Esta entrada foi publicada em 5 de março de 2025 por Charlotte Bell.
O que é yoga? Boa pergunta. E é provável que você não obtenha uma resposta concreta. Quando uma filosofia existe há tanto tempo que o yoga, talvez de 5.000 a 6.000 anos (mesmo isso é discutível), definir o yoga pode ser complicado.
O yoga mais popular no oeste, Hatha Yoga, é um dos cinco – ou seis – ramos, dependendo de com quem você fala. Cada ramo representa um aspecto da vida humana. Enquanto muitos praticantes concentram a maioria de suas energias em um único ramo, também há sobreposição. Por exemplo, praticando rajá Yoga (meditação) pode nos tornar mais conscientes sobre nossas ações (carma ioga). Da mesma maneira, Hatha Yoga ou Bhakti O yoga (devoção) pode tornar o Raja Yoga mais acessível. E assim por diante.
Abaixo estão sinopses muito breves dos ramos do yoga. Cada filial pode ser uma área para um estudo comprometido ao longo da vida; portanto, essas poucas frases que ofereço não fazem justiça a eles. Encorajo você a explorar esses ramos por conta própria.
5 ramos do yoga
- Hatha Yoga: Este é o ramo com o qual a maioria dos praticantes ocidentais está familiarizada. Hatha Yoga é a prática de posturas físicas combinadas com práticas respiratórias. A intenção é harmonizar o sistema nervoso para criar as condições para a mente se estabelecer. Nas postagens subsequentes, vou me aprofundar mais nisso.
- Bhakti Yoga: Este ramo é mais frequentemente associado à devoção, a capacidade de ver o divino em toda a criação. É ioga do coração. Em um nível elementar, também é a prática de canalizar nossas emoções a serviço de algo maior que nós. Cantando – alone (Bhajan) ou na comunidade (Kirtan) – é fundamental para o Bhakti Yoga, como uma maneira de transcender o ego.
- Raja Yoga: Raja Yoga se preocupa principalmente com a domesticação da mente. A meditação, observando a mente e descobrindo sua natureza, é sua prática fundamental. A intenção é ganhar libertação ao ver a natureza ilusória de nossas “coisas da mente” para que possamos soltar de ilusão e habitar na vastidão da consciência.
- Jnana Yoga: Este é o caminho de estudo e auto-investigação. Da mesma maneira que Bhakti Yoga é ioga do coração, Jnana Yoga é Yoga da mente. Às vezes, é considerado o caminho mais desafiador, porque requer anos de estudo intensivo. O Jnana Yoga é geralmente apreciado pelos mais intelectualmente inclinados.
- Karma Yoga: Karma significa “ação”. Mas isso é apenas metade do karma. O outro, tão importante quanto a metade é a intenção. O Karma Yoga reconhece a importância de harmonizar nossas ações com nossas intenções – Aka Integry. O Karma Yoga também reconhece que todas as nossas ações têm consequências. Serviço altruísta está entre as práticas da pedra angular do Karma Yoga.
Exploração adicional na definição de ioga
Novamente, encorajo você a olhar mais para cada um desses ramos, como eles se cruzam e como podem se jogar em sua própria vida. Essas pequenas descrições não chegam perto de encapsular a profundidade e a amplitude dessas práticas de vida.
Se você quiser mergulhar muito profundo para aprender sobre a tradição de ioga e definir ioga lida Yoga: imortalidade e liberdade por Mircea Eliade. Não é uma leitura leve, mas fornece uma extensa história das raízes do yoga e seus muitos, muitos ramos.
Este post faz parte da nossa série Yoga 101, que dará uma olhada no básico da filosofia e prática do Yoga. Aqui está Outro post Definindo yoga da perspectiva dos sutras de Yoga de Patanjali.
Sobre Charlotte Bell
Charlotte Bell descobriu o Yoga em 1982 e começou a ensinar em 1986. Charlotte é o autor do Mindful Yoga, Mindful Life: Um Guia para a Prática Eduosa e Yoga para Meditadores, ambos publicados por Rodmell Press. Seu terceiro livro é intitulado Hip saudável Asana: o guia do praticante de ioga para proteger os quadris e evitar a dor nas articulações do SI (publicações de Shambhala). Ela escreve uma coluna mensal para a revista Catalyst e atua como editora do Yoga U Online. Charlotte é membro do conselho fundador da Greentree Yoga, uma organização sem fins lucrativos que traz ioga a populações carentes. Músico ao longo da vida, Charlotte toca oboé e chifre inglês no Salt Lake Symphony e Folk Sextet Red Rock Rondo, cujo DVD ganhou dois prêmios Emmy.