A vida como adulto está cheia de responsabilidades, prazos e listas de tarefas intermináveis. Entre o trabalho, os compromissos familiares e o estresse diário da vida, pode parecer que não há tempo para diversão ou relaxamento. Em algum lugar ao longo do caminho, você pode ter perdido o contato com a alegria e a criatividade despreocupadas que antes fluíam naturalmente quando você era criança. Talvez seja hora de se reconectar com seu filho interior.
Brincar não é apenas para crianças – hora de se reconectar com sua criança interior
Quando a vida fica esmagadora, e estamos presos em nossas responsabilidades adultas, é importante lembrar que brincar não é apenas para crianças-É uma parte essencial para manter o bem-estar mental e emocional. Uma reconexão com sua criança interior é uma das melhores maneiras de se libertar do estresse, reacender sua criatividade e redescobrir os prazeres simples da vida.
Reconectando -se com sua criança interior: como as atividades simples podem trazer de volta a alegria
Pode ter dado um tempo desde que você jogou, então vamos explorar cinco atividades divertidas, perfeitas para redescobrir seu lado brincalhão, despertar alegria e experimentar os benefícios de cura de abraçar a maravilha infantil novamente. Seja através do movimento, criatividade ou apenas se entregando a um tratamento favorito da infância, essas atividades são ferramentas simples, divertidas e poderosas para se reconectar com o seu verdadeiro eu.
1. Crie um diário de “pequenas alegrias”
Uma maneira divertida de se reconectar com sua criança interior é criar um diário de “pequenas alegrias”. Este não é o seu diário de gratidão típico ou o log de realizações diárias. Em vez disso, concentre -se nas pequenas coisas que trazem um sorriso ao seu rosto ao longo do dia. Talvez seja um momento engraçado no trabalho, a maneira como a luz do sol atinge as árvores em sua caminhada, ou algo nostálgico como um sabor ou perfume que o lembra de tempos mais simples, anote -o.
2. Projete o seu “dia dos sonhos” e viva
Lembra dos dias em que seu único trabalho era se divertir? Recrie esse sentimento planejando um “dia dos sonhos”, onde você solta todas as expectativas de adultos. Neste dia – ou mesmo apenas algumas horas – pode ser tão simples quanto tomar sorvete no café da manhã ou visitar um parque apenas para explorar. Pense nisso como uma mini aventura, onde a espontaneidade governa o dia, e você solta os “deveres” que muitas vezes nos atolam.
Você pode decidir visitar um museu que amou quando criança ou revisitar um parque de infância favorito e sentir a liberdade de passear sem agenda. Adicione sua música favorita da infância, seja uma trilha sonora nostálgica ou uma lista de reprodução que grite sua adolescência e deixe transportá -lo para uma época em que tudo parecia alegre e livre.
3. Revisite um medo da infância para encontrar sua nova vantagem
Medos que você teve quando criança costumava ficar com você na idade adulta. Embora seja fácil descartá -los, explorar esses velhos medos pode descobrir surpreendentes oportunidades de crescimento pessoal. Escolha o medo que você teve quando criança – um medo de altura, falando em sala de aula ou estar em novas situações sociais – e se esforce para enfrentá -lo agora.
Por exemplo, se você tinha medo de altura, não precisa reservar uma excursão de paraquedismo, mas talvez considere visitar um ponto de vista ou fazer uma pequena viagem sobre uma ponte que você evitou. Superar até o menor medo pode parecer libertador e permite honrar seu passado e seu crescimento como pessoa. Também pode ser um lembrete poderoso de quão longe você chegou e quanta coragem você realmente tem.
4. Traga de volta sua refeição ou lanche favorita de infância
A comida tem uma capacidade única de trazer de volta memórias e sentimentos de conforto e segurança. Torne-se um PB&J com a crosta cortada, pegue uma fatia de pizza do restaurante de cadeia de pizza que você sempre comeu nas noites de sexta-feira ou cozinhe algo exclusivamente nostálgico para você. Enquanto você gosta, permita -se saborear o momento sem se preocupar com “adultos”.
Pontos de bônus se você assistir a um show ou filme que você amou quando criança enquanto mastiga!
5. Reconecte -se através do jogo de movimento
Mudar -se, mas não da maneira que você normalmente pode pensar como exercício. Abrace o movimento lúdico – coisas como pular corda, arremesso de hula ou apenas dançar em torno de não restrito sem se perguntar se você parece bobo. Essas atividades não são sobre malhar; Eles estão sobre se reconectar com a alegria do movimento.
Defina um cronômetro por 5 a 10 minutos, coloque uma música favorita da infância e deixe seu corpo se mover, como for. Dance como se ninguém estivesse assistindo ou tente pular corda apenas por diversão. Quando foi a última vez que você deixou as restrições e simplesmente desfrutou da liberdade de movimento sem se preocupar com a aparência?
O poder de redescobrir a simplicidade e a brincadeira
Reconectar -se com sua criança interior é uma maneira poderosa de redescobrir alegria, criatividade e liberdade em sua vida adulta. Ao incorporar atividades que lembram seus dias mais jovens e despreocupados – seja no diário sobre pequenas alegrias, revisitando medos infantis ou apenas se divertindo com o movimento – você pode trazer de volta a emoção e a espontaneidade que foram enterradas sob o peso das responsabilidades de adultos.
A vida não precisa ser sobre trabalho, obrigações e regras auto-impostas. Permita-se voltar à simplicidade da infância e observe como ela transforma sua mentalidade, sua energia e sua sensação geral de bem-estar. Você tem uma criança interior divertida e alegre pronta para sair e brincar – então deixe -a!
Qual lanche de infância você está mais animado para trazer de volta? Vou comer dunkaroos no canto, se você precisar de mim. – Alex
Alex Kennedy é uma treinadora de mentalidade com um talento especial para ajudar seus clientes a desvendar seus relacionamentos emaranhados com controle, identidade e perfeccionismo. Quando ela não está treinando seus clientes, Alex é uma dançarina e educadora profissional através de sua plataforma, Shuffle Shredonde ela encarna sua personalidade estranha, peculiar e autêntica na pista de dança. Fique conectado com Alex no Instagram (@Alexnicolekennedy) Para mais dicas de mentalidade, ranhuras de dança embaralhadas e inspiração para ajudá -lo a enfrentar os desafios da vida com a graça e se tornar seu eu mais realizado, confiante e autêntico.