Emma Newlyn é professora de ioga e treinador e treinador holístico de saúde. Conversamos com Emma para aprender mais sobre ela e suas práticas.
Você pode aprender mais sobre Emma através de sua página do Instagram @Emmanewlynwellness e o site dela emanawlynyoga.com.
Conte -nos um pouco sobre você …
Sou mãe de dois gatos pretos travessos, morando em Sussex com meu marido David. Nasci aqui e amo o campo – vivemos bem ao lado de uma floresta, então é gasto muito tempo andando lá e em torno das belas áreas da natureza por perto. Além do ensino de ioga, sou escritor e blogueiro (na maior parte do tempo para Yogamatters!), Coach de saúde naturopática e massoterapeuta. Também lidero cursos sobre ayurveda e saúde holística, pela qual sou profundamente apaixonada.
Como é um dia típico para você?
Depende de quais aulas estou dando naquele dia, mas geralmente vou acordar cedo e fazer minha rotina matinal habitual de puxar óleo, raspagem da língua e água morna com limão. Na maioria dos dias, também praticarei alguns minutos de ‘corda rolando’ lá fora enquanto a chaleira está fervendo, que eu realmente adoro nos últimos anos. ‘Rolling Rolling’ envolve o uso de uma corda relativamente pesada e movê -la ao redor do corpo em diferentes padrões. Eu achei ótimo para ativação cerebral, coordenação, equilíbrio e é uma ótima maneira de garantir que eu saio de todas as manhãs na luz natural, para equilibrar os ritmos circadianos do corpo. Também praticarei diferentes variações de saudações do sol e sequências de fluxo de ioga, dependendo do que sinto que preciso naquele dia e quanto tempo tenho.
Em seguida, é embora para dar aulas! Viajo de bicicleta, que é realmente agradável em dias ensolarados, e um pouco de desafio naqueles dias frios e chuvosos do Reino Unido! Minhas aulas são baseadas em Vinyasa-Flow, sempre adaptadas aos alunos que estão na sala. As tardes geralmente se dedicam a escrever blogs e artigos, dando consultas de treinamento em saúde com os clientes ou trabalhando em clínicas como massoterapeuta. Algumas noites da semana, estarei dando aulas ou meus cursos on -line. Nessas noites que tenho tempo livre, adoro ter tempo para cozinhar refeições sazonais, sempre do zero com muitos ingredientes locais.
Como começou sua jornada de ioga e o que o inspirou a se tornar um professor de ioga?
Eu tive um momento difícil quando adolescente e na universidade, lutando contra problemas de ansiedade e imagem corporal, mas foi o yoga que me ajudou a me curar de verdade e genuinamente. Fui criado em uma casa onde coisas como cristais, cartões de afirmação, música dos Beatles, meditação e autodesenvolvimento estavam muito na vanguarda da minha consciência, então, felizmente, o yoga nunca estava muito longe. Minha mãe pratica ioga há muitos anos, além de dar algumas aulas de ioga e meditação, e ela me convidou para ir a uma aula com ela. Após as primeiras sessões, comecei a apreciar meu corpo por sua força e como eu poderia me mover, em vez de ressentir -o pela maneira como parecia. Alguns anos depois, depois de terminar a universidade, decidi que queria ajudar outras pessoas a se beneficiar do Yoga da maneira que eu tinha, então me inscrevi no meu primeiro curso de treinamento de professores de ioga com Esther Ekhart.
O que o inspirou a incorporar técnicas de som e respiração em seu ensino?
Meu diploma universitário estava realmente em música! Eu me especializei em guitarra, tocado em bandas e música gravada, e mesmo que eu não esteja nesse mundo agora, a música ainda é uma grande parte da minha vida. Eu uso tigelas de cristal e tigelas tibetanas nas aulas e retiros, além de liderar as noites de kirtan, onde toco um instrumento indiano conhecido como harmônio. Nos meus cursos, também ensinarei sobre mantras e frequências vibracionais para beneficiar diferentes órgãos e chakras.
Em termos de respiração, isso é incorporado em todas as aulas que eu ensino; Começando a aula com uma prática de respiração guiada, incentivando a consciência da respiração e terminando com técnicas de respiração para acalmar especificamente o sistema nervoso. Todo mundo respira um pouco diferente, e acho fascinante que como respiramos tem um impacto tão profundo em como nos sentimos mentais e emocionalmente também.
Como você viu o som e a respiração beneficiam seus alunos?
Vi que os alunos se choraram ao cantar mantras em um grupo, e outros estudantes de repente ‘encontram sua voz’ e se sentem empoderados depois de experimentar o poder do som, o que é incrível de ver. Com o uso de tigelas e instrumentos de canto, os alunos geralmente me dizem como estão se movimentando, o quão profundamente relaxados se sentem, ou mesmo sobre as visões que têm enquanto ouvem as frequências sonoras.
Vejo também os alunos se beneficiarem do aprendizado de técnicas de respiração benéfica o tempo todo; Simplesmente entender como mudar sua respiração de superficial e estressado, para acalmar, lento e diafragmático é realmente transformacional. Quando trabalho 1-2-1 com estudantes e clientes de treinamento em saúde ou em programas de treinamento de professores, sempre ouço como as pessoas tiraram uma prática respiratória do tapete de ioga e em suas vidas, onde fez uma diferença positiva, e isso é uma alegria de ouvir!
Você tem uma citação favorita ou lema da vida que você vive?
Alguns anos atrás, li um livro inspirador chamado Busca do homem por significado por Viktor Frankl, que era um psiquiatra judeu-austriano que fundou a Escola de Psicoterapia de Logoterapia e estava nos campos de concentração na década de 1940. Em seu livro, ele escreve; “A vida lhe pede o significado da vida, questionando você; Você não pergunta a vida. Não é o que você espera da vida, mas o que a vida espera de você ”. Essas palavras sempre me lembram de trazer significado e propósito a tudo o que faço, e que, independentemente da situação, cabe a mim aproveitar ao máximo a vida que tenho na minha frente.
Você pode aprender mais sobre Emma através de sua página do Instagram @Emmanewlynwellness e o site dela emanawlynyoga.com.
