Você está esmagando nosso desafio de 8 semanas na primavera! Não podemos acreditar a rapidez com que esse desafio passou! À medida que o desafio termina neste domingo, 4 de maio, você pode estar se perguntando o que fazer a seguir ou como não perco esse impulso?
Eu tenho apenas as dicas que você precisa para permanecer no caminho certo e atingir esses objetivos! Além disso, um novo desafio, detalhes no final !!
1. Defina novas metas
Depois de concluir o Spring Slim Down Challenge, reserve algum tempo para refletir sobre suas realizações e estabelecer novas metas para si mesmo. Seja melhorando sua força, aumentando sua resistência ou tentando um novo vídeo em MOVERter objetivos claros ajudará você a se manter motivado.
2. Estabelecer uma rotina
Criar uma rotina diária que inclua tempo de exercício e alimentação saudável pode ajudá -lo a permanecer consistente com seus hábitos saudáveis. Faça do exercício uma prioridade agendando -o para o seu dia, como qualquer outra consulta.
3. Grupos de prestação de contas
Acompanhe seu grupo de prestação de contas! Só porque o desafio terminou não significa que o seu grupo de verificação precisa! Ter alguém ou um grupo para responsabilizá -lo pode fazer uma grande diferença em permanecer no caminho certo.
4. Concentre -se na nutrição
Lembre -se de que o exercício é apenas uma parte da equação. Prestando atenção ao seu nutrição é igualmente importante para manter um estilo de vida saudável. Concentre-se em comer alimentos inteiros e densos em nutrientes para alimentar seu corpo e apoiar seus objetivos de condicionamento físico.
5. Celebre seu progresso
Não se esqueça de celebrar suas realizações, por mais que pareçam pequenas. Reconheça o trabalho duro e a dedicação que você colocou durante nosso desafio de primavera e continue a celebrar seu progresso à medida que avança.
O que fazer a seguir
Participe do meu novo movimento em May Challenge! Em maio, estamos abandonando a mentalidade tudo ou nada e focando em um hábito simples e poderoso: caminhar diariamente. Mover em maio é sua chance de se comprometer com 20 minutos ou 1 milha por dia e sentir a diferença – fisicamente e mentalmente.
Vamos entrar em um verão saudável juntos – um passo de cada vez. Faça a mudança no calendário de maio!
Seguindo essas dicas e permanecendo comprometido com seus objetivos de saúde e condicionamento físico, você pode manter o ritmo após o SSD e continuar a ver o progresso em sua jornada em direção a um estilo de vida mais saudável. Lembre -se, pequenos hábitos levam a grandes mudanças!