Dificuldades realmente conseguindo um compromisso de lado, qual a probabilidade de você ver um clínico geral quando algo está errado? Você é proativo ou espera que o problema desapareça?
Seja preguiça, constrangimento ou apenas falta de autocuidado, é uma coisa conhecida que os homens são muito prováveis do que as mulheres ver um clínico geral quando há algo. Isso é tudo muito bem e bom quando é algo menor, mas e se for algo grande? Enterrar sua cabeça na areia é não o caminho a seguir com sua saúde.
Não estamos dizendo que você deve ligar para sua cirurgia no GP sempre que tiver um fungo, mas há algumas coisas de que todos devem estar cientes.
1. Doença cardíaca
As doenças cardíacas surgem em múltiplas formas, abrangendo condições que afetam o músculo cardíaco, válvulas ou ritmo, ou qualquer coisa que bloqueie os vasos sanguíneos estreitos. O resultado disso pode ser um ataque cardíaco, angina (dor) ou certos tipos de derrame. A doença cardíaca é a principal causa de morte para homens com mais de 50 anos.
Sinais de aviso a serem observados para:
- Desconforto, dor ou peso no peito
- Palpitações, um batimento cardíaco flutuante ou rápido e perceptível
- Falta de ar
- Sentindo -se tonta ou tonta
Como diminuir seu risco
Normalmente, as doenças cardíacas são causadas pelo tabagismo, obesidade, pressão alta ou colesterol elevado.
Se você fuma, você deve desistir. É mais fácil falar do que fazer, talvez, mas encontre seu serviço local para parar de fumar ou consulte seu médico para obter ajuda para chutar o hábito.
Se você não tiver certeza do que está acontecendo com sua pressão arterial e colesterol, consulte seu clínico geral para fazer um check-up ou verificar sua farmácia local para ver quais serviços eles oferecem. Tente comer uma dieta equilibrada, rica em fibras e com pouca gordura saturada, e faça exercícios regulares parte de sua vida.
2. Depressão e suicídio
A depressão é uma condição de saúde mental incapacitante que causa pouco humor, mas também pode levar a fadiga, sentimentos de desespero e desesperança e um baixo desejo sexual. Casos graves de depressão podem fazer você se sentir como se o mundo esteja melhor sem você (o que nunca é verdadeiro – é apenas a depressão falando). O suicídio é uma das principais causas de morte para homens de 20 a 34 anos, o que é uma estatística devastadora e assustadora.
Tanto a depressão quanto os pensamentos suicidas podem ser ajudados com terapias e medicamentos para falar. Existem muitas maneiras diferentes de tratar a depressão, portanto, não se orgulhe de pedir ajuda. Veja seu GP e eles poderão apontá -lo na direção certa.
Sinais de aviso a serem observados para:
- Um humor baixo persistente, sentindo -se triste, vazio, irritável, no limite ou rápido de irritar.
- Problemas com função sexual
- Perda de interesse nas atividades cotidianas
- Retirada de amigos, família, trabalho
- Incapacidade de lidar com o trabalho/casa
Como diminuir seu risco
A depressão é extremamente comum, com o Escritório de Estatísticas Nacionais constatando que até 1 em cada 5 de nós sofrem de depressão em algum momento do ano.
Não há maneira real de evitar a depressão, mas você pode ajudar a diminuir um pouco o risco. Pensa -se que comer uma dieta equilibrada, reduzir o consumo de álcool e reduzir os alimentos açucarados e gordurosos pode ajudar mantendo os níveis de açúcar no sangue estável, evitando assim picos e quedas de energia, o que pode afetar seu humor.
O exercício também pode ajudar, pois produz hormônios bem-sucedidos chamados endorfinas. Isso pode elevar seu humor e fazer você se sentir mais positivo. Muitas vezes, o pensamento de se exercitar é desanimador quando você está se sentindo baixo, por isso é difícil avançar e fazê-lo, mas há muitos benefícios de fazê-lo. Dê a si mesmo permissão para fazer apenas 5 ou 10 minutos – algo é melhor do que nada.
Como parte de nosso compromisso com o bem -estar, estamos colaborando com Jaaquma plataforma de saúde mental que fornece orientação e recursos.
3. Doença pulmonar
Existem muitos tipos de doença pulmonar, que causam problemas com sua respiração de várias maneiras. Exemplos incluem doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), pneumonia e câncer de pulmão. A doença respiratória é a terceira maior causa de morte na Inglaterra, atrás do câncer e doenças cardiovasculares.
Sinais de aviso a serem observados para:
- Uma tosse persistente que dura mais de 3 semanas
- Tossindo sangue
- Falta de ar
- Sentindo que você não consegue recuperar o fôlego
- Chiando
- Dor no peito
Como diminuir seu risco
Pare de fumar. Sim, isso é algo que já abordamos, mas não pode ser enfatizado o suficiente para que fumar seja a pior coisa que você pode fazer para sua saúde. Desistir é difícil, sim, mas é factível, e seu corpo (e carteira!) Agradecerá. Mesmo se você fuma há décadas, ainda vale a pena desistir.
Tente limitar sua exposição a coisas como fumaça de segunda mão (é quando alguém está fumando ao seu redor), poeira, fumaça e fumaça ambiental de ardente de madeira e carvão. Tente limitar o exercício em áreas onde a poluição do escape de carro também é alta.
Se você está bebendo regularmente mais do que o NHS recomendou diretrizes de 14 unidades por semana, estará se colocando na mira de uma variedade de problemas graves de saúde, como pressão alta, derrame, doença hepática relacionada ao álcool, questões digestivas e certos tipos de câncer.
Sinais de alerta de dependência de álcool a serem observados por:
- Achando difícil controlar sua bebida
- Não ser capaz de parar de beber quando você começar
- Bebendo sozinho ou em sigilo
- Bebendo uma quantidade crescente de álcool
- Almejando álcool, ou tendo efeitos de abstinência (tremor, insônia, agitação, náusea, perda de apetite)
- Experimentando blecautes temporários ou perda de memória de curto prazo
Sinais de aviso de problemas hepáticos relacionados ao álcool a serem observados por:
- Náusea
- Perda de apetite
- Amarelecimento da pele e brancos dos olhos (icterícia)
- Tornozelo e estômago inchaço
- Confusão
- Vomitar sangue ou sangue em seu banquinho
Como diminuir seu risco
Pode parecer óbvio, mas se você bebe pesado, deve cortar. Atenha-se às diretrizes de não mais de 14 unidades por semana e tenha vários dias sem álcool por semana.
Se você luta com o consumo de álcool, procure seu clínico geral. Seja honesto sobre o quanto você bebe e como isso afeta você. Se você construiu uma dependência do álcool, o peru frio pode ser perigoso, portanto, não fique tentado a parar. Consulte seu clínico geral, que poderá sinalizá -lo nos serviços relevantes que ajudarão você a parar de beber com segurança.
5. Diabetes tipo 2
O diabetes é uma condição em que o corpo não produz insulina suficiente ou não pode usá -lo corretamente. Existem dois tipos principais de diabetes: tipo 1, que é uma condição ao longo da vida não vinculada ao seu estilo de vida e tipo 2, que está ligado ao seu estilo de vida: a saber, estar acima do peso.
Sinais de aviso a serem observados para:
- Micção frequente
- Fadiga e irritabilidade
- Visão turva
- Feridas de cicatrização lenta
Como diminuir seu risco
Conheça seu nível de risco. Diabetes UK tem um conhecimento da sua calculadora de risco que pode dizer se você corre o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Encontre aqui. As coisas que aumentam sua pontuação de risco incluem estar acima do peso, ter um pai ou irmão com diabetes tipo 2 e ter certas etnias.
Você pode reduzir maciçamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e melhorar seu diabetes, se o tiver, comendo uma dieta equilibrada e fazendo exercícios regulares.
6. Câncer testicular e de próstata
Quando foi a última vez que você teve uma boa sensação antiga de suas bolas para verificar se há caroços ou solavancos estranhos?
O câncer de testicular e próstata são duas coisas que devem estar no seu radar. O câncer de próstata é o câncer mais comum em homens em geral, e o câncer testicular é o câncer mais comum em homens de 15 a 35 anos.
Sinais de aviso a serem observados no câncer testicular:
- Um nódulo ou ampliação em qualquer testículo
- Peso ou dor no escroto
- Uma dor maçante na virilha, lombar ou abdômen
- Uma coleção repentina de fluido no escroto
- Fadiga inexplicável, suor, febre ou falta de ar
Sinais de aviso a serem observados no câncer de próstata:
- Micção frequente
- Um fluxo de urina fraco ou interrompido
- Um desejo de urinar frequentemente à noite
- Sangue em sua urina
- Nova disfunção erétil
Como diminuir seu risco
Não há fatores de risco conhecidos para câncer de testicular ou próstata. No entanto, comer uma dieta equilibrada e se exercitar regularmente (sim, essa velha castanha) nunca será uma coisa ruim.
Esteja vigilante: faça do hábito de verificar seus testículos para qualquer coisa fora do comum e não demore a busca de ajuda médica se perceber algo estranho. O mesmo vale para qualquer coisa a ver com seu xixi: se for estranho para você, faça o check -out o mais rápido possível.