Em Este episódioTina quebra os principais indicadores que determinam se você está pronto para uma fase de perda de gordura – ou não. Ela enfatiza a importância de gastar pelo menos seis meses em uma fase calórica de manutenção, concentrando -se em hábitos fundamentais, como consumir proteínas adequadas, priorizando o sono de qualidade, gerenciando o estresse e permanecendo consistente com o treinamento de força. Tina explica como dominar esses hábitos durante a manutenção prepara o terreno para uma fase de perda de gordura mais suave e eficaz e enfatiza por que priorizar sua saúde é essencial antes de buscar metas de perda de peso.
Aqui está o que você aprenderá:
- Principais sinais de que você não está pronto para uma fase de perda de gordura
- Principais sinais de que você está pronto para uma fase de perda de gordura
- A importância de construir uma base forte antes de começar
- Por que a saúde vem primeiro antes da perda de gordura
- Passos a serem tomados antes de iniciar uma fase de perda de gordura
- Detalhes sobre o próximo nível Lean
Você está pronto para uma fase de perda de gordura? Faça nosso teste! https://www.tryinteract.com/share/quiz/671917590d7f820015737265
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Sobre Tina Haupert:
Tina Haupert é proprietária do Bolo de Carrots ‘N’, bem como um treinador de nutrição certificado e praticante de nutrição de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina e sua equipe usam testes funcionais e uma abordagem personalizada da nutrição para ajudar as mulheres a encontrar equilíbrio em suas dietas, alcançando seus objetivos de composição corporal.