Quando entramos na semana 4 do nosso desafio Spring Slim Down, é importante permanecer motivado e focado em seus objetivos para que você não saia ou desista! O verão está chegando, então vamos permanecer consistentes!
5 dicas para ajudá -lo a permanecer na pista e motivado:
1. Objetivos check -in
Se você fez metas para si mesmo no início do SSD, relevo neles e certifique -se de permanecer focado em alcançá -los! Você sempre pode atualizá -los para se encaixar melhor com seus desejos e necessidades, mas continue com eles.
Seja perdendo uma certa quantidade de peso ou melhorando sua resistência, verifique se seus objetivos são realistas e atingíveis dentro do prazo do restante do desafio.
2. Mantenha -se consistente
A consistência é fundamental quando se trata de ver resultados. Certifique -se de seguir seu cronograma de treino e plano de refeições, mesmo nos dias em que você não se sente vontade. Lembre -se, todo pequeno esforço aumenta o grande progresso a longo prazo.
O verão está ao virar da esquina e você se agradecerá por mover seu corpo, mesmo quando não quiser quando você está deitado em uma praia em algum lugar tropical;)
3. Fechar o grupo de responsabilidade
Ter um sistema de suporte pode fazer um mundo de diferença durante um desafio de condicionamento físico. Seja um amigo de treino, um amigo que compartilha seus objetivos ou seu grupo de prestação de contas do SSD, verifique com eles, pois estamos no meio da primavera Slim Down!
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4. Misture seus treinos
Mantenha as coisas interessantes tentando diferentes tipos de exercícios em nosso Mover aplicativo ao longo do desafio. Isso não apenas impede o tédio, mas também ajuda a atingir diferentes grupos musculares e prevenir platôs. Do treinamento de cardio a força ao yoga, misture -o para manter seu corpo desafiado.
5. Comemore pequenas vitórias
Não se esqueça de comemorar seu progresso ao longo do caminho. Seja atingindo um novo melhor pessoal em sua sequência de exercícios, mantendo o plano de refeições por uma semana consecutiva ou simplesmente se sentindo mais energizado, reserve um tempo para reconhecer e celebrar suas pequenas vitórias. Isso ajudará a mantê -lo motivado e focado em seu objetivo final.
Lembre -se, o desafio da primavera Slim Down é uma jornada, não um sprint. Fique focado, mantenha -se positivo e, o mais importante, não desista. Você tem isso!