Você teme ou temer feriados por causa das expectativas colocadas em você por membros da família de alta manutenção? Ou talvez você sinta que deve ser alguém que você não é, ou os membros da família o tratam como você ainda é um filho. Todas essas coisas podem causar estresse desnecessário Para um indivíduo e não se alinha com a idéia de uma reunião típica de férias estéreo que você vê na TV ou leu em uma revista ou livro.
Não se preocupe, você não está sozinho! Quase 50% das pessoas têm algum tipo de conflito com um membro da família durante a temporada de festas. Isso pode levar ao ressentimento e talvez até cortar alguém, para manter sua sanidade. Então, o que se pode fazer sobre isso? Se as férias deveriam ser relaxantedivertido e rejuvenescedor, por que você teme ver seu membro da família com uma xícara de alegria?
Bem, não estamos prestes a mergulhar em seus segredos escuros profundos para descobrir o porquê, mas podemos usar estratégias que possam ajudá -lo a gerenciar sua situação.
Antes do início das festividades, é importante deixar claro seus limites, desde os tópicos para discutir para onde as pessoas podem ficar durante a visita. Se os membros da família ficarem com você, convém agendar um tempo longe deles ou do indivíduo diariamente. Podem demorar 15 minutos ao longo do dia, ir a algum lugar, como uma tarefa conveniente que deve ser feita. É importante ter uma recompensa por si mesmo por gerenciar a si mesmo em situações estressantes.
Se um tópico de discussão é a principal preocupação, pratique o uso de uma linha para redirecionar a conversa e desculpar-se, recompor-se, se necessário, volte à conversa com uma pergunta ou prompt para iniciar uma nova conversa. Ter uma lista de tópicos pode ser útil para redirecionar para onde você gostaria de conversar, como em vez de falar sobre política, redirecionando -a para uma conversa sobre caminhadas legais que a família poderia continuar. Se a conversa é sobre uma lembrança embaraçosa que os membros de sua família sempre mencionam, talvez redirecioná -la para os mais recentes restaurantes que abriram na cidade que você pode querer verificar e perguntar o que eles pensam? Independentemente disso, os tópicos devem ser inofensivos, onde ninguém está ligado às opiniões de outra pessoa sobre algo tão neutro.
Talvez seu parceiro reverte a ser outra pessoa quando uma certa pessoa está por perto. Converse com eles com antecedência e defina limites sobre como você deseja ser tratado e quanto tempo você aguenta a diferença de comportamento deles. Você também pode limitar a quantidade de tempo em que está perto das duas pessoas, preparando -se para realizar uma tarefa que possa exigir que você esteja em uma sala diferente ou ocupada o suficiente, onde não pode se concentrar nelas.
Conclusão, tendo estrutura na quantidade de tempo em que você estará em torno de pessoas estressantes é importante com um revestimento planejado de alterações de tópicos que você não gosta. Além disso, certifique -se de se preparar para uma recompensa de ser um adulto que estava disposto a aceitar algo de frente, dentro do seu próprio conjunto de limites.
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