Em Este episódio, Tina conversa com Max Lowery para descobrir as razões reais por trás de suas lutas para perda de peso – e como romper com elas. Desde o pensamento escape de tudo ou nada até a aplicação da dose efetiva mínima para obter resultados duradouros, o MAX compartilha poderosas mudanças de mentalidade e estratégias práticas. Sintonize para aprender a evitar as armadilhas comuns de perda pós-peso e implementar dois hacks simples, porém eficazes, para tornar sua jornada mais suave.
Aqui está o que você aprenderá:
- 5 causas radiculares de lutas comuns de perda de peso
- Como o pensamento tudo ou nada sabota seu progresso e como se libertar
- Por que mudar sua identidade é essencial para a perda de peso sustentável
- Por que a dose efetiva mínima é mais eficaz do que revisar seu estilo de vida
- Como permanecer consistente quando o progresso parece lento ou paralisado
- Erros comuns que as mulheres cometem depois de perder peso e como evitá -las
- Dois hacks de perda de peso poderosos que você pode começar a usar hoje
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Sobre Tina Haupert:
Tina Haupert é proprietária do Bolo de Carrots ‘N’, bem como um treinador de nutrição certificado e praticante de nutrição de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina e sua equipe usam testes funcionais e uma abordagem personalizada da nutrição para ajudar as mulheres a encontrar equilíbrio em suas dietas, alcançando seus objetivos de composição corporal.
Conecte -se com Max Lowery:
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Sobre Max Lowery:
Max Lowery é um treinador de perda de peso e um especialista em mudanças comportamentais, dedicado a ajudar mulheres ocupadas com mais de 40 anos a alcançar uma perda de peso sustentável sem dietas extremas ou punir rotinas de exercícios. Como criador do programa Live 360 e o método Never Diet Again, Max se concentra em descobrir as causas da raiz por trás das lutas de peso, incluindo alimentação emocional, conversa interna negativa, identidade e crenças limitantes.
Com anos de experiência e uma profunda compreensão dos aspectos psicológicos da perda de peso, Max fornece uma abordagem clara e passo a passo que ajuda os clientes a mudar sua mentalidade, reconstruir a autoestima e desenvolver hábitos duradouros. Sua filosofia rejeita a cultura da dieta convencional, enfatizando moderação, atenção plena e equilíbrio. O trabalho de Max capacita os clientes a perder peso enquanto desfrutam dos alimentos que amam e criando um estilo de vida que eles podem sustentar a longo prazo