Kelsey Heenan está de volta com um novo mini-programa para ajudá-lo a empurrar seus limites, quebrar Platôse veja resultados como nunca antes.
Ficar mais forte é um Treinamento de resistência Programa de exercícios projetado para ajustar sua força com dinâmica, movimentos funcionais que mantêm seu metabolismo acelerado muito tempo depois terminando seu treino. Você pode esperar exercícios desafiadores, mas escaláveis, que constroem resistência, aprimoram a agilidade e esculpem um físico forte e enxuto – sem volume indesejado.
Por que devo tentar ficar mais forte?
Talvez você trabalhe há algum tempo, mas parou de ver resultados. Talvez você esteja pronto para começar a se exercitar e deseja treinamento passo a passo de um profissional. Qualquer que seja a sua motivação, fique mais forte o ajudará a perder peso, esculpir seus músculos, melhorar sua resistência e desempenho atlético e aumentar seu metabolismo-tudo com cinco exercícios fáceis de seguir.
Como são os exercícios?
O treinador especialista Kelsey Heenan a projetou para obter exercícios mais fortes para ajudá-lo a tonificar todo o seu corpo através de uma série de exercícios escaláveis e direcionados à resistência que você pode fazer no conforto do lar. Tudo o que você precisa é de um conjunto de halteres. Se você deseja adicionar um pouco de conforto extra, você terá a opção de adicionar um tapete e uma toalha.
Aqui está um rápido colapso dos exercícios que você pode esperar:
- Parte superior do corpo: Construa a força e a definição da parte superior do corpo com exercícios de resistência direcionados que desafiam seus ombros, braços, peito e costas. Esta sessão se concentra em controlado, Sobrecarga progressiva melhorar a resistência muscular e esculpir uma poderosa parte superior do corpo.
- Baixa do corpo: Desenvolva a força, a estabilidade e o poder da parte inferior do corpo com movimentos compostos que segmentam seu glúteos, quadriláteros, isquiotibiais e bezerros. Espere uma mistura de exercícios funcionais e baseados em força projetados para melhorar a resistência e construir massa magra.
- Corpo total 1: Combine os movimentos de resistência do corpo superior e inferior para maximizar a ativação muscular e a resistência geral. Este treino desafia sua força, coordenação e estabilidade, garantindo o desenvolvimento muscular equilibrado.
- Corpo total 2: Leve o seu treinamento em corpo total para o próximo nível com técnicas de sobrecarga progressiva que aumentam a força, a agilidade e a resistência muscular. Esta sessão incorpora padrões de movimento dinâmico para melhorar a aptidão funcional e a potência geral.
- ABS: Fortalecer e definir seu núcleo com uma mistura focada de exercícios baseados em resistência e estabilidade projetados para construir resistência e Engajamento do núcleo profundo. Este treino melhora a postura, aprimora o desempenho atlético e ajuda a criar uma barriga forte e esculpida.
Quem é Kelsey Heenan?
Kelsey Heenano criador de ficar mais forte, 4 semanas de focoe Fique forteé um treinador de força funcional certificada pela MBSC e um treinador de nutrição certificado por nutrição de precisão que ajudou milhares de clientes – incluindo celebridades, atletas profissionais e olímpicos – a alcançar seus objetivos.
Ela é uma máquina de motivação com uma maneira incrível de ajudá -lo a acreditar em si mesmo através de seus programas desafiadores e eficazes. O que é ainda melhor, ela ajudará você a criar hábitos saudáveis enquanto melhora seu relacionamento com comida e exercício para que você possa criar um estilo de vida que realmente gosta.
Onde posso acessar o mini-programa e quando está disponível?
Fique mais forte agora está disponível no Bodi! Nenhuma compra adicional necessária, basta usar o seu ativo Assinatura Bodi para acessá -lo do Página de programas.