Conte -nos um pouco sobre você …
Todos enfrentamos desafios na vida, sejam as pressões do trabalho, desafios financeiros ou relacionais, transformações corporais e hormonais, como menopausa ou lidando com doenças mentais ou físicas, ou com perda ou tristeza.
Eu vivi com uma condição pélvica crônica desde o nascimento da minha filha há 13 anos e estive em uma jornada de autodescoberta na meia-idade. Eu pesquisei, vivi e construí um conjunto robusto de estratégias para navegar na vida com positividade, maior capacidade de funcionar e abraçar bem -estar no corpo e na mente e nas perspectivas. Agora compartilho meus aprendizados com outras pessoas.
Minha formação é em artes criativas, embora eu sempre tenha praticado diferentes formas de ioga; Yin, Iyengar, Vinyasa, Ashtanga. Eu sabia que quando os sistemas e estruturas em que eu operava não estavam mais me servindo, que meu verdadeiro caminho era girar e me tornar um professor de ioga, focar nisso como minha prática central e usar minhas habilidades e conhecimentos anteriores para aprimorar essa prática. É quando eu configurei o Escola de Bem -Estar Criativo.
Criatividade, ensino e aprendizagem estão no meu DNA. Ao combinar minhas experiências e habilidades passadas com ioga e respiração, criei um negócio único. As disciplinas se fundem, formas de perceber, ver e entender a nós mesmos são exploradas em um sentido holístico.
Uso movimento, respiração e imagem e textos/redação métodos criativos baseados em observar, processar e criar, e ajudo outras pessoas a fazer o mesmo. Parece certo, um chamado genuíno na minha meia-idade.
Como é um dia típico para você?
No momento, estou montando uma nova oferta on -line ‘Breathe Easy for Menpauseuse Mums’. Baseia -se na minha experiência de menopausa, mumamento, trabalho e esgotamento. O esgotamento pode surgir em você. Conheço tantas mulheres que estão sob tanta pressão na meia -idade, malabaristas de carreiras, parentalidade, cuidando dos pais doentes e atingindo a perimenopausa tudo ao mesmo tempo. Quero compartilhar os métodos que me ajudaram e compartilharem métodos preventivos para evitar o esgotamento. Esta oferta é um curso de respiração on -line curto e fácil de digerir para ajudar as mulheres a desenvolver uma prática diária de ancoragem, respiração e aprendizado a regular seus sistemas nervosos. Existem três práticas diárias de vídeo de Pranayama para praticar quando você acorda, na hora do almoço e antes de dormir. É difícil reservar tempo e espaço para si mesmo com várias demandas diárias, também é difícil criar novos hábitos, por isso estou lá de uma maneira amigável, útil e mordida como fonte de aprendizado, conforto e desenvolvimento de novos métodos para se viver.
Eu ensino on -line e pessoalmente vários dias por semana, yin, aulas restauradoras e mais dinâmicas de Hatha/ Vinyasa, tenho clientes particulares e um grupo maravilhoso de mulheres comuns que frequentam a cada semana, com idades entre 12 e 88 anos. Ando todos os dias com meus dois Cockapoos Bennie & Pickle e estar na natureza todos os dias é super importante para mim. Também me encontro com outros artistas e profissionais de bem -estar para planejar e oferecer eventos e experiências pop -up. Eu também posso estar fazendo um retiro ou voluntariado em um jardim local chamado digno da Terra. Também é importante estar presente diariamente com minha família, minha filha, minha mãe e minha parceira e rir, não levar a vida muito a sério.
Hoje eu fui para uma sauna e nadar em um lago em terras particulares em Hampshire, na Sauna de Willow Saine (uma das minhas colaboradoras). Recentemente, comprei um rebote, então o dia geralmente começa com um salto. Depois que participei da incrível série de aulas Aryveda nesta comunidade de Yoga Matters, descobri que minha Dosha predominante de Kapha gosta de começar o dia com saltar para fazer tudo fluir e evitar estagnação e lentidão.
Basicamente, faço o que é bom e valoriza coisas como tempo, natureza, aprendizado e comunidade, tendo se afastado da cultura da grind e sentindo que nunca foi ‘o suficiente’.
Como começou sua jornada de ioga e o que o inspirou a se tornar um professor de ioga?
Eu pratiquei desde os 20 e poucos anos e agora tenho 48 anos. Minha primeira paixão e aprendizado foram em Iyengar. Eu realmente entrei na precisão e fui várias vezes para a Índia em retiros de ioga e ayuvedic. Senti uma verdadeira atração para me tornar um professor de ioga em meados dos 20 anos, mas estava cultivando uma carreira vibrante em artes e educação em design e desenvolvendo minha própria prática de design. Eu me envolvi com diferentes tipos de ioga ao longo dos anos, ashtanga, vinyasa, restaurador e yin. Yin se tornou uma grande parte da minha vida em 2018 e, nos dois anos seguintes, eu iria a uma aula com minha mãe ensinada por uma incrível professora Daphne. Ela lutou contra o câncer por anos e usou Yin para ajudar outras pessoas com câncer ou cuidar de outras pessoas com câncer. Infelizmente, ela faleceu há alguns anos, mas sua voz e espírito estão gravados dentro de mim. Meu pai foi diagnosticado com mesotelomia (relacionado ao amianto) e Daphne e suas aulas nos ajudaram em um momento muito difícil. Depois que papai morreu em 2020, acertei o esgotamento e fiz uma jornada de desvendar e de recalibração total. Trabalhei para redescobrir minha alegria e repriorizar o que eu precisava, amava e desejava em minha vida. O yoga era uma obrigação diária, além de viver mais em sintonia com a natureza e minha criatividade e criando espaço em minha vida para a família. Um período de desaprendizar e reaprender aconteceu e está em andamento. Então, treinei como professor de ioga e aqui estou amando totalmente o que faço e me sinto bem e enraizou e continuo meu caminho e paixão de ensinar, mas de novas maneiras, maneiras pertinentes aos nossos tempos e compartilhando as ferramentas e métodos que funcionaram para mim. Vivendo autenticamente e ouvindo o que eu preciso.
O que o inspirou a se especializar em sua prática?
Embora eu tenha treinado sob Lucas Rockwood no Yoga Body (Barcelona), onde o treinamento foi cientificamente conduzido, e o estilo foi baseado em Vinyasa, realizei um treinamento adicional em Yin, restaurador, Yoga Nidra e aplicou ainda mais a anatomia e a fisiologia do yoga. Também treinei na ciência do bem -estar (Universidade de Yale) e participei de muitos cursos de curta duração criativos, um programa empresarial acelerado da Escola de Empreendedores Sociais. Juntamente com minha própria jornada de cura com TCC, trauma e aconselhamento de luto. Trabalhei com terapias alternativas como o CST (Cranio Sacral Therapy), que para mim encontrou resultados surpreendentes na liberação de trauma enterrado e meu ventre. Eu realmente olho para o bem -estar de uma perspectiva holística. I suppose I have identified problems that I have faced and that society faces today, disconnected humans, patriarchal systems born out of capitalism that remove us from being connected, societal expectations, pressure, hustle culture, menopause, mid life crisis, loss, trauma… And I have formed a concept and business that helps people to heal, to reconnect, to be human, to find joy,to feel inspired, to create space, to cope.
Portanto, as áreas de ioga especializadas em que estou realmente interessadas e que parecem as mais relevantes são Yin, restauradoras, Nidra, mas também outros métodos para processar, desaprender, explorar, refletir e criar incluir escrita, desenho, impressão, exploração narrativa usando imagens. Estou particularmente interessado em colaboração transdisciplinar entre artistas, músicos, psicólogos, terapeutas, professores de ioga. É isso que realmente me excita, essa abordagem holística do bem -estar. Para criar coisas novas, novos métodos, novas maneiras de explorar quem somos e que valor podemos trazer a outras pessoas e ao mundo em que vivemos. O mundo precisa de criatividade agora e precisa de cura. Este é o meu chamado.
Como você viu sua prática beneficiar seus alunos?
Eu posso sentir e ver. Em uma aula, é palpável online e pessoalmente. As pessoas carregam seus dias, sua energia, suas experiências. As aulas que eu entrego permitem que eles derramem, deixem ir, criar espaço, curar e mais importantes para ouvir seu verdadeiro eu. Eles mudam, há uma metamorfose. É lindo. Eu posso ver isso em sua postura, tom deles, rostos, olhos. É um indivíduo e uma experiência coletiva. Todos nós sentimos isso. É um certo tipo de alquimia. O Yin é incrível porque eu sei que o mesmo grupo vem há mais de 2 anos. Eu posso ver como a prática os ajuda semanalmente, mas também nas estações – é realmente bonita e cíclica. Isso me dá tanta alegria.
Suponho que é uma coisa materna. Eu ensinei desde os 21 anos e o feedback dos alunos sempre foi que os inspirei, os fiz se sentir seguros, capazes de serem vulneráveis, para compartilhar, conectar, descobrir e crescer. Para encontrar sua voz, não é o estilo deles para serem autênticos. Este é um presente. Eu só ensino ioga há 2 anos e sei que estou fazendo o mesmo que fiz em um contexto de arte e design, estou trazendo toda essa experiência comigo. Tive a sorte de ter feedback tão incrível que você pode ver em nosso site.
Para ser um bom professor, você precisa ser humilde e ser um bom aluno, para evitar a comparação o máximo que puder em um mundo do Instagram e fazer o que parece certo e nunca parar de aprender. Adoro compartilhar, rir, segurar, nutrir e criar. É isso. Eu sou uma mulher de meia-idade mais completa que ama o que faço- isso é uma boa energia e as pessoas são atraídas por boa energia e se espalha, é contagiosa. Venha e junte -se a mim!
Qual é a sua citação favorita ou lema da vida?
Honre o seu erro como uma intenção oculta.
Eu quero repensar a ‘rendição’ como um verbo ativo.
O que está por vir em 2025?
Respire fácil para as mães da menopausa – Curso online BiteSize Breathwork for Women. Aprenda a regulamentar seu sistema nervoso e gerenciar sintomas peri/menopausa. Curto e gerenciável 2-5 minutos de manhã, horário de almoço e práticas de vídeo à noite, kits de ferramentas e informações práticas. Acesso ao longo da vida.
Retiro de bem -estar de verão em três punhais Wiltshire – SCW X Arc Pilates. Experimente a Farm to Fork Dining, Yin Yoga com acupressão, Yoga Nidra guiada, Pilates e regulação fascial, respiração e regulamentação do sistema nervoso, sauna com nadar em água fria opcional, tempo para ler, relaxar e usar as instalações de bem -estar. 20 de junho de 2025.
- Breatude e ioga
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Pessoal:
Caminhando, natação selvagem e sauna, forrageando, fazendo tempo para a família e os amigos e um retiro para mim com Dirish na Espanha em novembro.
A prática regular de Hatha & Yin Yoga regular para mim e recuperar um lindo salto de manhã no meu novo rebote para surgir todos os dias!
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