Cogumelos de Portobello recheados – wellplate.com


Cogumelos de Portobello recheados são um jantar vegetariano clássico, mas que todos vão adorar! Esses cogumelos Portobello são recheados com queijo de cabra cremoso, tomates secos ao sol, feijão branco saudável e muita parm! Feito em apenas 30 minutos, esta receita funciona como prato principal ou como lado.

Cogumelos de Portobello recheados – wellplate.com

Uma visão moderna de um favorito vegetariano.

Autor de livros de receitas Erin Clarke, de Well Plated

Por um longo tempo, os cogumelos Portobello foram empolgados como a versão vegetariana do bife.

Minha opinião quente é: bife é bife. Cogumelos Portobello brilham por conta própria sem precisar de comparações, e estes Cogumelos de Portobello recheados são a vitrine perfeita para eles.

  • Como o meu Cogumelos portobello grelhadosesta é uma receita em que você apreciará a carne de cogumelo. Não, não é Bife de fritadeiramas realmente é satisfatório De certa forma, você simplesmente não fica com outros vegetais.
  • Uma simples mistura de vinagre balsâmico faz os cogumelos Extra sabedosoentão eles não são apenas o navio de bondade brega (mais sobre isso mais tarde!), Mas deliciosos por si só.
  • Aquele grande centro oco nos dá muito espaço para um Epic brega e preenchimento de espinafre de feijão. Muitas receitas de cogumelos de Portobello de pelúcia são apenas queijo, espinafre e talvez algumas farinhas de rosca, mas minha versão também tem feijão de Cannellini, o que torna o recheio mais substantivo (e menos propenso a correr por todo o seu prato quando você corta os cogumelos).

Embora Ben estivesse um pouco cético (ok, muito) de ter cogumelos como prato principal para o jantar, bastava vendê -lo com a idéia. Vitória!

Cogumelos de Portobello recheados cobertos com migalhas e ervas, servidas com um lado de couve fresca em um prato branco.

Ingredientes -chave

Você encontrará a lista completa de ingredientes no cartão de receita abaixo, mas aqui estão alguns dos destaques.

  • Cogumelos Portobello. Você removerá o caule e retirará as brânquias. As brânquias são perfeitamente comestíveis, mas eles transformam o preenchimento de um tom de cinza sujo, o que não é exatamente apetitoso!
  • Vinagre balsâmico. Balsâmico e cogumelos são um emparelhamento natural. É mais rico e doce que outros vinagres.
  • Chalota e alho. Sem isso, o recheio seria uma nota. Estes adicionam muita profundidade. A cebola amarela é o melhor substituto para chalotas, se você não conseguir encontrá -las.
  • Rosemary seco. Tomilho ou sábio também funcionaria.
  • Baby Spinafre. Parece muito, mas não se depara praticamente nada!
  • Canellini feijão. Como esses feijões são tão cremosos, eles não arruinam a vibração do recheio brega.
  • Queijo de cabra. Yaaaas. Faz o recheio cremoso sem a necessidade de mexer com um molho de creme de verdade. Se você não é um fã de queijo de cabra, pode trocar de ricota.
  • Tomates secos ao sol. Isso cortou parte da riqueza do recheio com seu sabor doce e brilhante.
  • parmesão. Para o melhor sabor e derreter, rale o seu próprio bloco.
  • Manjericão fresco. A salsa também funcionaria, mas o manjericão e os tomates secos ao sol são a verdadeira dupla dinâmica.
  • Caramba Panko. Para um pouco de crise crocante no topo. Não recomendo substituir a migalhão regular comprada na loja, que são como serragem em termos de sabor e textura. Em vez disso, brinde uma fatia de pão e o coloque em seu processador de alimentos.

Algumas idéias de variação

  • Faça um aperitivo. Use o mesmo recheio, mas troque em cogumelos cremini. Siga as instruções do meu Cogumelos recheados de salsicha ou Cogumelos recheados de caranguejo.
  • Troque em couve ou acelga. A couve é mais sincera e tem mais textura do que o espinafre murcha sedoso, enquanto a acelga tem uma amargura sutil. (As hastes da acelga podem ser refoguadas com a chalota e adicionadas ao recheio.)
  • Cogumelos empalhados veganos. Use ricota vegana e parmesão vegano. Fácil!
Dois cogumelos de Portobello recheados cobertos com verduras e queijo, servidos com um lado de salada frondosa em um prato branco.Dois cogumelos de Portobello recheados cobertos com verduras e queijo, servidos com um lado de salada frondosa em um prato branco.

O que servir com cogumelos de Portobello de pelúcia

Esteja você servindo como principal ou um lado, aqui estão algumas opções.

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Queijo de cabra cremoso, feijão branco, espinafre e tomate seco ao sol fazem esses cogumelos de Portobello recheados, diferente de qualquer um que você já experimentou. O melhor de todos os tempos!

Impedir que sua tela fique escura

  • 4 grande Cogumelos Portobello hastes removidas
  • 3 colheres de sopa azeite extra-virgem dividido
  • 1 colher de sopa Vinagre balsâmico
  • ½ colher de chá sal kosher dividido
  • ½ colher de chá pimenta preta moída dividido
  • 1 médio chalota Finamente picado ou ½ pequeno cebola amarela
  • 2 cravo cravo picado
  • ¼ colher de chá Rosemary seco
  • 5 onças Baby Spinafre Cerca de 5 xícaras embaladas
  • 1 ½ xícaras feijão de canellini cozido enxaguado e drenado se enlatado
  • 4 onças queijo de cabra
  • 3 colheres de sopa tomates secos de óleo picados Escorra e seque antes de medir
  • 4 colheres de sopa parmesão dividido
  • 2 colheres de sopa manjericão fresco picado além de mais para enfeitar
  • 2 colheres de sopa Caramba Panko

  • Coloque um rack no centro do forno e pré -aqueça a 400 ° F de uma assadeira com arco com papel manteiga.

  • Com uma colher pequena, raspe suavemente e descarte as brânquias de cogumelos. Em uma tigela pequena, misture 2 colheres de sopa de óleo, o vinagre balsâmico, ¼ colher de chá de sal e ¼ colher de chá de pimenta. Organize os cogumelos na assadeira preparada e escove os dois lados com a mistura. Abaixe o lado do caule. Asse por 15 minutos enquanto prepara o recheio.

  • Aqueça as 1 colher de sopa restantes em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a chalota e cozinhe até amolecer, 2 a 3 minutos.

  • Reduza o fogo para baixo. Misture o alho e o alecrim e cozinhe até que o alho fique perfumado, cerca de 30 segundos.

  • Adicione o espinafre por grandes punhados, mexendo à medida que avança, para que ele cozinhe. Continue a mexer até que fique completamente murcha, cerca de 2 minutos.

  • Desligue o calor. Adicione o feijão branco e depois desista o queijo de cabra por cima. Adicione os tomates secos ao sol, 2 colheres de sopa do parmesão, o manjericão e a colher de chá restante e a pimenta da colher de chá. Mexa até que o queijo de cabra derreta levemente e tudo esteja bem combinado. Prove e ajuste o tempero.

  • Gire os cogumelos do lado do caule. Divida o recheio uniformemente entre as tampas, encaixando -o por cima. Em uma tigela pequena, misture o panko e as 2 colheres de sopa de parmesão restantes. Polvilhe por todo o topo dos cogumelos. Erfeta os topos levemente com óleo de azeite ou spray antiaderente.

  • Retorne a panela ao forno e asse até que os cogumelos estejam macios e o recheio seja aquecido, cerca de 10 minutos. Para dourar o topo, vire o forno para grelhar por 2 a 3 minutos (fique de olho neles e não se afaste!). Polvilhe com manjericão adicional e sirva quente.

  • Para armazenar: Transfira sobras de cogumelos portobello recheados para um recipiente hermético e leve à geladeira por 3 a 4 dias.
  • Para reaquecer: Aqueça os cogumelos no microondas ou em um forno de 350ºF até aquecer.
  • Para congelar: Congele em um recipiente hermético ou bolsa de freezer por até 2 meses. Descongelamento na geladeira e escorra qualquer líquido antes de reaquecer.

Servindo: 2cogumelosCalorias: 688KCALCarboidratos: 55gProteína: 32gGordo: 41gGordura saturada: 14gGordura poliinsaturada: 4gGordura monoinsaturada: 21gGordura trans: 0,01gColesterol: 33mgPotássio: 2081mgFibra: 13gAçúcar: 8gVitamina A: 7706IuVitamina C: 44mgCálcio: 419mgFerro: 9mg

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