O poder do amor próprio: por que você precisa se amar primeiro (e como a fé pode ajudá-lo a fazê-lo)
Quando foi a última vez que você olhou no espelho e disse, Eu te amo? Não apenas de uma maneira casual e incapaz – mas realmente se olhou nos olhos e quis dizer isso?
Para muitas pessoas, a resposta nunca é.
E isso é de partir o coração.
Porque amar a si mesmo não é apenas se sentir bem – é sobre sobrevivência. É sobre saúde. Trata -se de garantir que você não esteja constantemente em guerra consigo mesmo, desgastando -se até que seu corpo e mente dêem.
Não amar a si mesmo não é apenas uma questão mental ou emocional. Isso afeta sua saúde física de maneiras que você pode nem perceber. Estresse, ansiedade, esgotamento e até imunidade enfraquecida-essas são apenas algumas das maneiras pelas quais o auto-negligência pode aparecer em seu corpo.
Vamos falar sobre por que amar a si mesmo é absolutamente não negociável– e como sua fé em Deus pode ajudá -lo a fazê -lo.
O que acontece quando você não se ama?
É fácil pensar em amor próprio como apenas um conceito fofo e bom. Mas a verdade é, Não amar a si mesmo tem consequências reais– tanto mental quanto fisicamente.
Veja como a falta de amor próprio pode levar à doença:
1. Estresse crônico e ansiedade
Quando você se critica constantemente, compare -se com os outros ou sente que não é suficiente, seu corpo permanece em um estado de estresse. O estresse libera cortisol, o hormônio responsável pela resposta de “luta ou fuga”.
Um pouco de estresse é normal. Mas quando se torna crônico – quando você está constantemente se sentindo inadequado, culpado ou envergonhado – seus níveis de cortisol permanecem altos e seu corpo sofre. Você pode experimentar:
• Dores de cabeça frequentes
• Tensão muscular ou dores no corpo
• Insônia ou exaustão
• Problemas digestivos
• Problemas cardíacos (pressão alta, risco aumentado de doenças cardíacas)
2. Sistema imunológico enfraquecido
Você sabia que a conversa interna negativa e o ódio próprio pode realmente enfraquecer seu sistema imunológico? Estudos mostraram que as pessoas que sofrem altos níveis de estresse, depressão e autocrítica têm maior probabilidade de ficar doentes.
Se você está sempre correndo vazio – nunca se priorizando, nunca falando gentilmente consigo mesmo – você é mais vulnerável a resfriados, infecções e até doenças crônicas.
3. Mecanismos de enfrentamento insalubres
Quando não nos amamos, muitas vezes nos voltamos a hábitos prejudiciais para entorpecer a dor. Comer demais, beber, fumar, trabalhar demais e relacionamentos tóxicos – essas são todas as maneiras pelas quais as pessoas tentam preencher o vazio quando não se sentem dignas de amor.
O problema? Esses comportamentos só piorar as coisas. Eles não corrigem a questão subjacente.
O que significa realmente amar a si mesmo?
O amor próprio não é apenas sobre banhos de espuma e dias de spa (embora esses sejam ótimos também). É sobre como você Trate -se diariamente– Como você pensa em si mesmo, como fala consigo mesmo e como aparece por si mesmo.
Aqui estão algumas maneiras reais e cotidianas de praticar o amor próprio:
1. Falando gentilmente consigo mesmo
Você diria ao seu melhor amigo: “Você é tão estúpido. Você nunca será bom o suficiente ”? Não? Então, por que você diz essas coisas para si mesmo?
Amar a si mesmo significa Mudando a conversa em sua cabeça. Comece a substituir a conversa interna negativa por bondade:
• Em vez de “Eu sou um fracasso,” dizer “Estou aprendendo e crescendo.”
• Em vez de “Eu odeio meu corpo,” dizer “Agradeço meu corpo por me levar pela vida.”
• Em vez de “Eu nunca vou ser suficiente,” dizer “Eu sou digno da mesma forma que sou.”
Como a fé cristã nos ajuda a amar a nós mesmos
Um dos maiores equívocos sobre amor próprio-especialmente nos círculos cristãos-é que é egoísta. Que se você se ama demais, ficará orgulhoso ou egocêntrico.
Mas isso não poderia estar mais longe da verdade.
O próprio Deus nos chama para amar a nós mesmos. Em Marcos 12:31, Jesus diz, “Ame seu vizinho como você mesmo.” Isso significa que nós não pode Ame bem os outros, a menos que primeiro nos amemos.
1. Conhecendo seu valor em Cristo
Uma das maiores razões pelas quais as pessoas lutam com o amor próprio é que elas não se sentem dignas. Eles sentem que são não é suficiente– Não é inteligente o suficiente, não é atraente o suficiente, não é bem -sucedido o suficiente.
Mas aqui está a verdade: Seu valor não é baseado no que você faz – é baseado em quem Deus diz que você é.
• Você é com medo e maravilhosamente feito (Salmo 139: 14)
• Você é escolhido e muito amado (Colossenses 3:12)
• Você é criado à imagem de Deus (Gênesis 1:27)
Se o criador do universo vê você como digno, valioso e amado –Quem é você para dizer o contrário?
2. Definindo limites
O amor próprio significa Não deixando as pessoas te drenar. Se alguém constantemente faz você se sentir mal consigo mesmo, não há problema em se afastar. Se o seu trabalho está destruindo sua saúde mental, não há problema em procurar algo melhor.
Os limites não são egoístas – eles são necessários. Você não precisa estar disponível para todos o tempo todo. Proteja sua paz.
3. Deixando de vergonha e culpa
Muitos de nós carregam vergonha de nossos erros passados. Reproduzimos falhas antigas em nossas cabeças e nos convencemos de que estamos além da redenção.
Mas isso é não O que Deus quer para nós.
Romanos 8: 1 nos lembra: “Agora não há condenação para aqueles que estão em Cristo Jesus.”
Deus já te perdoou. A questão é: você se perdoará?
4. Tratando seu corpo como um templo
Amar a si mesmo significa Cuidando de seu corpo, mente e alma– porque eles pertencem a Deus.
1 Coríntios 6: 19-20 diz, “Você não sabe que seus corpos são templos do Espírito Santo, quem está em você, a quem você recebeu de Deus? Você não é o seu; Você foi comprado a um preço. Portanto, honre a Deus com seus corpos. ”
Isso significa:
• Comer alimentos nutritivos
• Tendo descanso suficiente
• Evitando influências tóxicas
• Falando palavras de vida sobre você
O autocuidado não é apenas sobre você-trata-se de honrar o corpo que Deus lhe deu.
5. Encontrar descanso no amor de Deus
Quando você está constantemente se esforçando pela perfeição, sempre tentando ser suficienteé cansativo. Mas Deus nunca nos pediu para carregar esse fardo sozinho.
Jesus diz em Mateus 11:28, “Venha até mim, todos que estão cansados e sobrecarregados, e eu te darei descanso.”
Às vezes, amar a si mesmo significa Deixando ir e confiar em Deus. Significa render a necessidade de ser perfeito e abraçar a graça que ele dá livremente.
Você merece seu próprio amor – e Deus diz isso
No final do dia, o relacionamento mais importante que você já teve é o que você e com Deus.
Deus não quer que você se odeie. Ele não quer que você passe pela vida se sentindo indigno ou não o suficiente. Ele criou você em Sua imageme ele te chama amado, escolhido e precioso.
Então, não se torne seu pior inimigo.
Seja gentil consigo mesmo. Cuide-se. Ame-se.
E se você ainda não o fez –Vá olhar no espelho e diga:
“Eu te amo. E mais importante, Deus me ama. ”
Porque você merece ouvir isso. E você merece acreditar. ❤️