Esses 4 receitas de Trader Joe com alto teor de proteína são cheios de sabor, fáceis de fazer e 100% dos ingredientes podem ser encontrados nas lojas Trader Joe’s nos EUA. Além disso, são todas receitas de almoço ou jantar ricas em proteínas que toda a família irá gostar. Mal posso esperar para que vocês façam essas 4 receitas repetidas vezes nas cozinhas de sua casa ❤️.
Quais receitas estão incluídas?
- Fajitas de camarão assado no fogo
- Sanduíches de pão sírio mediterrâneo
- Bolinho de frango assado
- Salada giroscópica de chimichurri
- Cada receita serve 4 pessoas e contém entre 17g e 25g de proteína por porção.
- Todos os ingredientes estão disponíveis o ano todo nas lojas Trader Joe’s nos EUA.
- Alguns dos ingredientes podem ser congelados, tornando essas receitas ÓTIMAS para jantares fáceis durante a semana.
- Os sabores não podem ser batidos!
4 ideias de receitas do Trader Joe com alto teor de proteínas
Se você ainda não experimentou camarão vermelho argentino selvagem no Trader Joe’s, ESTA É A SUA RAZÃO! Esses camarões vêm crus, o que significa que você pode cozinhá-los perfeitamente ao seu gosto e o sabor é simplesmente delicioso. Você vai jogá-los dentro Mistura de temperos para taco Trader Joe’s para obter o melhor sabor de taco de camarão e, em seguida, sirva com pimentões e cebolas assados no fogo Trader Joe’s, todos aninhados em Mini tortilhas de farinha orgânica Trader Joe’s. Cubra com seus ingredientes favoritos de fajita e divirta-se!
Sanduíche de pão sírio mediterrâneo
Esses sammies de pão achatado são tão fáceis e deliciosos. Você vai precisar Almôndegas de frango do Trader Joe, Hummus cremoso e sonhador do Trader Joe, Pão achatado de alho estilo indiano Trader Joe’s, Pepinos persas do Trader Joe, Tomates cereja do Trader Joe na videiramolho cremoso de pepino e alho Trader Joe’s Tzatziki e hortelã fresca picada. Cozinhe as almôndegas, monte os pães achatados e divirta-se!
Esta receita é literalmente uma receita de despejar e assar. Você vai colocar Molho de curry vermelho estilo tailandês Trader Joe’s, Leite de coco orgânico Trader Joe’s, Edamame com casca do Trader Joe, Potstickers de gyoza de frango Trader Joe, Cebola crocante com pimenta Trader Joe em uma caçarola, tampe e leve ao forno. Em seguida, cubra com suco de limão fresco, cebola verde picada e mais cebola crocante e divirta-se!
Trader Joe está congelado fatias de giroscópio são minha última obsessão e a inspiração para esta salada. Você começará com Trader Joe’s salada de brócolis e couvee cubra com Tomates cereja do Trader Joe na videira, Grão de bico grego Trader Joe’s com cominho e salsae batata-doce em cubos. Então você adicionará as fatias de giroscópio e regará tudo com Molho chimichurri do Trader Joe para a salada definitiva.
Análise nutricional das receitas do Trader Joe com alto teor de proteína
Cada uma dessas receitas do Trader Joe é empacotada entre 17g e 25g de proteína por porção – posso dar uma olhada, sim?!
- 20g de proteína
- 242 calorias
- 29g de carboidratos
- fibra 3g
- 5g de gordura
- 5g de açúcar
- A nutrição não inclui coberturas opcionais.
- 25g de proteína
- 470 calorias
- 35g de carboidratos
- fibra 3g
- 28g de gordura
- 4g de açúcar
- 18g de proteína
- 545 calorias
- 64g de carboidratos
- 9g de fibra
- 27g de gordura
- 13g de açúcar
- 17g de proteína
- 372 calorias
- 31g de carboidratos
- 6g de fibra
- 21g de gordura
- 7g de açúcar
Mais receitas ricas em proteínas
Fajitas de Camarão Assado no Fogo
Sanduíche de pão sírio mediterrâneo
Fajitas de Camarão Assado no Fogo
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Seque o camarão com uma toalha de papel e misture o camarão e o tempero para taco em uma tigela. Reserve.
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Aqueça uma frigideira grande em fogo alto. Quando a frigideira estiver quente, coloque os pimentões e as cebolas na panela e tempere com sal. Deixe a água dos pimentões cozinhar e transfira para uma tigela quando estiverem quentes.
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Na mesma frigideira, adicione o camarão e cozinhe na frigideira por 1 minuto, vire e adicione água à frigideira. Ferva os camarões até enrolarem. Retire-os da panela.
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Sirva em uma tortilha e cubra com guarnições opcionais.
Sanduíche de pão sírio mediterrâneo
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Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio. Adicione as almôndegas e cozinhe até que o centro esteja quente e comece a dourar. Reserve.
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Espalhe homus sobre 4 pães achatados e recheie cada pão achatado com almôndegas, pepinos e tomates cereja. Cubra com tzatziki e hortelã fresca. Sirva imediatamente.
Bolinho De Frango Assado
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Pré-aqueça o forno a 400ºF.
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Adicione o curry vermelho, o leite de coco e o suco de limão fresco em uma caçarola de 23 x 33 cm. Bata os ingredientes até combinar.
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Adicione o edamame e mexa até revestir.
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Coloque os bolinhos na caçarola para que fiquem submersos no molho. Cubra e leve ao forno por 30-40 minutos.
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Retire do forno e cubra com chili crunch e cebolinha.
Salada giroscópica de chimichurri
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Aqueça a fritadeira a 400ºF e adicione as batatas doces. Regue com 1 colher de sopa de azeite e tempere com sal. Cozinhe por 10 minutos, mexendo na metade. Retire da fritadeira e reserve.
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Aqueça a fritadeira a 400ºF. Adicione as fatias de giroscópio e regue com azeite. Cozinhe por 3-5 minutos ou até que a carne do giroscópio esteja descongelada e dourada. Reserve
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Adicione a salada de brócolis e couve em uma tigela e tempere com o pacote de molho fornecido.
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Misture o tomate cereja e o grão de bico (com tudo da lata) em uma tigela e misture.
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Divida a batata-doce, a carne giroscópica, a salada de repolho e a mistura de tomate uniformemente em 4 tigelas. Cubra com chimichurri e divirta-se.
- Nutrição por porção: 20g de proteína, 242 calorias, 29g de carboidratos, 3g de fibra, 5g de gordura, 5g de açúcar.
- A nutrição não inclui coberturas opcionais.
Sanduíche de pão sírio mediterrâneo (refletido no cartão de receitas)
- Nutrição por porção: 25g de proteína, 470 calorias, 35g de carboidratos, 3g de fibra, 28g de gordura, 4g de açúcar.
Bolinho De Frango Assado
- Nutrição por porção: 18g de proteína, 545 calorias, 64g de carboidratos, 9g de fibra, 27g de gordura, 13g de açúcar.
Salada giroscópica de chimichurri
- Nutrição por porção: 17g de proteína, 372 calorias, 31g de carboidratos, 6g de fibra, 21g de gordura, 7g de açúcar.
Calorias: 470 calorias, Carboidratos: 35 g, Proteína: 25 g, Gordo: 28 g, Fibra: 3 g, Açúcar: 4 g
As informações nutricionais são calculadas automaticamente, portanto devem ser usadas apenas como uma aproximação.