Por que não esgueirar uma proteína lil com nossas doces?
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Hoje, vamos falar sobre sobremesas de proteínas. TBH, sinto que, se você vai ter uma sobremesa … tenha uma sobremesa. Como um verdadeiro. Sem proteína em pó, sem grão de bico, basta me dar chocolate e açúcar real.
Mas entendo que essas opções não são as melhores para o açúcar no sangue e que todas as sobremesas podem ter um pouco de nutrição extra adicionada. Para essas ocasiões, reuni oito receitas de sobremesas de alta proteína que não são apenas deliciosas, mas embaladas com bons ingredientes para mantê-lo se sentindo abastecido e satisfeito. Esteja você sem glúten, sem laticínios ou apenas quer algumas novas guloseimas pós-treino, eu tenho.
Aqui estão 8 receitas de sobremesas cheias de proteínas para tentar:
8 sobremesas de alta proteína
1. Sorvete caseiro de proteína
Este é o favorito em nossa casa! Feito com bananas congeladas, sua proteína em pó favorita e um pouco de leite de amêndoa, esse tratamento sonhador e cremoso se reúne em minutos – e você nem precisa de um sorvete. Totalmente personalizável e aprovado para crianças.
2. Brownies de proteína de colágeno (sem glúten e sem laticínios)
Esses brownies são ricos, agitados e embalados com proteínas, graças a peptídeos de colágeno e farinha de amêndoa. Eles também são sem glúten, sem laticínios e perfeitos para a preparação das refeições. Bônus: o colágeno é ótimo para a sua pele, articulações e cabelos.
3. Bolo de biscoito de proteína de manteiga de amendoim de chocolate
Este é o melhor de todos os mundos de sobremesas-um biscoito gigante encontra o bolo cheio de proteínas. É macio, mastigável e feito com farinha de aveia, manteiga de amendoim e proteína em pó. Perfeito para celebrações ou apenas porque.
4. Cheesecake saudável com queijo cottage – de comer comida de pássaro
Este cheesecake cremoso é feito com queijo cottage e iogurte grego, naturalmente adoçado com xarope de bordo e embalado com proteína. É uma visão mais leve da sobremesa clássica que ainda oferece sabor.
5. Bolo de caneca de proteína de chocolate – de Erin vive inteiro
Este bolo de caneca está pronto em apenas alguns minutos e usa ingredientes como proteínas em pó, cacau em pó, leite de amêndoa e manteiga de amêndoa. É sem glúten, naturalmente adoçado e super satisfatório.
6. Bolas de proteínas de manteiga de amendoim
Essas bolas de proteína sem bolos são feitas com aveia, manteiga de amendoim, semente de linhaça e uma colher de sua proteína favorita em pó. Fácil de fazer em frente e ótimo para agarrar um lanche que
7. Pão de banana de alta proteína-da Fit Foodie achados
Este pão de banana é uma torção aconchegante e cheia de proteínas em um clássico. Ele usa iogurte grego, ovos, farinha de amêndoa e proteína em pó para fornecer uma fatia saudável que funciona no café da manhã ou sobremesa.
8. Pudim de chocolate proteína Chia – De padeiro minimalista
Este funciona como café da manhã ou sobremesa e é feito com leite de amêndoa, cacau em pó, proteína em pó e sementes de chia. É rico, chocolate e ótimo para a preparação das refeições antes de uma semana movimentada.
Esteja você pós-treino ou apenas precisa de um pequeno deleite que não acelere o açúcar no sangue, essas sobremesas de alta proteína são todos vencedores. Deixe -me saber qual você tenta primeiro, ou se tiver um favorito, grite -o na seção de comentários abaixo!
xo,
Gina