Depois de se entregar ao Vacay, é comum sentir -se inchado e desconfortável. Mas sabemos quanto esse sentimento é péssimo, então aqui estão três maneiras rápidas e eficazes de desbloat e voltar aos trilhos!
1. Mova seu corpo
Faça seu corpo se mover com alguns exercícios simples para ajudar a liberar gás preso. Experimente torneiras do calcanhar (15 a 20 repetições), alternando abraços no joelho (20 repetições), bicicletas (20 repetições), abraços (10 repetições) e pose da criança (30 segundos ou mais).
2. Poop Pounder
Faça as coisas se mover com a rotina de bebidas com cocô de libra.
Comece bebendo uma mistura de água morna, vinagre de maçã.
Em seguida, jogue um pouco de suco de aipo com pó de casca de psyllium.
E não se esqueça do meu café sem bloat – uma alternativa sem cafeína feita com raiz de dente de leãocacau em pó, água, água, água, água, Miss Generality Mood Boostcanela e leite de coco.
3. Coma um café da manhã saudável
Dentro de 2 horas depois de acordar, certifique-se de tomar um café da manhã saudável. Isso dará um chute na digestão e ajudará a reduzir o inchaço. Para receitas saudáveis do intestino, consulte o Sentir bom guia intestinal!
Seguindo estas 3 dicas rápidas e fáceis, você poderá desblotar após férias e sentir o seu melhor em pouco tempo. Diga adeus ao inchaço e olá para um estômago feliz e saudável!
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