Assim como um professor de ioga qualificado pode transformar sua prática, um livro bem escolhido pode se tornar um guia ao longo da vida, oferecendo novas idéias cada vez que você revisita suas páginas. Quando se trata de Pranayamaa antiga arte do controle da respiração, sempre há mais para explorar. A prática vai além dos simples exercícios de respiração, alcançando os sutis mecanismos de energia, mente e corpo.
Neste artigo, revisamos Seis livros essenciais de Pranayama que todo praticante deve considerar. Cada livro é apresentado com seus pontos fortes e limitações únicos, oferecendo razões claras para ler ou pular, dependendo de seus objetivos. Seja você iniciante ou um iogue experiente, esses livros podem ajudá -lo a aprender, aprofundar e expandir sua jornada de Pranayama.
Rodney Yee’s O yoga de respiração é uma das apresentações mais acessíveis a Pranayama para iniciantes. Sua abordagem é prática e fácil de seguir, usando conceitos simples de respiração e consciência corporal para ajudar os leitores a entender e experimentar Pranayama diretamente.
Um antigo Jornal de Yoga Professor de capa nos anos 90, Rodney Yee combina a precisão de Iyengar yoga com instruções claras e o uso efetivo de adereços. Seu estilo de ensino torna este livro especialmente valioso para quem deseja orientações estruturadas e passo a passo.
Compre este livro de Pranayama se:
- Você é um iniciante buscando uma introdução prática e autêntica a Pranayama.
- Você quer explorar o significado mais profundo de O que Pranayama realmente é.
- Você está interessado em aprender a usar adereços e técnicas de respiração para melhorar sua prática.
- Você deseja integrar a consciência da respiração à sua prática de Asana.
- Você é um professor de ioga com o objetivo de refinar suas instruções de ensino de Pranayama.
Pule este livro de Pranayama se:
- Tudo o que você quer o nome e a instrução de Pranayama clássico
- Você não quer adição anatômica à sua prática de Pranayama
- Você quer um livro com fotos coloridas
- Você está satisfeito com seu conhecimento atual de Pranayama
Swami Ramdev, uma das figuras mais reconhecidas na comunidade de ioga indiana, apresenta Pranayama Rahasya como um guia para os aspectos terapêuticos de Pranayama. O livro reflete suas próprias experiências, incluindo aplicações práticas de técnicas de respiração, experimentos em meditação e despertar de Kundalini Shakti.
Este trabalho apresenta os leitores a conceitos iogues fundamentais, como Pranao Cinco koshas (bainhas corporais)Assim, e Chakrasantes de avançar em direção ao papel de Pranayama na saúde, cura e meditação. É especialmente valioso para os interessados na conexão entre Pranayama e bem -estar geral.
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- Você deseja explorar quais práticas de Pranayama são benéficas para condições específicas de saúde.
- Você está procurando um guia prático de Pranayama em casa para o bem-estar geral.
- Você quer entender o Pranayama em relação aos conceitos de Chakras, Kundalini e sutil.
Pule este livro de Pranayama se:
- Você está procurando uma demonstração gráfica de diferentes pranayamas
- Tudo o que você quer o profundo entendimento em torno dos conceitos fundamentais de Pranayama
- Você quer novas dicas e idéias para adicionar à sua prática contínua
No livro “The Science of Pranayama”, você verá um olhar da filosofia de Hatha Yoga enquanto passou por vários conceitos de Pranayama. O autor Swami Sivananda, que era médico anterior, é o fundador do estilo Yoga de Sivananda, que se baseia no sistema clássico de Yoga Hatha.
Como o livro chamado “The Science of Pranayama”, ele investiga o leitor em um domínio totalmente diferente, conectando o conceito de Pranayama com energia e matéria. O livro explica “prana” em muito detalhes e mostra os diferentes aspectos de defini -lo como energia universal.
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- Você está procurando explorar práticas preparatórias de Pranayama, como Shatkarma, Dieta Yoga e Asana também
- Você quer aprender a fazer pranayama em diferentes estados, como caminhar, durante a meditação, enquanto estiver em Savasana.
- Você quer entender como o Pranayama funciona com suas diferentes partes do corpo
- Você quer entender e adicionar novas palavras em ioga sânscrito ao seu vocabulário
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- Você prefere não se entregar muito em termos iogues antigos
- Você está procurando um livro que mostre novas abordagens e dicas para as práticas tradicionais de Pranayama
- E você não está interessado em exploração interna
Como o nome sugere, este livro explica várias técnicas de respiração de ioga que não são apenas as clássicas, mas muitas outras técnicas derivadas. Sundar Balasubramanian explicou todas as técnicas usando lindamente ilustrações, instruções de instruções, juntamente com modificações e variações. Vale a pena ler realmente se você quiser ir além das técnicas regulares de Pranayama.
O autor Sundar Balasubramanian é um Ph.D. em bioquímica e pesquisador de ioga da Universidade de Medicina da Carolina do Sul em Charleston, SC, EUA. Além das técnicas de respiração, este livro contém a experiência pessoal e a descrição poética do autor no início de cada capítulo.
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- Tudo que você quer um manual Pranayama
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- Você quer entender alguns pranayamas específicos com uma elaboração profunda
- Você está procurando imagens de pessoa real mostrando técnicas de Pranayama
- Você prefere breve algo que entra em detalhes, em vez do resumo dos Pranayamas.
Em “Science of Breath”, um autor indiano Yogi Ramacharaka leva os leitores à exploração aprofundada da respiração. O livro abrange os vários conceitos práticos de respiração, incluindo; A maneira como respiramos, como os pulmões estão envolvidos em uma respiração eficaz, como a respiração da narina versus a respiração da boca afeta o cérebro e qual é a essência espiritual da respiração de um iogue.
Um toque filosófico hindu pode ser facilmente visto na linguagem da abordagem de Yogi Ramacharaka de definir conceitos respiratórios. Desenvolve interesse em ler cada vez mais quando você começa com o primeiro capítulo “Breath Is Life”.
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- Você quer expandir seu conhecimento de Pranayama e respiração
- Você é alguém que está prestes a começar Pranayama e primeiro quer entendê -lo teoricamente
- O conceito conjuntivo de respiração, mente e alma fascina você
- Saber que apenas as técnicas de Pranayama não são sua área de interesse.
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- Tudo o que você quer explicações e instruções de Pranayama diferentes
- Você está procurando ilustrações explicando exemplos de respiração
- Você não está interessado em conceitos filosóficos
Se você já ouviu o Iyengar Yoga, confira “Light on Pranayama”. O iyengar Yoga é conhecido por sua precisão de alinhamento, abordagem única, uso de adereços em exercícios, então isso mostrará as técnicas de Pranayama inteiramente com um novo ângulo.
O livro cobre “Cursos de Pranayama” dividido em 5 categorias preparatórias, primárias, intermediárias, cursos avançados e altamente intensos. A prática semana a semana de diferentes estágios Pranayama é apresentada no livro para o progresso próprio. Além disso, o livro começa com o pequeno conceito fundamental de Pranayama, a fim de garantir que o leitor compreenda conceitos posteriores sem nenhum problema.
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- Você está procurando um livro com ilustrações de Pranayama de uma pessoa real.
- Você quer saber como usar adereços de ioga em sua prática atual de Pranayama
- Você valoriza um livro escrito por alguém que é considerado um mestre
- Você está bem com fotos em preto e branco que não parecem profissionais
Pule este livro de Pranayama se:
- Tudo o que você se preocupa com o nome e as instruções das técnicas de Pranayama
- Exploração anatômica não você quer enfatizar
- Você não está interessado na visão histórica e na filosofia de Pranayama