Transformação do dia: Angela perdeu 93 libras. Sua jornada é mais do que números na escala. Trata -se de quebrar um ciclo de desafios à saúde e incentivar sua família. Ela trabalhou com um treinador para orientação e apoio, e seu trabalho duro valeu a pena.
Quando você começou sua jornada de perda de peso? Qual foi a sua motivação?
Comecei minha jornada de perda de peso no ano passado. A razão pela qual comecei foi porque todos os meus irmãos, sobrinhas e sobrinhos têm diabetes tipo 1 e outros problemas de saúde. Eu queria motivar toda a minha família para que pudéssemos encorajar um ao outro.
O que está me inspirando a continuar é que quero que minha família seja mais saudável. Um amigo meu me contou sobre Terry Starks ‘Programa de perda de pesoe eu comecei para encorajar minha família assim como eu mesmo. Tantas pessoas na minha família faleceram do diabetes, câncer e simplesmente comer demais alimentos não saudáveis. Estou tentando quebrar o ciclo do estilo de vida doentia e mostrar a eles que simplesmente comer alimentos mais saudáveis e trabalhar no programa de Terry Stark me ajudou tremendamente. Terry me apresentou uma maneira mais saudável de comer, e funcionou para mim.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Terry criou um plano de refeições adaptado às minhas necessidades nutricionais específicas. Eu abracei um estilo de vida com baixo teor de carboidratos e alta proteína. Parei de comer junk food. Além disso, não como mais carne. Tornei -me vegetariano e adoro isso!
Qual é a sua rotina de exercícios?
Eu faço 30 minutos de cardio duas vezes por dia.
Quantos dias por semana você se exercita?
Eu treino sete dias por semana.
Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu mais pesado era 308 libras. Agora estou com 215 libras. Minha jornada de perda de peso continua. Meu objetivo é pegar até 175 libras.
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi é que, se você começar a comer não saudável, seu corpo realmente reage a ela a cada vez. Seu corpo começa a agir como se você nunca tivesse mudado seus hábitos alimentares para melhor.