Essas deliciosas bolas de proteína de massa de bolo embalam em proteína 6g por bola e são feitas com ingredientes mínimos, incluindo manteiga de caju, aveia, xarope de bordo, baunilha, hon
Se você é um amante da bola de proteínas Como nós, você veio ao lugar certo. Destes bolas de energia de chocolate de coco para estes bolas de energia de bolo de limão para estes bolas de proteína de manteiga de amendoim Para essas bolas de proteína de massa de bolo, você nunca ficará sem deliciosas combinações de sabor de bola cheias de proteínas aqui no Fit Foodie achados.
Não é necessário processador de alimentos para bolas de proteína de massa de bolo!
Essa pode ser uma das principais diferenças entre esta receita de bola de proteína e muitas das outras receitas de bola de proteínas no Fit Foodie achados. Você não precisa de um processador de alimentos para misturar esses meninos maus.
Isso mesmo; Tudo que você precisa é de uma tigela! Muitas vezes, usamos datas em nossas receitas de bola que exigem um processador de alimentos para o Blendddding adequado.
Embora gostemos do nosso processador de alimentos (e datas!), Às vezes é bom usar uma tigela e uma colher – realmente de volta ao básico com esta receita! Procurando mais receitas de bola sem o processador de alimentos necessários? Nós temos você:
Ingredientes de bolas de proteína de massa de bolo
6 Bolas de proteínas de ingredientes! É isso mesmo, pessoal da bola. Essas bolas de proteína de massa de bolo se reúnem em apenas 6 ingredientes:
Como fazer bolas de proteína de massa de bolo
Você pode preparar essas deliciosas bolas de proteína de massa de bolo em 4 etapas simples:
Use um utensílio de madeira para misturar todos os ingredientes em uma tigela até que tudo esteja combinado. Eventualmente, pode ser mais fácil amassar a massa com as mãos.
A massa deve ser maleável e um pouco oleosa. Caso contrário, adicione água pela colher de chá até que se transforme em uma massa de biscoito. Um pouco de água percorre um longo caminho!
5 estrelas
Garden of Life Whey Protein Powder
21g de proteína // 2g de açúcar // 120 calorias // $ 2,50 por porção // glúten-free // non gmo // grama-fed // orgânico
Escola e bolas
Use uma colher de biscoito de 1 colher de sopa e enrole as bolas de massa de proteína entre as palmas das mãos.
Coloque as polvilhas adicionais de arco -íris em um prato e bolas de rolo nos granulado e, em seguida, enrole -os entre as palmas das mãos mais uma vez para garantir que as granadas estejam presas nas bolas.
Coma imediatamente ou guarde para mais tarde. Essas bolas de proteína de massa de bolo durarão até 3 meses congeladas ou até 1 semana na geladeira.
Por que minhas bolas de proteína não estão se juntando?
Se suas bolas de proteína não estiverem juntas, você provavelmente precisará adicionar um pouco mais de umidade. Adicione uma colher de chá de água de cada vez até que suas bolas de proteínas grudem para formar uma bela bola.
O que posso substituir por manteiga de caju?
Se você não tiver manteiga de caju na mão, poderá substituí -la por qualquer outra manteiga de noz. Apenas certifique -se de que é escasso. O seguinte funcionará, mas o sabor variará um pouco:
- Manteiga de amendoim
- Manteiga de amêndoa
- Manteiga de semente de girassol
Posso armazená -los no freezer?
Sim, depois de fazer suas bolas de proteína, congele-as em uma assadeira para endurecer e coloque todas elas em uma bolsa segura para freezer e guarde-as no freezer por até 3 meses.
Mais receitas de massa de bolo
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Faça bolas de proteína de ovo de Páscoa!
Siga as instruções para as bolas de proteína da massa de bolo, mas enrole -as na forma dos ovos. Em seguida, mergulhe -os em um revestimento de chocolate branco para um tratamento de Páscoa. Este spin-off de receita foi inspirado por nossos amigos em Cozinha lotada.
Revestimento de chocolate branco
Derreter 6 onças. Brilhas de chocolate branco e 1 colher de sopa de óleo de coco e misture para combinar. Em seguida, adicione 2 colheres de chá de pó de morango liofilizado. Misture novamente para combinar.
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Coloque todos os ingredientes em uma tigela média.
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Use um utensílio de madeira para misturar até combinar. Eventualmente, pode ser mais fácil amassar a massa com as mãos. A massa deve ser maleável e um pouco oleosa. Caso contrário, adicione água pela colher de chá até que se transforme em uma massa semelhante a uma massa de biscoito.
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Use uma colher de biscoito de 1 colher de sopa e bolas de rolo entre as palmas das mãos.
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Coloque as polvilhas adicionais de arco -íris em um prato e bolas de rolo nos granulado e, em seguida, enrole -os entre as palmas das mãos mais uma vez. Coloque em um prato.
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Coma imediatamente e guarde no freezer. Durará até 3 meses congelados.
- manteiga de caju: Esta receita exige manteiga de caju dripppy. Adoramos a marca boa e reunimos a Target junto com o Trader Joe’s. Se sua manteiga de caju não for pingente, esta receita não funcionará. Em vez disso, use manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa.
- proteína em pó: Usamos o Garden of Life Plant Basey Protein Powder nesta receita, mas o soro de leite também funcionará!
Calorias: 136 KCALAssim, Carboidratos: 10 gAssim, Proteína: 6 gAssim, Gordo: 9 gAssim, Fibra: 1 gAssim, Açúcar: 2 g
As informações nutricionais são calculadas automaticamente, portanto, devem ser usadas apenas como uma aproximação.