Em Este episódioTina compartilha sua experiência pessoal com a creatina e discute seus benefícios em termos de construção muscular, recuperação, saúde do cérebro, humor, hormônios e muito mais. Ela também discute as diferentes abordagens para usar a creatina como um suplemento e como escolher um.
Tina fala sobre:
- Benefícios da creatina para mulheres
- Se a creatina causa ou não ganho de peso
- Como a creatina afeta os hormônios das mulheres
- Como usar creatina
- Se uma fase de carregamento é necessária
- Creatina e perda de cabelo
- Problemas de creatina e intestino
- O que procurar em um suplemento de creatina
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Protocolo de perda de gordura acionada por hormônios:.
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FIT + Lista de juros combustível:
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Sobre Tina Haupert:
Tina Haupert é proprietária do Bolo de Carrots ‘N’, bem como um treinador de nutrição certificado e praticante de nutrição de diagnóstico funcional (FDN-P).
Tina e sua equipe usam testes funcionais e uma abordagem personalizada da nutrição para ajudar as mulheres a encontrar equilíbrio em suas dietas, alcançando seus objetivos de composição corporal.