Como os blogs de vida saudáveis erraram para as mulheres na casa dos 40 anos
Se você tem lutado com perda de peso, baixa energia ou problemas de saúde teimosos nos seus 40 anos, quero que você dê um passo atrás e se pergunte …
Você ainda está seguindo as mesmas tendências de blogs de vida saudável que eram populares quando tinha 20 e 30 anos? Porque se você estiver, pode ser exatamente por isso que você está preso.
Naquela época, o conselho parecia simples: coma menos, mova mais, corte carboidratos, evite gordura e faça horas de cardio. Funcionou – por um tempo. Talvez você tenha visto a escala cair, parecer mais leve e até receber elogios pela sua “disciplina”. Mas com o tempo, essas estratégias começaram a sair pela culatra. Em vez de se sentir energizado e forte, você começou a se sentir exausto, inchado e preso em um ciclo de desejos, acidentes e frustração.
A verdade é que os conselhos de saúde e fitness que funcionavam (ou pelo menos pareciam) na sua juventude não se alinham com o que seu corpo precisa agora. Seu metabolismo mudou. Seus hormônios mudaram. O estresse afeta você de maneira diferente. No entanto, se você ainda está tentando comer como um influenciador de 20 e poucos anos que jura por dias de 1.200 caloria e smoothies verdes, não é de admirar que você esteja se sentindo drenado, inflamado e preso em um platô de perda de peso.
É hora de repensar essas tendências desatualizadas e começar a nutrir seu corpo de uma maneira que realmente suporta onde você está agora– Não onde você estava há 20 anos.
Você se lembra de alguma dessas tendências?
Blogs de vida saudável erraram as mulheres na casa dos 40 anos
- Pequenas colheres e comer o mínimo possível: Você pensou que a opção mais baixa de calorias era a escolha “mais saudável”, mas deixou você desnutrido, fraco e exausto, com função lenta da tireóide, perda de cabelo, inchaço e problemas. Sem mencionar, a obsessão por manteigas de nozes se tornou sua indulgência secreta de compulsão depois de toda essa restrição e subida.
- Aveia no café da manhã: Aveia pode ser absolutamente parte de um café da manhã saudável, mas se você estiver em perimenopausa ou menopausa e lidando com Resistência à insulina ou problemas de açúcar no sanguepoderia aumentar o açúcar no sangue e levar a uma energia falha e desejos mais tarde. Um café da manhã melhor seria alto em proteínas, gordura e fibra.
- Correndo mais, mais, mais milhas: Você acreditava mais cardio = melhores resultados, mas, em vez disso, colocou O estresse em seu corpo, destruiu suas supra -renais, quebrou os músculos e levou a lesões crônicas que não se curam.
- Indo vegano para “saúde”: Cortar produtos de origem animal significava perder Principais nutrientes, minerais e aminoácidosdeixando você cansado, esgotado, perdendo o cabelo e incapaz de construir músculos.
- Fazendo o que os influenciadores estavam fazendo em vez de ouvir seu corpo:
- Sufocando sucos verdes e tigelas de smoothie Mesmo que eles machuquem seu estômago e te tenham deixado inchado.
- Empurrando CrossFit ou fim de semana de fim de semana Mesmo que eles tenham drenado você e te deixassem feridos.
- Seguindo dietas sem glúten e laticínios Mesmo que você tenha desenvolvido um relacionamento tenso com os alimentos devido a restrições e estresse desnecessários.
Algum desses ressoa? Muitos de nós, inclusive eu, fomos sugados para os blogs de vida saudável da época, seguindo as tendências que pareciam certas, mas realmente não apoiavam nossos corpos em mudança.
E aqui está o kicker: as estratégias que uma vez “funcionaram” em nossos anos mais jovens não se alinham necessariamente com o que nossos corpos precisam agora. Nos 40 anos, nossos hormônios mudam, o metabolismo diminui e o estresse tem um impacto maior. Se você ainda está comendo e treinando da maneira que fez nos seus 20 anos, provavelmente está lutando contra uma batalha difícil.
Mas aqui estão as boas notícias – você não precisa ficar preso. Mudando sua abordagem para abastecimento seu corpo em vez de privá -lo, concentrando -se em força sobre cardio sem fim e equilíbrio estresse Em vez de empurrá -lo, você pode começar a ver os resultados que está lutando para alcançar.
É hora de desaprender o que não está servindo você e começar a abraçar o que realmente funciona para o seu corpo agora mesmo!
Se você não está se sentindo o seu melhor e ganhou peso, é hora de uma abordagem diferente. É exatamente isso que fazemos no bolo de Carrots ‘n’ – ajudando você a navegar na perimenopausa (e na menopausa) com um plano sustentável e personalizado. Vamos ajudá -lo a se sentir como você de novo! Se você estiver pronto para se libertar de hábitos desatualizados, estamos oferecendo Chamadas de 15 minutos de cortesia Para ajudá -lo a descobrir o que fazer a seguir.
Pegue uma ligação grátis aqui
Xo,
Tina
PS se você perdeu o nosso Venda flash de teste mineral htmavocê ainda pode obter US $ 100 de desconto (+ US $ 500 em bônus) até o EOD hoje !!