Sinais e sintomas de dependência de pornografia
As frases “vício pornô” e “dependência sexual” permanecem estigmatizados na sociedade de hoje. Programas de 12 etapas-pense, AA-estão vivos e bem, e as histórias de recuperação das pessoas sobre lutas com álcool e drogas são frequentemente discutidas e elogiadas abertamente. E, no entanto, sempre que os tópicos do vício em pornografia ou dependência sexual surgem em discussão, eles geralmente são recebidos com silêncio, desconforto e até zombaria. Então, quais são alguns sinais para você reconhecer que você é “na verdade” viciado em pornografia? As semelhanças são surpreendentemente semelhantes aos critérios para o vício em qualquer outro sentido da palavra:
- Você está gastando mais tempo assistindo pornografia do que o planejado inicialmente
- Você está gastando mais dinheiro (se relevante) em pornografia, webcams, etc. do que o planejado inicialmente
- Você se vê recorrendo a assistir pornô quando apresentado com situações estressantes ou difíceis (“mecanismo de enfrentamento”)
- Você vê uma correlação (direta ou indireta) entre o uso de pornografia e seu desempenho no trabalho. Direct pode implicar assistir pornografia excessivamente no escritório e/ou durante o horário de trabalho ou a falta de prazos, enquanto indiretamente pode indiretamente incluir uma sensação de ficar constantemente para trás ou ser sobrecarregado
- Você não pode parar de assistir pornografia (em um único instante ou a longo prazo), mesmo que você acredite que seu uso pode ser problemático
- Você está experimentando falta de interesse ou incapacidade de ser fisicamente íntimo com seu parceiro
- Você planeja horários e/ou busca oportunidades de assistir pornô
- Outros “estágios” do ciclo de dependência, como preparação/antecipação e seguidores rituais, estão demorando mais longos períodos de tempo-e/ou são mais emocionantes-do que o ato de se observar
- Você sente sentidos de culpa, vergonha, arrependimento, etc. Depois de assistir pornô
Estes são apenas alguns dos sinais e sintomas que podem indicar um vício em pornografia. Como mencionado, geralmente há menos recursos conhecidos do que para outros vícios – se e somente se devido ao geral estigmatização e resultando hesitação em procurar ajuda. E pense em nosso acesso coletivo a ele: para a grande maioria de nós, é um mero agarrar e clicar em nossos telefones celulares, que geralmente nos são ligados. Isso pode ser o equivalente a um alcoólatra ir para a cama com uma garrafa de uísque embaixo da cama ou um viciado em drogas colocando uma substância de escolha em sua mesa de cabeceira. Um momento “fraco” não requer deixar as casas e fazer uma viagem à loja de bebidas; Pode ser necessário chegar ao alcance no seu bolso.
Como a terapia pode ajudar
A primeira coisa que a terapia simboliza está buscando ajuda-aspectos da estigmatização e apreensão são gradualmente derramados, pois um espaço e o relacionamento seguros e sem julgamento são (esperançosamente) estabelecidos. Falando com alguém que tiveram experiência em lidar com o vício em pornografia, pode ser aliviando e tranquilizador para se conectar: no mínimo, um não está mais lidando com esse problema em completo sigilo ou isolamento. Um terapeuta pode fornecer recursos como programas relevantes de 12 etapas (por exemplo, SA, SAA, SLAA, PAA) que os vincularão a outros indivíduos (anônimos) que enfrentam problemas semelhantes.
Uma abordagem pessoal para a terapia que lida principalmente com o vício em pornografia é-depois de estabelecer um relacionamento confortável e confiante-, tenha uma noção do problema de apresentação para que o terapeuta e o cliente possam colaborar em objetivos tangíveis e de curto prazo, com progresso mensurável. Frequentemente, faremos a pergunta: “Como seria o progresso quando nos encontrarmos na próxima semana?” e acompanhe imediatamente como a semana foi no início do segundo compromisso. Enquanto emprega várias “correções de band-aid” (por exemplo, bloqueadores de pornografia no dispositivo móvel, dormindo com telefone fora do quarto etc.), o terapeuta e o cliente se aprofundarão para encontrar as muitas raízes da questão-pode ser útil identificar padrões e temas recorrentes ao longo da vida, especialmente as respostas a eventos traumáticos. Os clientes geralmente serão expostos ao pornô do lado mais jovem e se voltaram para ele como um mecanismo de enfrentamento inicialmente adaptável depois de experimentar um evento traumático. Com o tempo, os indivíduos se transformam em pornografia com mais frequência, até e depois que o hábito ficar fora de controle, usando alguns dos critérios listados acima.
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