E se lhe dissermos que você poderia pegar um clássico de comida confortável como um jantar de carne moído e usá -lo para atingir seus objetivos de perda de peso e fitness? No NutriSystem, fazer versões mais saudáveis de seus alimentos favoritos é algo pelo qual pelo qual pelo qual pelo qual é apaixonado. Se estamos entregando refeições perfeitamente porções à sua porta ou criando receitas saudáveis de carne moída que se encaixam no seu plano, estamos aqui, provando que você não precisa desistir de comida deliciosa para perder peso!
Proteína magra: é o que é para o jantar – e vai mantê -lo no caminho certo
A proteína é uma parte importante de sua jornada para uma melhor saúde. Nossos corpos usam proteínas para fazer ossos, músculos, cabelos e pele. A proteína também é vital se você estiver tentando perder peso Porque nos ajuda a ficar cheia mais tempo. É mais termogênico do que carboidratos e gorduras (o que significa que requer mais energia para digerir e absorver). Isso significa que você queima mais calorias comendo um alimento de alta proteína em comparação com algo mais alto em carboidratos e gordura.
O Plano de perda de peso nutrisystem Fornece a você a proteína necessária para alcançar seus objetivos. Você poderá desfrutar de muita saborosa e conveniente jantares de alta proteína que enviamos direto para sua casa. Além disso, ensinamos você a preparar suas próprias refeições saudáveis e cheias de proteínas que apóiam sua perda de peso.
A chave é manter as proteínas magras. Por exemplo, fazer uma troca de carne moída tradicional em gordura para a carne moída magra permitirá que você desfrute de algumas de suas refeições favoritas de maneira mais saudável, sem comprometer o sabor ou sua saúde.
Uma das coisas legais sobre receitas de carne moída é que elas geralmente podem ser preparadas rapidamente e sem muito esforço. Abaixo, reunimos seis de nossos jantares de carne fáceis favoritos que o ajudarão a embalar a proteína enquanto nos sentimos totalmente satisfeitos com uma refeição deliciosa.
Se você deseja perder peso, mas também desejando a bondade caseira de uma caçarola saudável, não procure mais. Temos a receita perfeita para você! Esta caçarola de carne bovina está realmente preparada no fogão, o que significa que você não precisa aquecer toda a sua cozinha com o forno. Pode ser preparado rapidamente quando você tem um desejo! Tem carne salgada e cebola com macarrão cremoso, tudo em um único prato que tem um gosto incrivelmente decadente por ser apenas 326 calorias por porção.
Obtenha o Receita de caçarola de carne de carne francesa sem bolos.
Esta deliciosa receita torna um cheeseburger mais saudável usando carne moída magra alimentada com capim. E tem uma reviravolta divertida – está recheado com queijo gordo reduzido, em vez de servir em cima. Também tem um chute picante com ingredientes como molho Worcestershire, pimenta jalapeno, páprica defumada e pimenta vermelha esmagada. Também sugerimos servi -lo em um sanduíche de trigo inteiro fino para um impulso de fibra. Com apenas 353 calorias, é uma refeição saborosa e satisfatória sem muito sacrifício.
Obtenha o Receita de cheeseburger de dentro para dentro.
Esta receita lhe dará o delicioso sabor de um taco em uma sopa saudável e cheia de proteínas! É simples de fazer também. Depois de dourar a carne e cozinhar as cebolas, você simplesmente adiciona um pouco de pasta de tomate e temperos e transfira tudo para uma panela lenta. Despeje mais alguns ingredientes, depois defina e esqueça! O aroma de tacos em breve encherá sua cozinha. Sirva com algumas de suas coberturas favoritas de taco, como abacate fatiado ou uma colher de sopa de creme de leite para obter um sabor adicional. Uma tigela de sopa (antes de adicionar coberturas) é de apenas 217 calorias.
Obtenha o Receita de sopa de taco de fogão lento fácil.
O bolo de carne é outro favorito da comida confortável. No entanto, tradicionalmente não é tão saudável quando usa uma mistura combinada de carne de porco moída, carne bovina e vitela. Isso pode tornar -o alto em gordura e calorias. Nossa versão troca em carne moída magra e usa uma fritadeira para mantê -la leve. Você ainda terá o sabor e a textura de um bolo de carne à moda antiga (da maneira que sua mãe costumava fazer), mas abandonará o excesso de gordura e calorias. Certamente será uma receita que você deseja fazer repetidamente.
Obtenha o Receita de bolo de carne de fritadeira.
Um ovo escocês é um ovo cozido embrulhado em carne de salsicha, revestido de farinha de rosca e depois fritada. Em nossa versão, pegamos esse favorito britânico e a iluminamos usando carne moída enxuta em vez de salsicha. Também pulavamos a farinha de pão e as asse para a bondade crocante. Ainda é um prato cheio de proteínas carregado com sabor saboroso, mas é muito mais saudável que a versão tradicional. Uma porção é apenas 123 calorias.
Obtenha o Receita de ovos escoceses assados.
A chave para manter seus pratos de carne moída mais saudável é usar carne magra. Esta receita combina 93% de carne moída magra com ingredientes como cebola, farinha de rosca de trigo integral e couve para criar almôndegas cheias de nutrição que têm gosto de um favorito tradicional. A couve é carregada com bondade como fibra, antioxidantes, ferro e cálcio – mas você mal perceberá que ela entrou nessas deliciosas almôndegas. Nossa receita faz seis porções, com três almôndegas com o molho contando como uma única porção. Para uma opinião mais leve sobre o espaguete tradicional, sirva essas almôndegas em cima de macarrão de abobrinha em espiral.
Obtenha o Receita de couve de panela lenta e almôndegas de carne.