Você sabia que temos muitos planos de refeições diferentes para escolher no aplicativo saudável de múmia? De Não contém gluten para Gravidezhá um plano de refeições para todos, além de ser fácil personalizar qualquer um de nossos planos de refeições para atender às suas necessidades de gostos ou familiares.
Os novos tipos de plano de refeições serão ocasionalmente adicionados ou alterados, mas olhar para as opções disponíveis e personalizá -las para se adequar é muito fácil no aplicativo saudável da múmia.
Salte em frente para descobrir como personalizá -los planos de refeição no aplicativo:
Planos de refeições atuais disponíveis no aplicativo saudável para múmia
Planos de refeição temáticos
Esses planos de refeições mudam todos os meses para se adequar ao tema do desafio de 28 dias.
- Variedade
- Times -dever orçamentário
- Alta Caloria
- Vegetariano
- Vegano
- Apenas jantar
- Apenas almoço
- Almoço e jantar apenas
- Apenas lanches
Planos de refeições especiais
- Saúde intestinal (plano de 7 dias)
- Kickstarter
- PCOS
- Amantes do smoothie
- Não contém gluten
- Pescatário
- Mediterrâneo
- Paleo
- Mãe que trabalha
- Novato
- Ceto
- Balanceamento hormonal
- Pantry Basics
- Gravidez
- Plano de refeição de 3 maconha
- Perdendo os últimos 5 quilos
- Hemisfério norte
- Diabetes tipo 2
- Fritadeira de ar
- Manter
- Construir
- Mãe de verdade – ChelseaAssim, CicilyAssim, Lina ou Mel
- Em branco
Descubra onde estão todos os planos de refeições e um colapso mais detalhado de cada plano em nosso Lista completa de todos os planos de refeições no aplicativo saudável para múmia.
Sascha perdeu mais de 30 kg com a múmia saudável e está aqui para mostrar como é fácil usar o aplicativo saudável da mamãe e personalizar seu plano de refeições.
Cada Desafio de perda de peso de 28 dias tem um tema diferente a cada mês, por exemplo, desintoxicação de açúcar ou aumento da imunidade.
Os planos semanais de refeições para cada desafio são baixados no aplicativo toda quarta -feira. Tudo isso pode ser personalizado para se adequar a você e as preferências de sua família.
Este vídeo da Sascha ajuda a explicar como tirar o máximo proveito das receitas e listas de compras no aplicativo. Ou role para baixo para um guia passo a passo.
Um guia passo a passo para você personalizar um plano de refeições
Cada um de nossos planos de refeições é construído com facilidade de uso em mente, mas entendemos que nem todos os gostos são iguais, e é por isso que os tornamos completamente personalizáveis. Se você deseja personalizar o plano de refeições para este mês, use as instruções passo a passo abaixo.
Etapa 1. Vá para a seção de comida
Abra o aplicativo saudável e vá para a seção de alimentos no meio da barra inferior.
Etapa 2. No canto superior esquerdo está o tema do desafio
No canto superior esquerdo, você verá o tema do desafio, por exemplo, 5 ingredientes principais, o mês atual e o tipo de plano de refeições (por exemplo, orçamento/ economia de tempo 1500 cals).
Etapa 3. Clique no mês atual
Ao clicar na seta voltada para baixo no mês atual, você pode analisar os temas de desafio atuais e anteriores.
Nota: Ocasionalmente, temos uma semana de lacuna
A semana de gap também será mostrada aqui. Isso afetará quando você puder ver o desafio do próximo mês.
Quando não há semana de lacuna, você pode ver a 1ª semana do desafio do próximo mês na semana 4 de qualquer desafio. Se houver uma semana de lacuna, você poderá visualizar a primeira semana do próximo desafio durante a semana de gap.
Etapa 4. Você verá o tipo de plano de refeições
Depois de clicar no novo mês, clique na seta para baixo no tipo de plano de refeições (neste caso, iniciante) e você verá as opções do plano de refeições para esse mês e alterará ou atualizará de acordo para você.
Lembrar, Quando houver um novo tipo de plano de refeições adicionado para um novo mês, você poderá ver isso de quarta -feira na semana 4 do desafio atual, mudando para o novo tema ou, se houver uma semana de gap, ela se tornará visível durante a semana do espaço.
Etapa 5. Se você mudar seu plano de refeições, as refeições serão atualizadas
Se o seu tipo de plano de refeições mudar para o novo mês, ele atualizará automaticamente o novo tipo de plano de refeições adicionado.
A cada mês, nossos tipos de plano de refeições padrão (variedade, somente almoço, apenas jantar, apenas lanche, economia de orçamento/tempo, calorias mais altas, vegetarianas e veganas) serão adequadas ao nosso tema mensal do desafio.
Você pode personalizar todos os planos de refeição Com qualquer uma das 6000 receitas que temos no aplicativo!
O que mais o aplicativo de múmia saudável oferece?
Rastreando sua atividade no aplicativo
O aplicativo facilita o rastreamento de toda a sua atividade! Marcando o que você comeu, quanta água você bebeu, bem como o exercício que fez naquele dia.
Isso significa que você pode monitorar tudo e permanecer responsável. Não demora muito para que isso se torne um hábito diário que é fácil de seguir.
Múmia saudável Sascha compartilha suas dicas sobre como rastrear suas refeições, incluindo comida personalizada, usando o scanner de código de barras no aplicativo:
Aptidão no aplicativo saudável para múmia
Nosso aplicativo apresenta programas de exercícios criados por personal trainers especificamente para mães, projetadas para se encaixar na sua vida ocupada, mesmo que seja com crianças por perto!
Escolha entre exercícios rápidos de 7 minutos a mais de 30 minutos, com vários níveis para se adequar à sua jornada de fitness. Oferecemos de tudo, desde a respiração calmante, ioga e meditações até energizar o HIIT, boxe, dança e muito mais, para que você possa construir força, fitness e resistência no seu próprio ritmo.
Sascha fala sobre como escolher seu programa e personalizar seu plano de exercício:
Quer saber por onde começar?
Você está pronto para se tornar uma múmia saudável?