E se a chave para prosperar na maternidade não for “recuar” para alguma versão antiga de você – mas avançando para o novo pós -parto potencial e oportunidades?
Neste episódio empoderadorEu me sentei com o treinador e o ex -atleta de elite crossfit Marlene Andersson Para mergulhar nas pressões, as mulheres enfrentam “recuando” após a gravidez.
Juntos, desempacotarmos os mitos culturais que mantêm as mulheres de alto desempenho presas em expectativas irreais e exploram uma mudança de mentalidade que prioriza autocompaixãocrescimento e saúde sustentável sobre ideais desatualizados do corpo.
Marlene compartilha sua jornada profundamente pessoal – de ser uma concorrente de elite no topo de seu jogo para navegar na mudança de identidade que vem com a maternidade. Com honestidade refrescante, ela descreve a luta de equilibrar uma mentalidade perfeccionista e motivada com a natureza imprevisível de criar uma criança.
Ela também nos leva por ela Mighty Mom Blueprintuma estratégia de quatro etapas projetada para ajudar as mães a construir força-mental e fisicamente-sem queimar ou sacrificar um tempo precioso com suas famílias.
Se você já se sentiu sobrecarregado com a pressão para “recuperar seu corpo” ou lutou para equilibrar suas ambições com as realidades da maternidade, Este episódio mudará sua perspectiva de maneiras poderosas. Prepare -se para repensar o que significa ser forte, saudável e bem -sucedido como mãe – e como mulher.
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Eis por que estamos obcecados com este episódio🔥 A opinião crua e honesta de Marlene sobre por que se recuperar é um mito Isso leva as mulheres ao fracasso.
💪 Uma discussão relacionável e sem sentido sobre por que as mulheres devem evoluir em todas as áreas-exceto quando se trata de seus corpos.
🧠 O mergulho profundo em como os altos-moradores lutam com o perfeccionismo e ajustando as expectativas no período pós-parto.
Não perca este episódio se …
✅ Você já sentiu pressão para “recuperar seu corpo antes do bebê” (e talvez até culpa que não tenha).
✅ Você é uma mulher de alto desempenho que luta para se adaptar à imprevisibilidade da maternidade.
✅ Você se sente impressionado com as expectativas de fazer tudo – aparente, fitness, trabalho e muito mais.
✅ Você quer estratégias práticas e sustentáveis para permanecer saudável e forte sem punindo -se.
✅ Você já lutou contra o perfeccionismo e o medo de “não fazer o suficiente”.
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O que você aprenderá neste episódio:
- Por que o conceito de “recuar” é uma ilusão prejudicial – e no que se concentrar.
- Como mudar sua mentalidade da autocrítica para a auto-compaixão enquanto persegue seus objetivos.
- O Mighty Mom Blueprint-A estratégia de quatro etapas de Marlene para construir um corpo e uma mente fortes e saudáveis na maternidade.
- Como definir metas que realmente cumprem (dica: não se trata apenas de metas inteligentes).
- Por que hábitos sustentáveis-não importa o quão pequeno-lidera para o sucesso a longo prazo.
- A chave para confiar no seu corpo, ouvir suas necessidades e abandonar a cultura da dieta para sempre.
- Os maiores erros que as mulheres cometem ao tentar “consertar” seus corpos após a gravidez – e o que fazer.
Sobre Marlene Andersson
Como ex -atleta da CrossFit Games e mãe ocupada, Marlene traz as lições de sua carreira atlética para seu treinamento pós -parto. Inspirada por seus próprios desafios, equilibrando o autocuidado, a família e a carreira, ela desenvolveu o poderoso Blueprint-uma estratégia de quatro etapas que combina a mentalidade do atleta com as realidades da maternidade, ajudando as mães a ir além da pressão para “recuar” e Abrace seu eu mais forte e saudável.
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