Quer seu filho queira entrar para um time de futebol de elite, tirar nota A em um teste ou simplesmente fazer mais amigos, a autoconfiança saudável desempenha um papel fundamental para que isso aconteça. O que é interessante na autoconfiança das crianças é que nós, como pais, temos a capacidade de ajudar a moldá-la.
Embora não consigamos causar um impacto positivo da noite para o dia, o aproveitamento das oportunidades diárias ou semanais aumentará com o tempo. Vale a pena o esforço, pois crianças autoconfiantes normalmente se transformam em adultos autoconfiantes.
Aqui estão algumas sugestões gerais para os pais ajudarem a desenvolver a autoconfiança nos filhos:
5 sugestões gerais para ajudar a desenvolver a autoconfiança das crianças
1. Modele a autoconfiança
Mesmo que não tenhamos essa intenção, nossos filhos percebem tudo o que fazemos e dizemos. Isso inclui nossa conversa interna e ações positivas e negativas. Eles nos ouvem dizer coisas como: “Não posso fazer isso. Sou péssimo em matemática”. Ou “Ganhei muito peso e estou fora de forma”. Estas são declarações autodefinidas e depreciativas.
Se considerarmos esses mesmos sentimentos, mas os ajustarmos para serem mais positivos, as crianças os verão como desafios. Em vez disso, diga: “A matemática é um desafio para mim. Mas vou continuar tentando até entender. Ou: “Estabeleci uma meta para me tornar mais saudável. Percebi que a cada treino estou ficando mais forte.”
2. Faça o tipo certo de elogio
Não é nenhum segredo que elogiar as crianças as ajuda a se sentirem melhor consigo mesmas e com seu trabalho. Mas não é a quantidade de elogios que faz a diferença. É a qualidade. E qualidade significa destacar o esforço e o processo, não o resultado final.
Se seu filho tirar A em um teste, alguns pais podem dizer: “Você é tão inteligente!” Embora isso certamente os faça sentir-se bem no momento, é autodefinidor e limitante. Se ele tirar uma nota péssima na próxima prova, ele pode não se sentir mais inteligente. E ele pode querer desistir antes de tentar da próxima vez.
Uma afirmação alternativa poderia ser: “Você deveria estar orgulhoso desse A. Vi o quanto você estudou para o teste”. Nesse cenário, se ele tirar uma nota ruim na próxima prova, poderá pensar no que pode fazer de diferente na próxima vez, em vez de se sentir derrotado.
3. Desafie seus pensamentos negativos
Algumas crianças fazem declarações realmente grandiosas e negativas, que alimentam a sua auto-estima negativa. Gosto de chamá-los de pensamentos negativos automáticos, ou ANTs. “Eu sou estúpido. Estou sendo reprovado em matemática.” Ou “Ninguém gosta de mim. Não tenho amigos”.
Os pais podem ajudar os filhos a contornar essas espirais negativas desafiando seus pensamentos. Pergunte: “Isso é mesmo verdade? Qual é a sua nota em matemática? Você tirou C? Bem, isso não é reprovação. Se você quiser aumentar sua nota, o que acha que pode fazer para melhorá-la?” Ou: “É verdade que você não tem amigos? Você foi à festa de aniversário de um amigo no fim de semana passado. Pode haver algumas crianças que não gostem de você, mas tudo bem. Há muitas outras pessoas que gostam”.
4. Incentive-os a tentar
A baixa autoconfiança pode parecer diferente em cada criança. Mas muitas vezes há um tema subjacente entre muitos deles: não estar disposto a tentar. Seu filho quer formar um time, mas se recusa a ir à seletiva por medo de ser reprovado. Se seu filho realmente deseja jogar neste time, incentive-o a tentar pelo menos uma vez. As coisas geralmente não são tão ruins quanto imaginamos.
5. Ensine-os a aceitar o fracasso e a vê-lo como uma oportunidade
Este pode ser o ponto mais difícil, mas significativo, para se tornar mais autoconfiante. O fracasso é difícil. Mas isso acontece com todos e é uma parte importante da vida. Quando aprendemos com isso, melhoramos. Sua filha não conseguiu entrar em um time de futebol de elite? Ajude-a a processar isso e pense sobre os motivos. Você poderia dizer: “Eu sei que você está desapontado por não ter entrado no time. Com 80 garotas tentando e apenas 10 conseguindo, a competição foi dura. E isso também significa que outras 69 garotas também não conseguiram. Elas eram maiores, mais fortes e mais rápidas do que você? Se você quiser tentar novamente, o que você acha que precisa melhorar? Mais corrida? Treinamento de força?”
Ajude as crianças a estabelecer metas realistas de curto e longo prazo. Também pode ajudar a esclarecer se o futebol é realmente o que ela deseja praticar. Existem outros esportes ou atividades nos quais ela esteja mais interessada e que seriam mais adequados?
É importante observar algumas coisas que podem afetar negativamente a autoconfiança de seus filhos. Embora nenhum pai seja perfeito e todos gritemos de vez em quando, gritar, criticar e insultar diminuirá a autoconfiança de seus filhos. Ajude-os a se concentrarem no que podem fazer melhor na próxima vez, e não no que não deu certo.
Usar essas sugestões quando você vir uma oportunidade ajudará muito seu filho a se tornar mais autoconfiante.
Se você tiver sérias preocupações sobre a autoconfiança do seu filho, ou se ela estiver se manifestando como ansiedade ou depressão, converse com o médico do seu filho. Ele ou ela pode recomendar um encaminhamento para um psicólogo infantil.