Como ajudar seu filho adolescente a usar as mídias sociais com segurança

Se você é pai ou mãe, a ideia de permitir que seu filho use plataformas como TikTok e Instagram provavelmente lhe dará uma pausa séria. Afinal, há uma tonelada de conteúdo prejudicial nesses sites, e os jovens normalmente não têm maturidade para descobrir no que prestar atenção e o que passar. Não só isso, mas esses sites podem ser viciantes, mesmo quando você os usa de maneira mais responsável.

Ao mesmo tempo, a ideia de restringi-los das redes sociais simplesmente não é realista. Conversa real: a maioria dos adolescentes encontrará o caminho para esses sites, mesmo que tentemos bloqueá-los. Além disso, as mídias sociais podem ser um ponto importante de conexão socialpodendo também ser um local para desenvolver hobbies e aprofundar a criatividade.

É por isso que a maioria dos pais de adolescentes procura um meio-termo. Elaboramos diretrizes para pais de adolescentes que desejam encontrar o equilíbrio entre restrição total e liberdade total nas redes sociais.

Ensine habilidades de conscientização

Sim, há coisas que você pode fazer como pai para restringir o acesso de seu filho adolescente a alguns dos conteúdos mais perigosos do Instagram e do TikTok. Mas fazer coisas como proibir totalmente as mídias sociais – ou mesmo usar controles parentais ou ajustar algoritmos – não é totalmente infalível.

Os adolescentes muitas vezes encontram maneiras de contornar essas coisas. Por exemplo, digamos que você use ferramentas para banir determinadas hashtags ou palavras-chave. As crianças podem contornar isso criando variações com erros ortográficos. Geralmente, eles também conseguem descobrir como desativar essas proibições. Outros adolescentes só terão acesso a esse mesmo conteúdo se amigos enviarem conteúdo por DM.

“Essas ferramentas podem criar falsa segurança”, diz Shaina Goelman, LMFT, supervisor clínico do Neuro Wellness Spa. “Trabalhei com pais que tinham todas as configurações de segurança ativadas e seus filhos ainda estavam com dificuldades porque alguém lhes enviou algo diretamente.”

Goelman não acha que medidas como proibição de palavras-chave e restrição de conteúdo não sejam úteis – ela faz recomenda que os pais analisem isso – mas diz que a coisa mais protetora que os pais podem fazer é ajudar seus filhos a desenvolver seu próprio filtro interno nas redes sociais.

“Ensine-os a perceber como o conteúdo os faz sentir em seus corpos”, recomenda Goelman. Você pode sugerir que seu filho faça perguntas como: Rolar a tela me deixa ansioso? Estou me comparando? “Essas habilidades de conscientização são mais importantes do que qualquer ambiente de controle parental”, compartilha Goelman.

Concentre-se nas configurações de segurança

A verdade é a seguinte: se você permite que seu filho tenha acesso às redes sociais, não há como garantir 100% que ele não encontrará material perigoso online. Mas isso não significa que você deva sentar e não fazer nada. “Você não pode criar um feed totalmente seguro, mas pode reduzir os danos e criar oportunidades de conexão em torno do que eles estão vendo”, diz Goelman.

Goelman sugere começar usando ferramentas integradas que alguns aplicativos de mídia social oferecem. Por exemplo, o Instagram agora tem Contas de adolescentes. “Essas contas vêm com limites integrados, controles parentais e configurações de segurança, e usuários menores de 16 anos precisarão da permissão da família para alterar sua conta”, explica Laura Tierneyfundador do Instituto Social. “Algumas das configurações que vêm com contas para adolescentes incluem um limite de tempo de uso, um modo de suspensão ativo das 22h às 7h e a capacidade de restringir postagens que contenham certas palavras-chave e frases.”

Se você não tiver certeza de quais configurações são importantes, Goelman sugere o seguinte:

• Ativando o modo restrito
• Desativando a reprodução automática
• Tornando as contas privadas
• Desativando DMs de estranhos
• Usando filtros de comentários

Fale sobre algoritmos

Não se trata apenas de configurações. Trata-se de construir um feed de mídia social mais positivo para seu filho adolescente. Os algoritmos online são moldados de acordo com o que o usuário interage, então você pode incentivar seu filho a fazer coisas como:

• Use ativamente os botões “não estou interessado/não gosto” para selecionar seu feed
• Certifique-se de parar de seguir ou silenciar contas que compartilham conteúdo de que não gostam ou que é potencialmente prejudicial para elas
• Faça questão de seguir contas que promovam interesses mais saudáveis

“Envolva seu filho em discussões sobre contas que ele gosta de seguir”, diz Caitlin Severin, LMFT, terapeuta e cofundadora da CultivaTeen Roots.

De acordo com Severin, isso pode envolver:

• Ficar curioso com seu filho adolescente—sem julgamento-sobre o que lhes interessa e quais são seus valores
• Perguntar quais criadores eles gostam de seguir e por que esse conteúdo é interessante para eles
• Explorando como eles se sentem quando passam horas ao telefone
• Envolvê-los em discussões sobre outras atividades de que gostam

Crie um protocolo para conteúdo perigoso

Da retórica violenta e preconceituosa ao conteúdo de beleza que promove disforia corporal e “desafios” prejudiciais nas redes sociais, as redes sociais estão cheias de tendências perigosas que têm como alvo os adolescentes. É por isso que os especialistas incentivam os pais a conversar com os seus filhos sobre como identificar estas tendências – bem como sobre estratégias para gerir as redes sociais quando este conteúdo inevitavelmente surgir.

“O que funciona melhor do que tentar controlar tudo é a covisualização”, diz Goelma. “Às vezes, sente-se com seu filho adolescente e peça-lhe que lhe mostre os relatos que segue – com curiosidade genuína, não com interrogatório.”

Tierney diz que utilizar configurações de bloqueio e relatório nas redes sociais é vital – e algo que você pode ensinar seu filho a fazer periodicamente.

Por mais difícil que seja se o seu filho adolescente for exposto a conteúdo perigoso online, você pode usar isso como uma oportunidade para ter uma conversa mais profunda sobre limites, identidade e valores fundamentais. “A chave para ter essas conversas é reduzir o julgamento e permitir espaço para o processo do adolescente”, diz Severin. “Fazer perguntas abertas aos adolescentes dá-lhes espaço para desenvolverem as suas próprias crenças e valores e incentiva-os a estabelecer limites saudáveis ​​para si próprios.”

Aqui estão algumas perguntas úteis que Severin recomenda considerar ao ter essas conversas com seu filho adolescente:

• Qual foi a sensação quando você viu isso?
• Por que você acha que alguém colocaria isso na internet?
• Se você tivesse o poder de mudar alguma coisa no que viu, o que faria?
• Como ver isso muda alguma coisa em suas perspectivas ou crenças?

Ajude-os a se sentirem fortalecidos

Permitir que um adolescente use as redes sociais não precisa ser uma coisa ruim – sério! Pode ser uma oportunidade para você e seu filho se unirem e para que eles se sintam capacitados para criar uma alimentação saudável e equilibrada baseada em valores e conexão.

Aqui estão algumas idéias de Severin sobre como fazer isso:

• Valores: Ajude seu filho a definir quais são seus valores na vida e, em seguida, apoie-o na busca de conteúdo on-line que se conecte a esses valores.
• Limites: Ajude seu filho a decidir qual é a quantidade certa de tempo de tela para seu estilo de vida e saúde mental e quais plataformas são mais benéficas para ele.
• Comunicação: Tenha um diálogo contínuo com seu filho sobre os impactos emocionais do uso do telefone.
• Auto-reflexão: Pergunte ao seu filho adolescente como ele se sente depois de navegar, em comparação com como ele se sente quando participa de atividades off-line na vida real.
• Modelagem: Entenda que seu filho adolescente está sempre observando você, portanto, esteja atento ao uso e à dependência de sua própria tecnologia.

Assuma o controle quando necessário

Para muitos de nós, empregar uma combinação de limites, configurações inteligentes de mídia social e um diálogo aberto e contínuo, sem julgamentos, sobre a mídia social será suficiente para manter nossos adolescentes seguros online. Mas para outros de nós, será necessária mais ajuda.

Então, como você pode saber que algo está errado em termos de uso das mídias sociais? Às vezes, você simplesmente verá algo que eles estão visualizando on-line e saberá que não é apropriado ou que pode ser prejudicial. Mas outras vezes os problemas podem ser menos óbvios. “Os adolescentes são incrivelmente experientes quando se trata de usar as mídias sociais, portanto, fique atento a comportamentos secretos ou à falta de vontade de compartilhar o que estão vendo”, Goelman recomenda.

De qualquer forma, você não é impotente quando se trata de gerenciar situações on-line assustadoras ou estressantes. Aqui estão algumas dicas de Goelman:

• Comece com curiosidade, em vez de acusações. Considere dizer algo como: “Vi que você estava olhando o conteúdo sobre (em branco). Podemos conversar sobre isso? Quero entender o que está acontecendo”.
• Entenda o contexto do que aconteceu. Eles procuraram ou foram encontrados? Essas pistas fornecem informações sobre o tipo de suporte que eles podem precisar.
• Se o conteúdo estiver relacionado a auto-mutilação ou transtornos alimentares, procure um terapeuta especializado em adolescentes.
• Se o conteúdo for ilegal ou se seu filho estiver em perigo imediato, procure ajuda profissional imediatamente. Lembre-se de que a segurança sempre vem em primeiro lugar, quando se trata do seu filho ou de outras pessoas que possam estar envolvidas.

Aconteça o que acontecer, Goelman incentiva os pais a não permitirem que um incidente online desafiador defina seu filho adolescente ou sua jornada como pai. “É uma oportunidade para aprofundar o seu relacionamento e ajudá-los a desenvolver um melhor julgamento”, diz ela. “O objetivo é construir um relacionamento onde eles saibam que podem procurar você quando encontrarem algo perturbador.”