Em Este episódioTina recebe Jennifer Woodward de volta, uma praticante da FDN, treinadora de bolo de Carrots e autora de um novo livro, “Fácil perimenopausa: o guia essencial para a meia -vida moderna”. Eles discutem vários aspectos da perimenopausa, incluindo seu impacto nos hormônios, sintomas comuns como nevoeiro cerebral e alterações de humor e o papel do estresse crônico. Jennifer compartilha conselhos práticos sobre como abordar essas questões por meio de mudanças de estilo de vida, hábitos e nutrição direcionada. O episódio enfatiza a importância do alimento adequado, gerenciamento de estresse e compreensão das necessidades do corpo durante esta fase de transição.
Aqui está o que você aprenderá:
- Sinais de que você está se esforçando demais – e como isso está afetando sua saúde
- O elo oculto entre cortisol, insulina e ganho de peso
- Gordura da barriga na perimenopausa: a causa real e como consertar
- Sinais inesperados de estresse crônico que você pode estar ignorando
- Nevoeiro cerebral? Veja por que isso acontece – e como melhorar
- Mudanças de humor, raiva e perimenopausa – o que está realmente acontecendo
- “Fadiga para lutar” – está mantendo você preso em sua jornada de perda de peso?
- Você está comendo o suficiente? Por que 1.500 calorias não o cortam na perimenopausa
- O único mineral que pode reduzir os desejos e ajudá -lo a perder peso
- Suplementos: grandes promessas, resultados frustrantes – o que realmente funciona?
- Lutas do sono, suores noturnos e os culpados inesperados
Treinamento gratuito da perimenopausa: começa em 6 de março
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Compre fácil perimenopausa na Amazon:
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Envie sua captura de tela de revisão para https://www.instagram.com/jennifer_woodward_wellness/
EP247: Como leptina, cortisol e insulina afetam sua perda de peso e sono: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep247-how-leptin-cortisol-insulin-impact-your-weight/id1539296304?i=1000672200746
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Sobre Tina Haupert:
Tina Haupert é proprietária do Bolo de Carrots ‘N’, bem como um treinador de nutrição certificado e praticante de nutrição de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina e sua equipe usam testes funcionais e uma abordagem personalizada da nutrição para ajudar as mulheres a encontrar equilíbrio em suas dietas, alcançando seus objetivos de composição corporal.