnívoros obstinados. Sinceramente, acredito que a alimentação baseada em plantas pode ser totalmente deliciosa! Minha estética culinária é sobre pratos vibrantes e de inspiração global, com base em produtos locais, produtos locais e grampos movidos a plantas. Quero que minhas refeições sejam acessíveis e não muito complicadas, mas extremamente lindas e satisfatórias. Nos últimos vinte anos, desenvolvi centenas de receitas, variando de alimentos de conforto à base de plantas a aventuras aventureiras à base de plantas. Eu testei todos eles em minha família e amigos até que eu levanto os polegares. E gostei de preparar essas refeições 100% à base de plantas em minha própria cozinha noite após noite. É por isso que estou tão empolgado em trazer a você minhas 25 melhores receitas favoritas à base de plantas, da minha cozinha para a sua. Prepare -se para desfrutar de ingredientes e sabores frescos e saudáveis que o deixarão bem por dentro e por fora. Vamos mergulhar em minhas receitas veganas obrigatórias!
Comer e viver a bondade,
Sharon
Minhas receitas de café da manhã favoritas
Açafrão Tofu luta com verduras
Faça esta receita vegana e sem glúten, açafrão saboroso com receita de verduras, cheia de verduras saudáveis, cogumelos e especiarias fabulosas, como uma alternativa à base de plantas aos ovos mexidos. Você pode pegar este prato de tofu no café da manhã em menos de 20 minutos.
Banana e tigela de smoothie de manteiga de amendoim
O emparelhamento perfeito de manteiga de amendoim e bananas alimenta esta tigela de smoothie super fácil, saudável e deliciosa de banana e manteiga de amendoim. Sem açúcares, óleos ou sais adicionados, esta tigela vegana sem glúten pode ser preparada em apenas 10 minutos com 8 ingredientes.
Smoothie de mirtilo de potência roxa
Compõe este smoothie roxo royal rico em plantas, rico em antioxidantes-cheio de mirtilos, linho, gengibre e espinafre-com apenas 5 ingredientes em 5 minutos.
Minhas receitas favoritas de sopa e ensopado
Sopa de abóbora assada vegana cremosa
Aqueça com esta sopa cremosa de abóbora assada vegana, embalada com sabores ricos e feita com ingredientes saudáveis à base de plantas-faça-o sem glúten com uma troca fácil. Perfeito para dias aconchegantes!
Sopa de quinoa de lentilha ao curry
Esta receita de sopa de quinoa super fácil, vegana e sem glúten é vibrante com a adição de lentilhas, quinoa, batata-doce, ervilhas, cenouras e especiarias para proporcionar um rico perfil de sabor e nutrição.
Chili vegetariano de verão
Este pimentão vegetariano, que também é vegano e sem glúten, é repleto de vegetais de verão, incluindo abobrinha, pimentão, milho, cenoura e tomate. Além disso, a adição de aveia cortada em aço oferece uma textura “carnuda”.
Minhas receitas de salada favoritas
Experimente esta vibrante receita de salada tabbouleh feita com ervas frescas, tomates e bulgur. Perfeito para um acompanhamento saudável e refrescante ou uma refeição leve cheia de sabor e nutrientes. Este tabbouleh vegano pode ser sem glúten com uma troca.
Salada de manga quinoa de feijão preto do sudoeste
Os feijões pretos semelhantes a jóias brilham nesta quinoa crocante e picante vegana e sem glúten quinoa de feijão preto e salada de manga, que é embalada com nutrição e sabor. Você pode fazer esta receita de salada saudável – que é uma refeição na tigela – sem adicionar açúcar, sal e óleo. Faça isso em menos de 30 minutos e é perfeito para a preparação das refeições!
Salada de batata de pantescane
Esta salada clássica e tradicional de batata é de Pantelleria nas ilhas da Sicília da Itália. Você pode fazer esta receita deliciosa, saudável e no estilo mediterrâneo em cerca de 30 minutos com apenas 7 ingredientes.
Esta salada simples de rúcula com tomate pode ser feita em 10 minutos com apenas cinco ingredientes para criar uma linda salada vegana sazonal perfeita com qualquer refeição.
Minhas receitas favoritas de prato principal
Mini Wellingtons de lentilha com curry com massa folhada
Descubra esta receita fácil para mini Wellingtons de lentilha ao curry com massa folhada – um aperitivo ou refeição vegetariana e vegana perfeita. Embalado com lentilhas saborosas com sabor de curry e pastelaria escamosa, é delicioso e nutritivo!
Torta de panela vegana com sálvia, lentilhas e cogumelos
Esta torta de maconha vegana e salgada, reconfortante e profunda, com sálvia, lentilhas e cogumelos é exatamente o que o médico encomendou (literalmente!)-cheio de um rico recheio de cogumelos de lentilha e coberto com uma pastelaria de trigo escamosa e o o pica, que vai confortar você com nutrição auditiva, satisfazer o paladar, a aromas suavais e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e as aromas e os ondas de trigo.
Enchiladas de espinafre de feijão preto com molho de enchilada verde
Chamando os sabores de feijão preto, coentro e espinafre, esta receita vegana para enchiladas de espinafre preto com molho de enchilada verde é um jantar fácil clássico que você pode colocar em sua mesa em cerca de 30 minutos.
Frigideira fácil de bibimbap vegan
Esta frigideira fácil de bibimbap vegana de inspiração coreana é uma refeição única feita no céu. Com base na tradição clássica de “arroz misto”, esta receita apresenta camadas de arroz integral, tofu e legumes crocantes, com um molho saboroso.
Vegetais de folha mediterrânea
Esta receita deliciosa e saudável de folhas mediterrâneas é baseada em apenas alguns ingredientes que você pode ter à mão agora! Pegue esta receita vegana de folha sem glúten na mesa em 40 minutos para uma refeição ou preparação para refeições.
Esta receita vegana vegana sem glúten com receita de feijão branca é inspirada na tradição francesa do Mediterrâneo, que inclui a berinjela e a abobrinha de vegetais ensolarados, juntamente com feijão, ervas e azeitonas brancas, proporcionando uma refeição equilibrada fácil.
Esta receita fácil e saudável para o tofu grelhado de gergelim apimentado presta homenagem aos sabores tradicionais, incluindo gergelim, molho de soja, vinagre de vinho de arroz, alho, gengibre, pimenta vermelha e algas marinhas.
Strogonoff de cogumelos veganos
Esta receita reconfortante e saudável de cogumelos veganos de cogumelos se acumula em cogumelos salteados, tofu e cebola em molho cremoso em cima de macarrão.
Minhas receitas favoritas de prato
Couve -flor assada açafrão com sementes de cânhamo
Descubra o equilíbrio perfeito de especiarias com esta couve -flor assada fácil e nutritiva com receita de sementes de cânhamo. Embalado com benefícios anti-inflamatórios do açafrão e um impulso crocante de sementes de cânhamo, este prato faz um lado delicioso e saudável.
Cidadão de bruxelas assado no forno balsâmico
Este fácil, clássico, gostoso, vegano, sem glúten, bordo -balsâmico, couve de Bruxelas assada é o seu novo prato favorito de comida de conforto para todas as suas refeições favoritas, de férias a jantares de domingo à noite.
Batatas fritas de ar esmagadas com alecrim
Procurando a melhor receita de todos os tempos sobre como fazer batatas em uma fritadeira? Esta fácil e saudável 6 ingredientes quebrasse batata de fritadeira com alecrim é a sua receita clássica de batata de fritadeira de ar clássica a partir de agora.
Milho grelhado com manteiga de limão de coentro
Grelhe o milho fresco na espiga e sufocam -os com uma cobertura de limão de cilantro sem glúten vegan brilhante para criar esta receita totalmente deliciosa para o milho grelhado com manteiga de limão de coentro.
Minhas receitas de sobremesas favoritas
Melhores biscoitos de nozes de chocolate vegano
Se você está procurando biscoitos de chocolate vegano e com sabor rico, deve experimentar esses melhores biscoitos de nogueira vegana de chocolate, que são um pouco mais leves em ingredientes refinados do que a maioria das receitas de biscoitos, mas igualmente delicioso.
Tarta de damasco com amêndoas lascas
Essa torta de damasco vegana fácil com amêndoas lascas é tão simples e saudável – a maneira perfeita de celebrar uma recompensa de damascos frescos quando estão na estação.
Melhor torta de creme de chocolate vegano
Você ficará surpreso com o quão simples e fácil é essa torta de creme de chocolate vegana de 6 ingredientes e não-bolos; Basta fazer uma crosta de cracker de Graham super rápida com óleo de coco e misturar o recheio sem cozinha feito com chocolate derretido, leite de chocolate à base de plantas, manteiga de amêndoa e tofu de seda.
Descubra mais das minhas coleções de receitas favoritas baseadas em plantas aqui: