Ser pais de filhos adultos afastados pode ser excruciante. O afastamento é uma questão emocionalmente complexa e profundamente pessoal … e não é tão incomum nas relações infantis dos pais e adultos. As crianças geralmente lutam para manter uma conexão à medida que crescem na idade adulta. UM Estudo recente Descobri que, embora qualquer pessoa possa se afastar de um membro da família, o maior grupo conhecido por separar os laços são crianças e pais – por isso, se você estiver atualmente distante do seu filho, saiba que não está sozinho.
Durante o afastamento, a comunicação quebra e o silêncio, a distância e a construção de tensão. Essas barreiras afetam a criança e a mãe, levando a mágoa emocional. Embora todo relacionamento seja único, existem algumas causas comuns para que as crianças se afastem de seus pais – como falha de comunicação, conflito não resolvido, traição à confiança, necessidades emocionais não atendidas, comportamento abusivo, ressentimentos ou valores e estilos de vida diferentes.
Na maioria das vezes, o afastamento não resulta de uma questão ou situação singular. É o culminar de eventos e interações ao longo dos anos – às vezes décadas – que vêm à tona. Seja qual for o motivo, pode causar um preço emocional aos pais, causando cicatrizes emocionais duradouras. Olhar para as causas da raiz é essencial para reconciliar ou superar a distância. Continue lendo para saber mais sobre o afastamento adulto-filho.
O impacto emocional do afastamento
Os pais de filhos adultos afastados tendem a passar por uma série de emoções depois que uma criança corta os laços. Embora você possa não se sentir pessoalmente responsável pela separação, pode usar esse tempo como uma oportunidade de reflexão pessoal e saber o que, se houver, parte que você jogou em fraturar o relacionamento com seu filho ou filha.
Mesmo se você não se sentir culpado, o afastamento pode desencadear sentimentos de:
- Pesar: Assim como quando um ente querido falece, lamentamos e lamentamos a perda de um relacionamento com uma criança.
- Culpa: O afastamento pode causar sentimentos intensos de culpa, pois os pais refletem sobre as escolhas passadas e se perguntam se suas palavras ou ações causaram a separação.
- Confusão: É comum que os pais lutem para entender o que deu errado e o que eles poderiam ter feito de maneira diferente.
- Vergonha: Embaraço e vergonha são reações normais ao lidar com um filho adulto afastado. A sociedade costuma culpar os pais, o que pode causar isolamento e dúvida.
Compreendendo a perspectiva do seu filho
Se seu filho ainda não expressou as razões para a distância deles, você pode ficar se perguntando Por que seus filhos adultos não querem estar perto de você. Considere perguntar e ouvir sua experiência para obter uma melhor compreensão. Pode ser um desafio, mas tentar entender a perspectiva do seu filho é útil. Reconhecer seus sentimentos é um passo na direção certa – a empatia e a compaixão podem ser exatamente a coisa que eles estão procurando.
Alguns filhos adultos decidem quebrar laços com os pais por causa de:
- Raiva ou decepção não resolvida: As necessidades emocionais ou físicas não atendidas durante a infância – percebidas ou reais – podem ressurgir à medida que as crianças se tornam adultas. Se seu filho não lidou com esses sentimentos, isso pode levar ao afastamento.
- Sentimentos de traição: Ações nocivas, palavras e padrões de comportamento podem fazer com que os filhos adultos se distanciem de pais tóxicos. À medida que se tornam mais conscientes e constroem confiança, sabem o que merecem em um relacionamento.
- Uma necessidade de independência: O afastamento pode finalmente permitir que os filhos adultos criem limites e encontrem autonomia.
Causas comuns de afastamento
Toda dinâmica e situação familiar é única, mas existem vários colaboradores conhecidos para um afastamento adulto-filho.
Exemplos do que pode causar um afastamento:
- Crítica ou falta de apoio: Alguns filhos adultos sentem que estão sendo julgados. A falta de apoio ou sentimento inédito no relacionamento pode fraturar o vínculo pai-filho e levar ao afastamento da família.
- Valores ou estilos de vida diferentes ou conflitantes: Diferenças geracionais que fazem com que os pais não aceitem o estilo de vida, o sistema de crenças ou os valores de uma criança podem causar atrito no relacionamento.
- Não resolvido drama familiar: O conflito acontece em todas as famílias em algum momento, mas argumentos ou desacordos de longa data que não são resolvidos são prejudiciais.
- Trauma ou abuso passado: Undenda o trauma passado ou abuso emocional, verbal ou físico pode fazer com que os filhos adultos atinjam limites com seus pais, às vezes a ponto de se afastar.
- Violações de limites: Limites em pais adultos Os relacionamentos geralmente são saudáveis; portanto, se os pais superarem e não os respeitarem, a criança poderá interromper o contato.
- Problemas de saúde mental: Os desafios de saúde mental não tratados podem prejudicar qualquer relacionamento.
- Divórcio ou novo casamento: O divórcio raramente é fácil. A introdução de etapas ou uma nova dinâmica familiar pode aprofundar as fendas existentes e levar a um afastamento ou mais. As crianças pequenas podem enfrentar desafios se adaptando a essas novas mudanças, desenvolvendo cicatrizes emocionais potencialmente na idade adulta.
Passos para curar relacionamentos afastados
Em muitos casos, é é possível para mamãe e pais se recuperarem de um relacionamento afastado. Um estudar descobriram que a maioria dos afastamentos resolve-81% da mãe-criança e 69% dos afastamentos do pai de crianças curam. É preciso trabalho, e os dois lados devem estar dispostos a dedicar tempo e esforço, mas com paciência, vulnerabilidade e dedicação, você poderá curar o relacionamento.
Refletir sobre sua função
É importante avaliar honestamente seu comportamento e papel nos relacionamentos. Reflita sobre como seu papel como mãe influenciou os sentimentos de seu filho. Quando você se torna consciente, está mais equipado para abordar o relacionamento com empatia e compreensão. Abordar como suas palavras podem ter machucado seus filhos pode ser um passo crucial.
Tente se fazer perguntas como:
- Eu valida os sentimentos e experiências do meu filho?
- Eu respeito os limites que eles colocaram no lugar?
- Eu já não intencionalmente (ou intencionalmente) descartei suas necessidades ou emoções?
- De que maneira minhas ações afetaram sua decisão de colocar distância em nosso relacionamento?
- Eu ofereço desculpas sinceras quando estou errado?
Alcance com empatia e abertura
Ao entrar em contato com uma filha ou filho afastado, use práticas de escuta ativa (como declarações “i”) e validam abertamente seus sentimentos. Não seja defensivo; Em vez disso, compartilhe que você deseja entender a perspectiva deles.
“O afastamento pode ser uma experiência profundamente dolorosa, deixando os indivíduos se sentindo perdidos e sem apoio. É essencial abordá-lo com empatia e auto-compaixão. Priorize seu bem-estar emocional, buscando apoio e refletindo sobre a dinâmica que levou ao afastamento. Concentre -se na cura, na definição de limites e nos relacionamentos alinhados com seus valores. Se a reconciliação é desejada, requer tempo e esforço mútuo, mas seus sentimentos e crescimento mais importantes. Você merece conexão e paz, mesmo diante da dinâmica familiar difícil. ”
Para evitar julgamento ou culpa, use a linguagem empática como:
- Quero entender como você está se sentindo e explorar o que levou à distância em nosso relacionamento.
- Lamento genuinamente se minhas ações ou palavras te machucaram. Por favor, acredite que quero trabalhar para curar nosso relacionamento – estou disposto a fazer o que for preciso.
- Seus sentimentos são muito válidos e quero ouvir e entender.
Estabelecer limites saudáveis para ambos os lados
Para os pais de filhos adultos afastados, pode ser tentador ver todos os limites como “ruins” – mas eles podem ser saudáveis. Os limites ajudam a estabelecer uma dinâmica de relacionamento saudável, onde ambas as partes se sentem respeitadas e ouvidas. Eles geralmente são uma parte necessária da reconstrução após um período de afastamento.
Você pode concordar com os limites ao redor:
- Com que frequência você se comunicará
- Como você vai se comunicar
- Evitando gatilhos um pelo outro
- Respeitando a privacidade
Considere ajuda profissional para a cura
Às vezes, mesmo que ambas as partes desejem curar o relacionamento, a intervenção profissional é necessária. O afastamento da família é uma questão profundamente emocional, e um terapeuta licenciado pode ajudar você e seu filho adulto a navegar em conversas difíceis de maneiras produtivas. Você se beneficiará de ferramentas de comunicação eficazes e orientações para resolver queixas passadas.
Pratique paciência e permitir tempo para cura
Mesmo que o período de afastamento tenha sido curto, a cura não acontece da noite para o dia. Essa jornada pode ser longa, mas com esperança e cuidado, os relacionamentos podem consertar. É importante ser paciente e entender que reparar um relacionamento é um processo, e a reconstrução da confiança levará tempo. Garantir os melhores resultados requer cuidados e atenção contínuos. Coloque um esforço consistente e mantenha -se dedicado à comunicação honesta e ao respeito mútuo ao criar uma nova base para o seu relacionamento.
Gerenciando as expectativas sobre reconciliações
Enquanto seu O objetivo pode ser a reconciliação completa, a definição de expectativas saudáveis e realistas é essencial. Mesmo que não possa ser totalmente reparado, você poderá criar uma dinâmica nova, saudável e respeitosa.
“Encorajo os pais que enfrentam o estranho a se concentrar na auto-reflexão e aceitação. É importante honrar a decisão de seu filho, mesmo que seja doloroso, respeitando seus limites e perspectivas. Reserve um tempo para processar suas emoções com um terapeuta ou grupo de apoio confiável e considere escrever uma carta, se você a envia ou não para expressar seus sentimentos e esperanças de maneira não confrontacional. A aceitação não significa desistir; Significa encontrar paz dentro de si mesmo e criar espaço para a cura, no entanto, isso pode se desenrolar. ”
O que quer que aconteça no futuro, encontrar paz e aceitação é essencial para o seu bem-estar emocional e a estabilidade mental. Pegue-o passo a passo, dia-a-dia e comemore qualquer progresso que você faça, mesmo que pareça pequeno. Lembre -se de que envolver seus amigos pode fornecer suporte adicional.
Buscando apoio profissional para cura e orientação
A cura do afastamento adulto-filho pode ser uma jornada emocional que é demais para assumir por si mesmo. As orientações profissionais de um terapeuta qualificado podem ajudá -lo a entender e processar o que aconteceu no relacionamento. Eles o ajudarão a refletir sobre seu papel e a parte que você desempenhou para que você possa crescer e mudar. A terapia também ensina habilidades de comunicação eficazes que podem ajudá -lo a se reconectar com seu filho adulto afastado. Você aprenderá a definir e manter limites saudáveis e, o mais importante, trabalhar para aceitar o estado do seu relacionamento.
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