Karen James é professora de ioga, apaixonada por tornar o yoga acessível a todos. Ela ensina yoga desde 2019 e tem experiência em facilitar uma variedade de classes, incluindo Yin, Chair, Yoga Gentle e Yoga Nidra. Com um profundo entendimento dos benefícios do yoga para todos os tipos e habilidades do corpo, Karen se dedica a criar um ambiente acolhedor e inclusivo para todos os profissionais.
Abaixo de Karen, compartilha um poema sobre ioga em uma cadeira junto com algumas posturas sentadas para experimentar em casa.
Quando penso em ioga em uma cadeira
O que vem à mente é adicionar talento
Poses onde podemos incluir um bloco
Isso pode ajudar muito com força
Vindo para o equilíbrio em árvore
Seu pé em um quarteirão é bom para mim
Podemos dobrar com facilidade
Torne mais difícil o bloco que esprememos
No cachorro descendente, podemos escolher
A intenção e propósito não vamos perder
Portanto, sentado na cadeira
Pernas tensas, braços empurrando no ar
A colocação da cadeira sob as mãos
Para nos apoiar quando decidirmos ficar de pé
Acessibilidade aqui é sempre chave
Quando mudamos para o guerreiro três
Então, vamos reservar um tempo para explorar
Cadeira Yoga vai deixar você querendo mais
Equilibrar um bloco na palma da mão
Rotação com bloco
Pose de árvore com o pé no bloco
Dobra para frente com bloco
Sentado para baixo do cachorro
