Você quer saber o que é na verdade Tornando os americanos prejudiciais agora?
👉🏽 Não são os corantes alimentares.
👉🏽 Não são óleos de semente.
👉🏽 Não são “produtos químicos” em sua maldita Ale Ginger.
Não. Passei um dia inteiro esta semana –Como treinador de saúde e fitness—Tornar os clientes que estão absolutamente paralisados quando se trata de comida. São mulheres inteligentes e capazes que estão aqui, esmagando-as em suas carreiras e vidas … e ainda se vêem presas em ansiedade em espiral ao comer vegetais congelados não orgânicos.
Isso é loucura.
Eu ouvi coisas como:
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“Eu não posso comer carne de delicatessen, é tóxico.”
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“Tenho medo do pão – está cheio de produtos químicos.”
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“Os feijões enlatados são processados. Pensei que tinha que evitá -los.”
Isso não é uma coincidência. Este é o resultado direto de um cultura de bem -estar Isso transformou o medo em conteúdo de isca de clique.
Eu estive lá também
Para o registro, não estou imune. Eu estive com isso “Comer limpo” Ela do coelho.
Na minha própria busca obsessiva de “saúde ideal”, passei anos eliminando qualquer coisa “processada”, evitando “toxinas” e focando apenas em alimentos integrais densos em nutrientes. Parece saudável, certo?
Exceto que eu estava treinando duro e subindo Por um tempo longo, graças a todas as regras alimentares que eu compensei em nome de “ser saudável”.
Essa mentalidade restritiva destruiu minha energia, interrompeu meus hormônios e me deixou lutando contra sintomas de baixa disponibilidade de energia (LEA)– Incluindo fraturas por estresse, nevoeiro cerebral, ansiedade, fadiga, interrupções do sono e problemas de recuperação. E eu vejo os mesmos padrões que estão sendo exibidos tantos das mulheres que treino hoje.
Não porque eles não se importam com a saúde deles –Porque eles se importam muito e foram ensinados a se concentrar nas malditas coisas erradas.
Digite: O Circus do Influenciador de Bem -Estar 🎪
Aqui está o manual: os influenciadores atravessam sua mercearia local com a luz do anel e uma meia-smiragem presunçosa, pegam um item de comida normal que a família média possa comprar, virar sobre o rótulo e suspirar drasticamente ao declarar em seu tom mais julgador:
❌ “Isso tem óleos de sementes – é inflamatório!”
❌ “Você não pode pronunciar esse ingrediente – é tóxico!”
❌ “Se tiver mais de três ingredientes, não é comida de verdade!”
E, claro, eles sempre têm uma alternativa melhor –convenientemente ligado para uma marca que eles estão em parceria … e recebendo uma comissão de. Ou vá para o site deles e você descobrirá que eles vendem seus próprios produtos que farão com que sua conta de supermercado semanal pareça mais um pagamento de carro de luxo.
Alerta de spoiler: se você realmente tentasse comer da maneira que essas pessoas recomendam, gastaria todo o seu salário e uma tonelada de ansiedade em encontrar alimentos com apenas ingredientes orgânicos … e provavelmente desenvolverá hábitos alimentares desordenados ao longo do caminho. Enquanto isso, eles estão descontando cheques vendendo a sinalização de medo e virtude disfarçada de “bem -estar”.
Vamos chamá -lo de que é: uma farsa.
“Comer limpo” é compensado
Há não Definição científica para “alimentação limpa”. Não existe um padrão universal para o que é “limpo”, “sujo”, “bom” ou “tóxico”. E, no entanto, o número de mulheres que vejo desenvolvendo padrões alimentares desordenados está disparando – amplamente alimentados por influenciadores que confundem a alfabetização alimentar com o medo.
Vamos ser muito claros:
🧪 A dose faz o veneno.
Isso é toxicologia 101.
De acordo com Dr. Andrea Love“A toxicidade refere-se a uma exposição química, física ou biológica que pode causar danos a um organismo, direta ou indiretamente. Cientificamente, qualquer coisa pode ser tóxica em uma certa exposição. Qualquer coisa pode ser tóxica em uma certa exposição (diferente)”.
Ela continua explicando melhor: “Trata -se de exposição – quanta substância, com que frequência e como ela entra no corpo. Todos esses elementos são necessários para determinar se algo é tóxico”.
Os exemplos que ela fornece são ótimos para ilustrar esse ponto. Por exemplo, beber muita água em um curto período de tempo pode matá -lo. E essa não é a única maneira de a água – que representa 60% do seu corpo – pode matá -lo. Se apenas uma pequena quantidade de água descer o cano errado nos pulmões e não no estômago, você pode morrer.
Existem muitos exemplos que também vão para o outro lado – as subsídios que matam os seres humanos quando administrados na dose certa, mas também são essenciais para a vida em pequenas quantidades ou são usados em medicamentos para salvar vidas.
A idéia de que um ingrediente é automaticamente “tóxico” apenas porque tem um nome longo ou foi testado em doses absurdas em ratos é um absurdo.
Então não, você não está lentamente matando seus filhos com um bar de granola. E sim, você pode comer um sanduíche sem medo de “agentes cancerígenos”.
No que eu me concentro em vez
Não passo tempo me preocupar com nitratos nas minhas fatias de peru, o corante alimentar nos meus ursos gomosos ou a natureza “processada” da minha barra de proteína favorita.
Porque estou muito ocupado ajudando as mulheres:
✅ Obtenha o suficiente fibra Para apoiar a saúde intestinal
✅ Coma o suficiente proteína para apoiar o músculo e o envelhecimento
✅ Alimentar seus corpos com o suficiente calorias Para alimentar suas vidas
As mulheres que treinam não estão lutando por causa dos produtos químicos no leite de amêndoa. Eles estão lutando porque estão tentando navegar em um mundo em que os conselhos de nutrição são conduzidos por cliques, não se importam.
Maha é a nova cultura da dieta
Não vamos medir palavras: esta é apenas a cultura da dieta 2.0.
O movimento Make America Healthy Again (Maha) é a cultura da dieta envolvida em um capuz de bem -estar. Demoniza ingredientes, moraliza as escolhas alimentares e envergonha as pessoas por não cumprirem um padrão impossível de pureza.
Ainda pior? Isso nos distrai do real Crises de saúde pública:
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Insegurança alimentar
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Falta de educação nutricional
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Assistência médica inacessível e inacessível
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Políticas corporativas que priorizam os lucros sobre as pessoas
Dra. Jessica Knurick chama o que é: uma distração deliberada Para nos impedir de exigir mudanças sistêmicas.
E vamos falar sobre grande bem -estar para um segundo
É selvagem quantas pessoas gritarão sobre “Big Pharma” enquanto compram suplementos não regulamentados de um anúncio do Instagram com ceticismo zero.
Sim, a Big Pharma merece escrutínio-mas pelo menos é necessário enviar estudos revisados por pares e passar por aprovação regulatória.
Grande bem -estar? É um US $ 6,3 trilhão indústria (4 vezes o tamanho da Big Pharma) quase sem supervisão.
E muitas de suas vozes mais altas estão criando desinformação monetizada por:
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Ciência lixo que escolhe a cereja para apoiar seus preconceitos
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Empurrando padrões de alimentos elitistas inacessíveis para a maioria das pessoas
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Vendendo pós verdes, desintoxicações e suplementos para “corrigir” os problemas que eles inventaram
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Atacando nosso desejo de fazer a coisa “certa” para a nossa saúde
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Minar a confiança na ciência e na medicina para aumentar sua própria autoridade (e conta bancária)
Aqui está a verdade:
Se suas regras alimentares são tão restritivas que estão impedindo você de comer o suficiente, nutrir seu corpo ou aproveitar sua vida – é hora de uma verificação da realidade.
Eu vejo mulheres repetidamente tentando aderir a um monte de regras alimentares criadas de influenciadores alimentares baseados em medo, sem evidências reais para apoiá-las apenas para ficar obcecadas com elas, a ponto de que é tudo o que eles podem pensar … até que os desejos vencem e comem um pacote inteiro da comida que eles estavam tentando evitar, porque algum esquisito desqualificado na Internet disse que era para ser tóxico.
Você merece melhor do que conselhos nutricionais baseados em medo. Você merece ciência, contexto e nuances.
Há um meio termo grande e bonito onde os alimentos processados pode Ajuste, onde você não precisa escolher entre “couve orgânica” ou “câncer” e onde alegria, satisfação e nutrição podem viver no mesmo prato.
Deseja informações nutricionais baseadas em evidências de pessoas que conhecem suas coisas?
Siga estes especialistas:
E se você estiver pronto para aprender a treinar e abastecer de uma maneira livre de influenciadores de bem -estar BS e medo, venha ficar comigo ILIMITADO. Vou te ensinar a treinar, comer e viver de uma maneira que realmente apóie sua saúde e força a longo prazo-sem necessidade de ansiedade alimentar ou obsessão de ingredientes. – Alison