Em Este episódioTina fala sobre como seus pontos de vista mudaram em tópicos como terapia de reposição hormonal (TRH), nutrição pós-treino, comer glúten e laticínios, dietas de perda de gordura, coquetéis adrenal e suplementos. Ela compartilha o que aprendeu através da experiência pessoal, testes funcionais e trabalho com especialistas.
Aqui está o que você aprenderá:
- Meu HRT errou que saiu pela culatra e a abordagem que finalmente funcionou
- Por que parei de beber proteínas shakes depois dos treinos (e o que faço agora)
- A verdade sobre glúten e laticínios e quem realmente precisa cortá -los
- A estratégia de macro de perda de gordura em que acreditei e por que mudei completamente minha abordagem
- Por que eu não amo suplementos e os poucos que realmente valem a pena
- Por que coquetéis adrenal não são uma correção mágica (e o que seu corpo realmente precisa)
- Como perseguir a dor e o suor sabotaram meu progresso e o que eu faço
Solução de verão enxuta começa segunda -feira, 7 de julho
https://carrots-n-cake.mykajabi.com/lss
O Drive Peter Attia: Saúde Sexual das Mulheres, menopausa e terapia de reposição hormonal (HRT) | Rachel Rubin, MD
https://podcasts.apple.com/us/podcast/womens-sexual-health-menopause-and-hormona/id1400828889?i=1000708059382
Conecte -se com Tina Haupert:
https://carrotsncake.com/
Facebook: Bolo de Cenoura ‘N’ https://www.facebook.com/carrotsncake
Instagram: @carrotsncake https://www.instagram.com/carrotsncake
YouTube: Tina Haupert https://www.youtube.com/user/carrotsncake
Pinterest: Testes de hormônios e nutrição de cenouras ‘n’ https://www.pinterest.com/carrotsncake/
Sobre Tina Haupert:
Tina Haupert é proprietária do Bolo de Carrots ‘N’, bem como um treinador de nutrição certificado e praticante de nutrição de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina e sua equipe usam testes funcionais e uma abordagem personalizada da nutrição para ajudar as mulheres a encontrar equilíbrio em suas dietas, alcançando seus objetivos de composição corporal.