Quando as estações mudam, ou quando eu já estive com muitos dos sniffles, eu gosto de fazer um grande lote de xarope de sabugueiro. Embora isso sempre tenha sido um item básico em nossa casa, também gosto de mudar meus remédios de impulsionamento imunológico. Eu fiz todos os tipos de misturas de ervas ao longo dos anos, mas esse tiro simples de gengibre, açafrão e imunidade a limão é o que eu continuo voltando.
Está aquecendo e um pouco picante, com uma cor dourada vibrante graças aos antioxidantes. O melhor de tudo é que está repleto de nutrientes que suportam o sistema imunológico, a inflamação calma e ajudam o fígado com desintoxicação. Às vezes, eu a adoço com mel cru para tirar a borda da terra das especiarias. Se você estiver se sentindo chique, troque a água por água de coco ou suco de abacaxi por um toque tropical.
Por que eu amo esses ingredientes
Gengibre fresco
Gengibre é um item básico na minha cozinha para cozinhar e Remédios naturais. Eu o uso para tudo, desde o estômago de despachamento a tosse calmante. É naturalmente aquecido, suporta circulação saudável e contém compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação. Se você comer gengibre, pode sentir que está funcionando quase imediatamente para aquecer o corpo.
Suco de limão fresco
Suco de limão fresco Adiciona um sabor brilhante e uma dose bem -vinda de vitamina C. É ótimo para apoiar a saúde imunológica e pode ajudar a acalmar uma garganta arranhada. Também acho que o limão dá a esta bebida um equilíbrio refrescante. Ele corta o tempero do gengibre e a terra do açafrão para iluminá -lo. O limão também é uma ótima maneira de desintoxicar.
Açafrão fresco
Muitos reconhecem açafrão por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Adoro usá -lo para apoiar a função conjunta de saúde, digestão e fígado. Raiz de açafrão fresco Funciona muito bem para esta receita e empresta um sabor terreno e complexo e um tom amarelo brilhante. Lembre -se, ele manchará tudo o que toca, então fique atento quando você estiver fazendo as fotos da imunidade.
Mel cru
O mel cru é opcional, mas ajuda a suavizar a mordida do gengibre e da açafrão. O mel tem propriedades antibacterianas naturais, pode acalmar dores de garganta e acrescenta uma doçura suave. O mel cru e cru pode ajudar a combater alergias sazonais e é rico em antioxidantes e nutrientes. Pode até ajudar a reduzir o muco e a calma tosses, bem como alguns xaropes de tosse.
Troca base opcional
Enquanto a água pura funciona bem, às vezes eu uso água de coco para eletrólitos extras. O suco de abacaxi é outra ótima opção para doçura natural. O abacaxi contém a enzima bromelina para ajudar a melhorar a digerir os alimentos e a calma tosses. Outras pesquisas mostram que a bromelain pode ajudar com problemas como prevenção de sinusite, bronquite e coágulos sanguíneos. Ambas as opções combinam lindamente com o gengibre e açafrão.
Veja como fazer seus próprios “tiros” anti-inflamatórios e imunológicos.
Fotos de imunidade açafrão anti-inflamatório de gengibre
Esses “chutes” picantes e saborosos ajudam a manter seu sistema imunológico em forma. Além disso, eles são anti-inflamatórios e energizantes.
- 2 polegadas gengibre fresco
- 2 polegadas Raiz de açafrão fresco
- ½ xícara água
- ½ limão (suco)
- 1 TSP mel cru (opcional)
-
Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Adicione mais mel, se desejar equilibrar o tempero.
-
Coe os sólidos e o composto ou descarte.
-
Aproveite sua bebida!
Fatos nutricionais
Fotos de imunidade açafrão anti-inflamatório de gengibre
Quantidade por porção (1 tiro)
Calorias 25
Calorias de Fat 3
% Valor diário*
Gordo 0,3g0%
Gordura saturada 0,1g1%
Gordura poliinsaturada 0,1g
Gordura monoinsaturada 0,1g
Sódio 5mg0%
Potássio 95mg3%
Carboidratos 6g2%
Fibra 1g4%
Açúcar 3g3%
Proteína 0,3g1%
Vitamina c 1mg1%
Cálcio 8mg1%
Ferro 1mg6%
* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta calórica de 2000.
- Eles têm o melhor sabor fresco, mas você também pode armazenar a bebida na geladeira por vários dias.
- Dilua com mais água, se desejar.
Uma dica rápida sobre açafrão
Açafrão é maravilhoso, mas também é notório por manchas de bancadas, colheres de madeira e qualquer coisa de cor clara. Aprendi da maneira mais difícil de limpar qualquer salpico imediatamente.
Pensamentos finais sobre fotos de imunidade
Esta foto de imunidade de gengibre, açafrão e limão é uma ótima maneira de manter seu sistema imunológico forte o ano todo. É fácil de fazer e tem um gosto delicioso. Descobri que é um pouco forte demais para crianças mais novas. No entanto, você pode tentar diluir em mais água (ou suco de abacaxi) e misturar mais mel para suavizar o sabor para os pequenos.
Para aumentar ainda mais os benefícios, tente mexer em uma pitada de pimenta preta antes de servir! Isso ajuda seu corpo a absorver mais da curcumina do açafrão. Brinque com os ingredientes um pouco e faça -o seu!
Quais são algumas das suas maneiras fáceis e favoritas de obter um impulso de saúde? Deixe um comentário e informe -nos!