Conte -nos um pouco sobre você …
Olá! Eu sou Rachel. Professor de ioga de 10 anos, especializado em vinyasa e práticas restauradoras, graduado na Universidade SOAS com um mestrado nas tradições de ioga e meditação e co-fundador da filosofia de bem-estar. Eu também sou mamãe para Flo e Ted, com 4 e 1 ano de idade, tanto no meio disso agora com cuidados de crianças e ensino, mas não posso dizer que eu teria de outra maneira!
Como é um dia típico para você?
Normalmente, acordei muito cedo, por volta das 5 da manhã, para me dar um pouco de tempo antes que as crianças acordem para me aterrar praticando ou planejando aulas para o dia seguinte. Acho que, ao ser um pai que trabalha, a preparação é fundamental e ajuda a gerenciar meus níveis de estresse ao longo do dia. Então, enquanto eu levanto as crianças para cima e pronto para o dia, preparo um grande smoothie para levar comigo em movimento, e geralmente um almoço leve também. (Meu Dosha é muito Pitta, então ‘cabide’ é um problema real para mim!) Em um dia médio, vou dar uma aula de grupo pela manhã e talvez ver um cliente particular. Vou tentar encaixar um treino de força na academia e geralmente tenho algum administrador para fazer nos próximos workshops ou retiros que estou executando meu parceiro de negócios a quem comecei A filosofia do bem -estar com. Então, para pegar as crianças.
Minhas noites geralmente são gastas ensinando, apoiando a comunidade on -line de iogumaterias ou jantando com minha família e depois levantando os pés. Um bom livro na cama às 21h é geralmente como termino a noite!
Como começou sua jornada de ioga e o que o inspirou a se tornar um professor de ioga?
Decidi fazer meu treinamento inicial de 200 horas em 2013 aos 23 anos, depois de viajar pela Austrália, uma vez que concluí meu diploma de bacharel em estudos de cinema. Não me lembro de um momento específico de lâmpada, apenas a sensação de saber um trabalho de 9-5 no escritório não foi para mim, me sentindo um pouco desiludido e procurando intuitivamente mais. Treinei em primeiro lugar com um professor de ioga de Vinyasa profundamente experiente, Claire Missingham, que incutiu uma precisão e disciplina em minha prática, bem como um amor por sequenciamento e música criativos e criativos inteligentes! Claire também me apresentou a beleza da linguagem sânscrita (a linguagem em que muitos textos de ioga são escritos), que estudei em mais profundidade nas SOAs durante meu mestrado e além.
O que o inspirou a se especializar em sua prática?
As práticas de Vinyasa e Yoga restauradoras podem ser vistas como estando em duas extremidades opostas do espectro de ioga e, dessa maneira, realmente se equilibram lindamente na minha experiência. Eu sempre fui uma pessoa muito orientada para o movimento e, como jovem professora, amei a graça fluida de uma aula bem trabalhada em Vinyasa. Mas, à medida que envelheci, aprecio a necessidade de equilibrar movimentos com quietude e descanso. E como eu cresci como professor, também aprecio sutilmente e nuances em minha prática, que é algo que encontrei no estilo restaurador, sob a orientação especializada da minha professora, Anna Ashby. Uma citação vem à mente em que tenho refletido recentemente do budista tibetano, Sakyong Mipham, que diz que “o corpo se beneficia do movimento e da mente se beneficia da quietude”. Este é um lembrete para mim de que devo honrar a necessidade de me mover e Encontre a quietude como uma maneira de cultivar a totalidade.
Como você viu o yoga beneficiar seus alunos?
Comunidade e conexão é provavelmente o maior benefício que vejo. E eu só realmente reconheci isso uma vez voltando às aulas pessoais depois de Covid. As pessoas que se reúnem ao mesmo tempo a cada semana para respirar conscientemente e moverem coletivamente seus corpos são um antídoto poderoso para o desapego e a indiferença que podemos encontrar com tanta frequência em ambientes urbanos modernos. As expressões mais suaves e abertas no rosto das pessoas quando elas terminam a prática, e as conversas amigáveis que silenciosamente zumbem no final da aula são um lembrete precioso para mim de que o yoga é mais profundo quando você sai do tapete. Então esse é um grande benefício que eu diria!
Qual é a sua citação favorita ou lema da vida?
Existem tantos! Mas um que vem à mente é ‘não espere nada. Aprecio tudo. ‘
O que está por vir em 2025?
Em 2025, estarei organizando um retiro de ioga e bem-estar de uma semana em Portugal em maio, executando workshops bimensais de Reiki & Restore no leste de Londres e terá alguns planos emocionantes para lançar uma biblioteca de ioga on-line! Todos os detalhes para meus workshops e o próximo retiro podem ser encontrados em www.thewellnessphilosophy.co.uk
Saiba mais sobre Rachel:
Site: https://thewellnessphilosophy.co.uk/
Instagram: @RachelskipPeryoga
