O TOC é muitas vezes incompreendido na cultura popular. É comumente simplificado e retratado na mídia como obsessão pela limpeza ou ordem, ou seja, lavagem de mãos ou organização de objetos de uma maneira específica, mas há um espectro muito mais sutil que o TOC pode se manifestar.
O que é TOC?
Tecnicamente falando, Ocd é caracterizado por pensamentos, imagens ou sensações corporais recorrentes e persistentes que provocam ansiedade significativa ou alto sofrimento. Como resposta a essa angústia, o indivíduo se envolve em atos repetitivos, também conhecidos como compulsões. Esses atos repetitivos funcionam para reduzir o sofrimento causado pelas obsessões.
O que são obsessões? As obsessões podem variar de pensamentos repetitivos intrusivos, imagens e sensações corporais a estímulos externos, como cores, palavras ou sons. O que torna um estímulo neutro se tornar uma obsessão é sua natureza persistente e o nível de angústia que gera no sofredor do TOC.
O que são compulsões? Compulsões Siga as obsessões. Em outras palavras, são todos os atos que o sofredor do TOC envolve para reduzir, neutralizar ou se livrar da ansiedade desencadeada pelas obsessões. As compulsões são categorizadas em físico e mental:
As compulsões físicas são comportamentos observáveis, como lavar as mãos, tocar, limpar, verificar se as portas estiverem trancadas, organizando itens e buscando segurança dos outros.
As compulsões mentais são internas e não podem ser vistas por outras pessoas. As compulsões mentais incluem reprodução de eventos e conversas, oração, repetição de mantras repetidamente, contando e ruminação.
O que torna uma atividade mental neutra se tornar uma compulsão é o quão excessivamente o sofredor se envolve com ela e o quão difícil é para eles impedirem de fazê -lo. Embora as compulsões possam oferecer alívio momentâneo da ansiedade, eles finalmente reforçam o ciclo do TOC e deixam o sofredor exausto e preso.
Juntando tudo
O TOC é uma condição altamente angustiante que se manifesta em obsessões recorrentes que levam a atos ou rituais compulsivos. As compulsões podem ser físicas (verificando o fogão) ou mentais (reproduzindo eventos repetidamente na sua cabeça). As compulsões funcionam para reduzir momentaneamente a ansiedade desencadeada pelas obsessões (estímulos indesejados), mas não ensinam ao sofredor a lidar efetivamente com a ansiedade e, finalmente, se recuperar do TOC.
Jornada de recuperação
Felizmente, A recuperação do TOC é possívele a jornada começa identificando a maneira idiossincrática que o TOC aparece para você:
- Quais são as suas obsessões específicas?
- Como eles aparecem?
- O que você está fazendo para tentar reduzir a angústia?
- Você está se envolvendo em ferramentas de enfrentamento eficazes ou compulsões que fazem você se sentir drenado e preso?
As respostas a essas perguntas podem fornecer dados importantes sobre como trabalhar com seu TOC.
Se você acredita que você ou alguém de quem se importa pode estar lutando com o TOC, saiba que você não está sozinho e que a recuperação é possível com o tratamento adequado.
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