Jordan Hutchinson trouxe um físico imbatível para os eventos de 2025 Tampa e Texas Pro e agora está se preparando para o maior estágio de todos, o concurso de Sr. Olympia. Em um post recente no Instagram, o fisiculturista e o treinador compartilharam um de seus treinos vencedores da parte superior do corpo, elevando os níveis no peito, ombros e tríceps com esta poderosa sessão de treinamento do dia.
Hutchinson pegou os pesos pela primeira vez Como um “jogador de basquete magro de 17 anos”, que só queria adicionar um pouco de músculo ao seu quadro. Agora, na casa dos vinte anos, e com ombros de pedregulhos e um baú aparentemente à prova de balas, Hutchinson está em disputa para ganhar o principal prêmio do bodybuilding em outubro em Las Vegas. Então, ele não deixa pedra sobre pedra com sessões intensas na academia projetadas para destruir sua competição. Para replicar sua abordagem, mira de 8 a 12 repetições em cada conjunto, trabalhando para não levar uma massa grave.
Treino da parte superior do corpo de Jordan Hutchinson
Peito
- Voo do cabo (aquecimento)
- Incline Smith Machine Press – 3 conjuntos
- Bancada de força de martelo plano – 3 conjuntos
- Voo do cabo – 3 conjuntos
Ombros
- Incline Bench Casa Casa laterais – 5 conjuntos
Tríceps
- Pressionagem da guilhotina – 3 conjuntos
- Máquina de mergulho – 3 conjuntos
- Pushdowns de tríceps – 5 conjuntos
JORDAN HUTCHINSON TRACULITO DO CORPO DE TIPAÇÃO
“Começando, eu gosto de aquecer os peitos com uma mosca”, explicou Hutchinson. Com os músculos quentes e o fluxo sanguíneo estimulado, o grande homem segue em frente. “O primeiro composto pesado será uma imprensa inclinada da Smith Machine”. O fisiculturista explicou que ama esse exercício em particular pelos benefícios que traz para seus peitos superiores. “É provavelmente o meu movimento favorito”, ele compartilhou.
A montanha do homem aprimora a parte superior do corpo com a placa carregada de força de força de martelo. Este é um movimento lateral ISO, com peso separado em cada braço, permitindo força e equilíbrio muscular. “Adoro como essa máquina converge e contrai os PECs”, explicou. Hutchinson realmente reserva a parte do peito de seu treino, terminando com o movimento com o qual ele se aqueceu, a mosca do cabo. “Realmente dirigindo muito sangue no peito”, ele se entusiasmou. Passando para os ombros, Hutchinson mata o seu lateral lateral com alguns laterais laterais de cabos cruzados de Bench, ligando cinco sets com pouco descanso para esgotar esses músculos maciços.
“Meu exercício de tríceps favorito agora será a imprensa da guilhotina”, diz o candidato de 2025 Sr. Olympia. “Você está soprando os cotovelos, chegando ao seu peito alto. É como um supino de aperto, híbrido com uma imprensa JM”, explicou. Em seguida é a máquina de gotejamento. “Realmente, realmente tributando o resto do tríceps e do peito e pressionando com força aqui”, incentivou Hutchinson. “O último será um empurrão de tríceps, com essa aderência”, concluiu, completando seu poderoso dia de pressão. “Experimente este por si mesmo.”