Eu nunca tinha ouvido falar do termo “mãe de amêndoa”. Quando meus colegas, brincando, me chamavam de um, parecia muito bobo.
Eu pesquisei a origem do termo. Tudo começou com um clipe do programa de TV As donas de casa reais de Beverly Hills. Quando uma modelo reclama à mãe que ela é fraca da fome, a mãe diz para ela “comer algumas amêndoas”.
Minha resposta: não sou eu! EU odiar sendo instruído a comer um pequeno punhado de qualquer coisa. Sou um maximalista por natureza. Não consigo morder apenas uma mordida. E eu nunca sugeri que meus filhos fizessem algo de maneira diferente.
Mas então eu cavei um pouco mais fundo. As coisas chegaram um pouco mais perto de casa.
Definição de uma pessoa de amêndoa
Aprendi que uma mãe de amêndoa não é necessariamente alguém que diz aos filhos para comer menos e perder peso. Em vez disso, esse tipo de mãe tenta ajudar seus filhos a serem saudáveis. Eles criticam biscoitos extras em um prato ou na cintura crescente de um vizinho para não envergonhar ninguém. Eles acabaram de ser ensinados a valorizar o tamanho como um indicador de bem -estar.
Quem não tem?
A maioria de nós provavelmente poderia atestar a crença pelo menos em algum momento de nossas vidas. Isso porque vivemos em uma sociedade dominada pela cultura da dieta. Somos todos produtos de um mundo que realmente faz Juiz as pessoas na aparênciapremiando magreza. Os distúrbios alimentares abundam porque muitos de nós se sentem pressionados a se conformarem com ideais irrealistas da aparência.
A armadilha pai
Como pais, modelamos comportamentos e comunicamos valores aos nossos filhos o tempo todo, conscientemente ou não. Claro que fazemos. Somos treinados por nossos próprios pais. Crescemos, pensando que evitaremos fazer todas as coisas que nossos pais fizeram. Mas então nos tornamos pais e, em algum momento, estamos repetindo o ciclo que prometemos quebrar. “Eu me transformei em meus pais!” Podemos gritar, horrorizado.
Foi assim que me senti. Eu sabia que precisava me examinar, porque sabia que era influenciado por alguém que se encaixa 100% da definição de uma mãe de amêndoa: minha própria mãe.
Minha própria mãe de amêndoa
Minha mãe quis dizer bem. Ela queria que eu evitasse o ridículo que experimentou como adolescente com excesso de peso. Seu objetivo era protetor. Ela me contou o tempo todo como eu era linda e perfeita. Ela nunca quis que eu me sentisse envergonhada com meu corpo.
O problema era que ela não era muito boa em esconder sua própria vergonha do corpo. Ela é e sempre foi de dieta. Atkins, suco, jejum intermitente, vigilantes de peso, Keto: ela fez todos eles. Quando ela restringiu sua ingestão de calorias, eu segui. Lembro-me de jantares de chicote frio sem gordura e luz cristalina. Ou eu cavaria no frasco de manteiga de amendoim se eu tivesse fome, enquanto ela microondas uma fatia gelatinosa de Jenny Craig Tofu.
Nós exercitamos também. Lembro -me de fazer exercícios de Jane Fonda na escola primária, sentindo a queimadura. Então tentamos pegar pães e abdominais de aço. Modelos de moda magra nos levaram em aeróbica em nossa pequena tela de TV, e eu e minha mãe nos conectamos, às vezes rindo de nossos movimentos lamentáveis.
Que nossos lamentáveis esforços para forçar nossos corpos a se comportarem nunca funcionou não a impediram. Pelo menos estávamos ‘tentando’. Essa foi a maior crítica que a mãe é lançada em pessoas que ela considera acima do peso – ‘elas nem estão tentando’.
Ela me ensinou a tentar.
Nossos corpos, nossos filhos
Pesquisas mostram que como pensamos e conversamos sobre nossos corpos e comida pode impactar nossos filhos. Isso inclui sua auto-estima, auto-imagem e saúde geral. De acordo com um estudo, as crianças de 5 a 8 anos “que acham que suas mães estão insatisfeitas com seu corpo têm maior probabilidade de se sentir insatisfeitas com seus próprios corpos”.
Minha mãe nunca tentou me fazer sentir mal com o que comi ou o quanto pesava. Mas ela me expôs à batalha ao longo da vida que travou contra seu próprio corpo. É uma guerra que ela nunca ganha.
Por que ser uma mãe de amêndoa é problemática
Agir como uma mãe de amêndoa pode ter impactos duradouros em seu filho.
1. A comida se torna um gatilho emocional
Ao fazer comentários como “Você tem certeza de que precisa de segundos?” ou “Esta é uma refeição tão trapaceiro”, as mães de amêndoas normalizam a idéia de que a comida é “ruim” ou “boa”. Essa rotulagem gera sentimentos de culpa e vergonha em torno da comida.
2. Consequências de saúde mental
Pesquisas mostram que as crianças expostas à cultura da dieta em tenra idade têm maior probabilidade de desenvolver problemas de imagem corporal, comportamentos alimentares desordenados e até distúrbios alimentares completos. Esses problemas podem prejudicar seu filho mental e fisicamente. Eles geralmente duram na idade adulta.
3. Menor auto-estima
Quando os pais enfatizam ser magro ou com uma certa maneira, uma criança pode sentir que seu valor está ligado à sua aparência. Isso pode afetar sua confiança e contribuir para sua própria conversa negativa.
Coisas que as mães de amêndoas dizem (e o que realmente significam)
Até os pais mais bem-intencionados podem se transformar em uma mãe de amêndoa. Saber esses padrões é o primeiro passo para se libertar deles.
1. “Você tem certeza de que precisa de segundos?”
O que as crianças ouvem: “Há algo de errado em querer mais comida”.
Por que é prejudicial: apresenta a ideia de que as crianças devem desconfiar as dicas de fome de seu corpo. Eles aprendem que a fome deve ser ignorada. Quando eles ouvem seu corpo, se sentem culpados.
2. “Estou sendo tão ruim por comer isso.”
O que as crianças ouvem: “Comer certos alimentos está errado e me sinto envergonhado”.
Por que é prejudicial: isso reforça a idéia de que alguns alimentos são “ruins” e só devem ser consumidos com culpa.
3. “Estou pulando o almoço hoje para compensar o jantar.”
O que as crianças ouvem: “pular refeições é uma maneira aceitável de gerenciar o peso”.
Por que é prejudicial: pular refeições pode prejudicar seu relacionamento com a comida e sua saúde física. Dizer isso em torno de seu filho modela comportamentos prejudiciais.
4. “Preciso bater na academia para queimar a refeição da noite passada”.
O que as crianças ouvem: “Exercício é punição para comer”.
Por que é prejudicial: a atitude nessa frase os quadros comendo como algo que você precisa pagar, como se fosse um pecado ou culpa. Isso faz exercícios em um tipo de requisito forçado, em vez de uma maneira de se sentir forte e energizado.
5. “Você realmente acha que precisa desse lanche?”
O que as crianças ouvem: “Comer lanches está errado e estou julgando suas escolhas”.
Por que é prejudicial: sentir -se julgado por comer pode levar as crianças a esconder a alimentação e resultar em hábitos alimentares desordenados.
6. “Eu gostaria de poder perder esses últimos 10 quilos.”
O que as crianças ouvem: “Meu valor e felicidade dependem do meu peso”.
Por que é prejudicial: ensina as crianças a se concentrarem em suas falhas, em vez de celebrar seus corpos pelo que podem fazer.
7. “Esse seu professor com certeza colocou o peso neste verão, não foi?”
O que as crianças ouvem: “Você é julgado como ruim ou bom com base na forma e tamanho do seu corpo”.
Por que é prejudicial: as crianças aprendem a julgar o valor e o valor de si e dos outros com base na aparência. O estigma internalizado em torno do peso pode levar à falta de auto-aceitação e auto-estima fraturada.
Eu sou amêndoa?
Eu posso olhar para o levantamento da minha filha, agora com 19 anos, e vejo que eu também disse coisas semelhantes às citações acima. Não herdei todos os padrões de beleza de auto-aversão e impossíveis da minha mãe. Mas eu reclamei do meu estômago de Poochy. Eu comi dietas e pulei refeições. Agradei com espelhos que mostram minhas calças que não conseguem zíperem. E eu definitivamente defino junk food como ruim.
Não sei se posso desfazer qualquer dano que tenha causado à minha filha. Mas certamente posso mudar a maneira como falo sobre mim na frente dela daqui para frente.