No ano passado, eu tive um pequeno projeto de remodelação Isso ficou um pouco fora de controle. Acabou me levou a remodelar minha cozinha inteira. Essa é uma história para outro dia e outro post do blog. No entanto, sou muito grato por algumas das mudanças que vieram dessa remodelação, especialmente a nossa nova gaveta de carregamento de bricolage.
Eu adicionei muito mais gavetas nos armários inferiores, porque eles são muito mais práticos e utilizáveis. E, ao fazer isso, liberou muito espaço. Pela primeira vez, fiquei com gavetas pelas quais não tinha um propósito. Lembrei -me de algo que eu tinha visto anos atrás no Pinterest sobre a criação de uma gaveta de carregamento ou gaveta de ancoragem.
Isso agora se tornou uma de nossas gavetas mais usadas (provavelmente logo após as prata e as gavetas de especiarias). Eu amo que isso também levou a hábitos tecnológicos mais saudáveis.
Neste post, vou orientá -lo como criei uma gaveta de cobrança com uma gaveta que já tinha. Também explicarei por que é tão importante manter nossos dispositivos fora do quarto. Além disso, compartilharei como essa pequena mudança causou um grande impacto nos hábitos tecnológicos de nossa família.
Por que é importante manter os dispositivos fora do quarto
Primeiro, vamos falar sobre por que ter uma gaveta de cobrança na cozinha-ou outra área comum-é um divisor de águas. Especialmente quando se trata de sua higiene do sono e saúde geral. Muitos de nós somos culpados de trazer nossos telefones para o quarto, seja para verificar as mídias sociais, responder a e -mails ou (sejamos honestos) role por bobinas sem fim. Mas existem algumas razões importantes pelas quais essa pode não ser a escolha mais saudável.
O impacto da luz azul no sono
Uma das razões mais óbvias para evitar ter dispositivos próximos à sua cama é o efeito de luz azul no sono. As telas de telefones, tablets e outros dispositivos eletrônicos emitem luz azul. Isso pode interferir na produção de melatonina, o hormônio que regula nosso ciclo de sono-vigília. Estudos demonstraram exposição à luz azul antes de dormir podem atrasar o início do sono, reduzir a qualidade do sono e tornar mais difícil cair em um sono profundo e restaurador.
Ao manter seus dispositivos fora do quarto, você pode ajudar seu corpo a diminuir naturalmente, sem a interferência da luz artificial. Se você já se viu rolando sem pensar no telefone antes de dormir e depois ter problemas para adormecer, você experimentou isso em primeira mão. A solução? Mantenha seus telefones, tablets e outros dispositivos em um espaço de carregamento dedicado fora do quarto. Como a gaveta de carregamento que eu criei.
Se você não está disposto a fazer isso, há coisas que podemos fazer. Exemplos incluem colocar um filtro de luz vermelha no telefone, usando óculos de bloqueio de luz azul. Você também pode mudar para algo como o Daylight CompUTER (eu amo isso para registrar no diário e escrever à noite).
Reduza as distrações noturnas
Outro problema de ter dispositivos perto de sua cama é a tentação constante de verificá -los. Seja um e -mail de trabalho urgente, um texto de um amigo ou a mais recente atualização de notícias. Essa conectividade constante pode levar a distrações noturnas, deixando você se sentindo com fio e ansioso em vez de relaxado e pronto para descansar.
Com uma gaveta de carregamento, você pode criar um limite saudável entre o seu quarto e o mundo exterior. Ao definir uma regra firme de que os dispositivos devem ser cobrados na cozinha ou em outro espaço designado, você tem menos probabilidade de verificá -los durante a noite. Esse hábito simples pode melhorar sua qualidade do sono e ajudá -lo a estar mais presente com sua família durante o dia.
Foco e conexão aprimorados
Quando seus dispositivos estão escondidos em uma gaveta, é mais fácil se concentrar no momento presente. Para as famílias, isso significa mais tempo de qualidade gasto juntos sem as distrações de mensagens de texto, jogos ou rolagem. Ao ter uma área designada para dispositivos de cobrança, incentivamos todos a serem mais intencionais sobre quando e como eles usam a tecnologia.
Agora, vamos falar sobre como eu criei essa gaveta de carregamento e por que tem sido um divisor de águas em nossa casa.
Como eu criei minha gaveta de carregamento de bricolage
Criar uma gaveta de carregamento na minha cozinha era um projeto relativamente simples e não exigia muitas ferramentas ou habilidades sofisticadas. Comecei com uma gaveta que já tinha na cozinha e, com alguns pequenos ajustes, a transformei em um espaço funcional e organizado para os dispositivos de carregamento. Aqui está como eu fiz isso!
Etapa 1: encontre a gaveta certa
Eu tinha uma gaveta na minha cozinha que estava subutilizada e um pouco desorganizada, então decidi redirecionar para este projeto. Idealmente, a gaveta deve estar em um espaço facilmente acessível a toda a família, mas não em uma área de alto tráfego, onde pode ser uma distração. Nossa cozinha funcionou perfeitamente porque fica perto das atividades diárias de nossa família, mas não é o lugar onde vamos relaxar à noite.
Você não precisa comprar uma nova gaveta – apenas encontre uma que você já tenha em sua cozinha, escritório ou sala de estar que não cumpre muito um objetivo. Se a gaveta for muito pequena ou superficial, considere trocá -la por uma mais profunda que possa acomodar vários dispositivos.
Etapa 2: instale uma faixa de energia dentro da gaveta
É aqui que a mágica acontece! A chave para fazer uma gaveta de carregamento funcionar é adicionar um protetor de tira de energia ou surto dentro da gaveta. Isso permite que você conecte todos os seus dispositivos em um só lugar, mantendo tudo organizado e fora de vista.
Eu escolhi uma faixa de energia Isso se encaixa perfeitamente dentro da gaveta, com tomadas suficientes para carregar vários dispositivos de uma só vez. É importante selecionar uma faixa de energia que tenha um cabo longo o suficiente para alcançar a saída mais próxima. Você também quer um com proteção contra surtos para garantir a segurança de seus dispositivos. Verifique se a tira de energia está posicionada de uma maneira que permita ao fluxo de ar evitar superaquecimento. Para conseguir isso, eu conectei novamente um plugue que costumava ser o exterior voltado para o lado de um gabinete para ser voltado para o interior. Isso deixou o gabinete abaixo em grande parte aberta. Agora ele armazena sacos de lixo e grandes recipientes para a cozinha.
Você também pode adicionar cabos de carregamento que são longos o suficiente para alcançar confortavelmente a faixa de energia para seus dispositivos. Eu recomendo manter uma variedade de cabos para diferentes dispositivos – alguns para iPhones, alguns para andróides e outros para iPads ou tablets.
Eu encontrei Tiras de energia projetado especificamente para isso. Mas por quase US $ 300 cada, eu queria experimentar uma opção de bricolage e estou feliz por ter feito.
Etapa 3: adicione um tapete de silicone para proteger a gaveta
Depois que a faixa de energia foi instalada, adicionei um tapete de silicone para o fundo da gaveta. Isso protege a superfície e impede que todos os dispositivos deslizem. Os tapetes de silicone são resistentes ao calor, sem deslizamento e fáceis de limpar, tornando-os perfeitos para esse tipo de projeto. Eles também acrescentam um toque agradável de organização, mantendo tudo no lugar e parecendo arrumado.
Etapa 4: Organize os cordões e dispositivos
Agora vem a parte divertida: organizar os cordões e dispositivos. Fiz questão de manter tudo elegante e acessível. Isso envolveu enrolar os cordões e usar clipes pequenos para impedir que eles se enrolassem. Também me certifiquei de deixar espaço suficiente para cada dispositivo descansar confortavelmente enquanto carregava.
Para a nossa família, a gaveta de cobrança tornou-se o ponto principal para telefones, iPads e outros dispositivos que precisam de uma cobrança. Todo mundo sabe onde conectar seus dispositivos. Também não há necessidade de procurar carregadores ou lutar por quem pode se conectar primeiro.
Rotina de cobrança de nossa família e hábitos de tempo de tela
Desde que adicionamos a gaveta de carregamento à nossa cozinha, ela realmente nos ajudou a estabelecer hábitos saudáveis em torno do uso do dispositivo. Veja como o usamos:
- Os dispositivos são carregados durante a noite na cozinha: Tornamos uma regra de que telefones, iPads e outros dispositivos devem ser carregados na gaveta da noite para o dia. Isso garante que ninguém fique tentado a verificar seus dispositivos tarde da noite. E acordamos com dispositivos totalmente carregados, prontos para o dia seguinte.
- Sem telas depois do anoitecer: Tentamos evitar o uso de telas após o anoitecer, especialmente na ou duas horas que antecederam a hora de dormir. Com a gaveta de carregamento, é muito mais fácil manter os dispositivos fora do alcance e fora da mente durante esse período. Esse hábito ajudou a melhorar nossa qualidade do sono, especialmente para as crianças.
- Detox de toda a família: Também criamos o hábito de manter as telas apagadas durante as refeições em família. Isso tornou a hora do jantar uma experiência mais conectada. Usamos esse tempo para recuperar o atraso, conversar sobre o nosso dia e nos concentrarmos sem distrações.
Conclusão: Os benefícios de uma gaveta de cobrança de bricolage
Adicionar uma gaveta de carregamento de bricolage à nossa cozinha tem sido uma das melhores coisas que fizemos para o nosso hábitos tecnológicos da família. É uma solução simples que promove o sono mais saudável, reduz as distrações e incentiva o uso mais consciente de nossos dispositivos. Ao manter nossos telefones e tablets em um espaço dedicado, criamos melhores limites entre tecnologia e relaxamento. Também melhorou nosso bem-estar geral.
Se você está procurando uma maneira simples de tornar sua casa mais organizada e amigável à tecnologia, recomendo a criação de uma gaveta de carregamento de bricolage. Não leva muito tempo, e os benefícios valem totalmente a pena!
Feliz cobrança, e aqui está há hábitos tecnológicos mais saudáveis para toda a família!
Quais são as regras e hábitos da sua família em torno de dispositivos? Deixe um comentário e informe -nos!