Dorian Yates ganhou o Mr Olympia Trophy em seis ocasiões consecutivas entre 1992 e 1997 Graças à sua mentalidade de sangue e coragem e recentemente compartilhou seu movimento número 1 por construir as costas, mesmo que isso significasse se torturar no processo. Aparentemente, a máquina de pulôver Nautilus é muito, muito travessa. E o flashback da máquina de pulôse de Nautilus, de Dorian Yates, nos leva de volta a esses tempos tortuosos.
Yates, que se tornou o fisiculturista mais famoso de Birmingham, Inglaterra, atacou todas as sessões da academia como se estivesse indo em guerra com os pesos durante sua carreira ativa. E, Em um post recente no Instagramele revelou o exercício de volta número 1 em sua lista. “Primeiro se exercita para as costas; Nautilus Pullovers ”, escreveu o ícone para seus mais de 1,8 milhão de seguidores.
Qual é a máquina de pulôver nautilus?
Em seu vídeo que o acompanha e adequadamente granulado, Yates sentou -se dentro da máquina, inclinando -se para trás para que ele pudesse levantar a barra, segurá -lo e puxá -lo de volta novamente. Embora não seja a peça mais comum de equipamento de ginástica, esta máquina ainda pode ser encontrada em muitas salas de musculação e permanece popular por décadas. A beleza é que esses pulôveres certamente funcionam nas costas, incluindo os ombros e lats, mas também martelam a parte superior do corpo, fazendo você flexionar os peitos, tríceps e abdominais.
Dorian Yates lembra seu relacionamento amoroso com a máquina de pulôver nautilus
Yates sempre soube que queria mover o máximo de peso possível, então sempre tinha certeza de se preparar antes de realmente começar a bomba. “Alguns conjuntos de aquecimento, apenas para aquecer os lats e construir essa conexão mente-músculo”, explicou o grande homem de seu processo. “Levei um minuto ou dois para me preparar completamente para este dispositivo de tortura, andando pela academia e me abrindo com algumas palavras.”
De fato, Yates aparece quase 300 libras de peso enquanto ele comanda esta máquina. “Eu costumava usar sais com cheiro”, ele compartilha. “Para me dar uma sacudida de adrenalina e eu estava pronto para ir.” Incrivelmente, a lenda diz que carregaria a máquina de pulôver nautilus com 227 kg de 500 libras, “dirigindo cada representante até a minha cintura com um aperto e negativo lento”.
O vídeo vintage mostra Yates lutando contra a maldade dessa máquina torturante enquanto ele enfrenta a frente e se concentra na tarefa em questão. “Na minha mente, aqui estou apenas pensando em nada além de fazer o que vim aqui para fazer.” É claro que Yates estava lá para se tornar o maior fisiculturista dos anos 90, e ele fez exatamente isso.
“Muitas vezes, fechei os olhos em exercícios baseados em máquina para realmente sentir essa conexão com o músculo e me tornar o mestre de cada representante”, ele compartilhou. “No final, aqui fazemos alguns representantes assistidos ao fracasso. E esse é apenas o primeiro exercício em … ”Oh, ser uma mosca na parede durante uma das sessões de pico da ginástica“ The Shadow’s ”!