Apenas 85 calorias com 5 gramas de proteína cada, essas altas proteínas fofas Biscoitos de ovos Com queijo cottage, é uma maneira saudável de desfrutar de uma das maiores alegrias da vida: biscoitos macios e deliciosos quentes do forno!
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Um biscoito melhor para você, sem compromisso.
Escamosa, amanteigada Biscoitos de café da manhã são um dos meus alimentos espalhados favoritos – e um que não considero “vale a pena” a menos que sejam realmente Bom-então você pode confiar em mim quando eu digo que esses biscoitos de ovos de alta proteína são delicioso.
Embora não seja amanteigado como um biscoito clássico (porque esta receita é feita com ovos e queijo cottage), eles são macios, macios e atingem o desejo de carby.
Existem dois estilos de biscoito: rolo e carimbo (que envolvem rolar, dobrar e cortar os biscoitos), e o mais fácil, Breezier Soltar receita de biscoitono qual você simplesmente mexa a massa, coloca -a e depois os “solte” na assadeira.
Esses biscoitos de ovos são os últimos. Tudo que você precisa é de uma tigela, uma colher e, se você realmente quer facilitar sua vida, uma colher de biscoito para porção a massa.
Variações de receitas
Use esta massa de biscoito como base e adicione qualquer número de mix-ins (ou mantenha-o clássico e desfrute de como está, talvez com uma garoa de Mel quente).
- Mediterrâneo. Adicione tomates, queijo feta e manjericão (o que você vê abaixo). Cubra com parmesão.
- Queijo de bacon. Dobre 1/3 c. bacon cozido em cubos (tente Bacon assado ou Bacon de fritadeira de ar) e queijo cheddar afiado ralado.
- Erva parmesão. Adicione um total de 3 colheres de sopa de ervas verdes picadas. Polvilhe com parmesão extra antes do cozimento.
- Jalapeno Cheddar. Dobre 3 colheres de sopa de jalapeno e queijo cheddar. Você pode pressionar uma fatia fina de jalapeno no topo de cada biscoito antes de servir.
Dicas de armazenamento
Esses biscoitos de ovos armazenam bem, então são perfeitos para a preparação para o café da manhã com alta proteína.
- À temperatura ambiente. Em um recipiente hermético por até 4 dias. Reconheça na torradeira ou microondas.
- Congelar e asse. Para biscoitos recém -assados sob demanda, coloque a massa na assadeira, congele com força e transfira para um recipiente hermético. Asse diretamente a Frozen, acrescentando alguns minutos ao tempo de cozimento, conforme necessário.
Mais receitas de café da manhã com alta proteína
Esses biscoitos de ovo de alta proteína são apenas 85 calorias cada! Com ovos e queijo cottage, eles são rápidos e fáceis de se mexer.
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Impedir que sua tela fique escura
- 2 xícaras farinha para todos os fins
- 1 colher de sopa fermento em pó
- ¼ colher de chá bicarbonato de sódio
- ½ sal kosher
- 1 xícara queijo cottage com baixo teor de gordura ou gordura Não use grátis de gordura
- 3 ovos grandes
- 2 a 4 colheres de sopa leite conforme necessário
- ⅓ xícara tomates secos ao sol picado seque se em óleo; Se desidratado, cubra com água quente por 5 minutos, escorra e depois seque
- ¼ xícara queijo feta
- 3 colheres de sopa manjericão fresco picado finamente
- 2 colheres de sopa parmesão ralado
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Faça uma assadeira com papel manteiga e pré -aqueça o forno a 425 ° F. Em uma tigela grande, misture a farinha para todos os fins, fermento, sal e bicarbonato de sódio.
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Em uma tigela separada, misture o queijo cottage e os ovos.
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Despeje a mistura de queijo cottage sobre os ingredientes secos. Com uma espátula de borracha, mexa até que a farinha seja absorvida nos ingredientes molhados e você terá uma massa rígida – a massa está bem espessa, para que isso possa levar um ou dois minutos. Se a massa parecer super seca (isso varia dependendo da umidade onde você mora), regue 2 colheres de sopa de leite por cima e continue mexendo, adicionando um pouco mais de leite, se necessário.
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Dobre os tomates secos ao sol, feta e manjericão.
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Com uma grande colher (eu uso uma colher de biscoito), solte os biscoitos aproximando 1/4 de xícaras na assadeira, deixando 2 polegadas entre cada um.
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Asse até dourar e se pôr, cerca de 10 a 12 minutos. Aproveite quente.
Servindo: 1biscoitoCalorias: 85KCALCarboidratos: 13gProteína: 5gGordo: 2gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 0,2gGordura monoinsaturada: 0,5gGordura trans: 0,003gColesterol: 30mgSódio: 114mgPotássio: 179mgFibra: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 97IuVitamina C: 1mgCálcio: 63mgFerro: 1mg
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