La Comunidad Como Medicina – Choc


Cómo las conexiones comunitarias pueden ayudar a niños y adultos

Por la Dra.sheila modirAssim, PhD, ABPPAssim, Psicóloga Pediástica de Choc

Cuando se Sienta Abrumado, Buscar El Apoyo de Su Comunidad Puede Sor Una Herramienta Poderosa Para El Manejo del Estrés. Comunidad es un término Amplio. Puede referenciou um SU ENTORNO Laboral, Entorno Universitario, Vecindario, Círculo Social Pessoal, Família, U Orígenes e Identidad Cultural.

Independência de Cómo Lo Defina, as importantes personas de tenentes y entornos en los que confiaram cundo las cosas se ponen difciles.

De Hecho, La Investigación Ha Descubierto Que Contar Conn Apoyo de la Comunidad Tiene Muchos Beneficos. Los científicos han descubierto que las personas que mantienen relaciones de apoyo tienen menos probabilidades de enfermarse o morir prematuramento. Las relationes sociales Ayudan a Disinuir la tristeza y el estrés, mejoran la salud cardíaca, aumentan la autoestima y ayudan a controlar la obesidad. Estas relaciones Le Ayudarán A Dearrollar Hábitos Positivos, Como Hacer Ejercicio Juntas O Elegir Alimentos Más Saludables Para Caps. La seguridad que una comunidad puede Brindar es Importante, pero ¿Cómo se Logra formar una comunidad?

Primero, Examinemos CuÁles Son Las Comunidades que Lo Rodean. TOMO UN MOMEMO PARA REFLENIONAR SOBRE QUEN ESTÁ EN SU VIDA Y EN VIDA DE SU HIJO. Ahora, Piense en Cómo Su Presencia Le Afecta A Usted Ya Su Hijo.

A continuação, se Muestran Algunoos Ejemplos de Comunidades Que pueden Ayudarle con esta Actividad Reflexiva:

  • Comunidad Pessoal
    • Miembros de la Familia Más Allá de Los Padres/Cuidadores, Amigos, Maestros, Bibliotecarios O Mentores.
    • Niñeras/Nanas
  • COMUNIDAD EXTENDIDA
    • Grupo Religioso o Cultural, Escuela, Trabajo, Clubes, Organizações O Deportes.
    • Grupos en línea

Comunidad del Cuidador-Niño

Como padres y cuidadores, una de las comunidades más importantes es La que tienen con su hijo. Este é o primer vínculo de apoyo que experimentará un niño y determinará cómo construirá otras relaciones más adelante en la vida.

Una forma de Fortaleger Este Vínculo es Pasar Tiempo Juntas. Parecer aunque Puede Que Pasan Mucho Tiempo Juntas, El Tiempo “Especial” es Diferente. Es Un Tiempo En el que Está Conclusão Concentrado En Su HiJo, Al 100%. Puede Ser por Cinco Minutos O por Más Tiempo. ¡Depende de usted! DURANTE ESTE Tiempo, sem distracções de feno Yousted Está JuGando Plenamenthe y Relacionádose con su hijo.

Para Los Niños Más Pequeños, El Tiempo Especial Puede Ser Un Tiempo Más Corto Enfocado En El Juego, Como Construir Legos o Magnatiles Juntos, Jugar Con Muñecos O Colorear. Para os Mayores de Los Niños, El Tiempo Especial Puede Ser Más Largo e Puede Ser Unido Tiempo En el Que Realicen Una Actividad Juntas, Jugar Fútbol, ​​Hacer Una Caminata, Visitário Una Librería o Hacerse Las Uñas.

IMPORTANTE CONVERTIR ESTE TIEMPO EM PARTE DE SU RUTINA PORQUE SERA Algo que Ambos pueden Esperar conoción y puede mejoroar la relación!

Cómo construir la comunidad de su hijo

El Siguiente paso es ayudar a su hijo a comenzar um construir una comunidad con conjas personas furee de la família. Una comunidad con miembros furee de su Familia puede Ayudar a un niño a desarrollar un sentido de pertencia y apoyo. ADEMÁS, TENER UNA COMUNIDAD FUERA DE SU Hogar Puede Permitir que Los Niños Intenten Cosas Nuevas y Crezcan.

Estas Son Algunas Formas de Ayudar a Construir Una comunidad para su hijo:

  • Hacer Voluntariado Juntas: Ayudar a su hijo um abrender sobre la comunidad en la que vive y cómo generar un impacto positivo y duradero en comunidad es fundamental. A continuação, se Muestran Algunoos Ejemplos de Cómo Puede Hacerlo:
    • Organizador Una Colecta de Alimentos para Un Banco de Alimentos Local
    • Contribuir A Una Pequeña Biblioteca Gratuita
    • Recolectar Donacionas para o hospital de niños local
    • Pasar Tiempo con personas Mayores en Unn Centro para Personas Mayores O Un Hogar de Ancianos
    • DONAR MATERIALES DE ARTE UM REFUGIO PARA NIños Sin Hogar
    • Decorar un Centro para Personas Mayores O Un Refugio Para Personas Sin Hogar Para Un Día Festivo
    • Of -Recerse a Rastrillar Las Hojas de Un Vecino
    • Of -Recerse a Pasear al Perro de Algún Vecino
  • Explorar La Naturalaleza: Hay Diferentes Formas de Enseñarle A Su HiJo Sobre El Vecindario O La Ciudad en la Tenga en Cuenta Que Esto Depende de Su Comunidad, Así Como Su Nivel de Seguridad y Comodidad en su Vecindario. Estas Son Algunas Formas de Interactuar con La naturaleza y Mostarle a su hijo cómo contribuir y Creler Dentro de Su Comunidad:
    • INICIAR ONU Club Con temas de Naturalaleza en la escuela
    • Unirse um ONU Club de Senderismo para Familias
    • Asistir a eventos o festivales con temas de naturaleza que organice su ciudad
    • Plantar flores para un vecino o en una zona del vecindario Comunal
    • Organizador Una Barbacoa O Asada En Un Parque
    • Planificar Juegos Al Aire Libre En Un Parque Con Amigos
  • Unirse um clube: Algunas Comunidades Organiza Actividades para niños, Como Equippos Deportivos, Actividades de Arte y Manualidades O Grupos de Scouts. O participante em estas atividades puede ayudar a su hijo a desarrollar habilidades sociais e abre um resolvedor de problemas. Además, Conocerá Nuevas Personas Y TENDRÁ LA OPORTUNIDAD DE Vivir Nuevas Experiencias. Estas Son Algunas Ideas para Comenzar:
    • Tomar clases de Arte, Danza o Cocina en su Ciudad. Visite el sitio web de su ciudad para ver qué cursos y atividades de receita.
    • Encontrar Un Grupo de Apoyo local para Su HiiJo Mientras Atraviesa Los Altibajos de la Vida (es Decir, Duelo Y Pérdida, UN Nuevo Diagnóstico de Una Enfermedad Médica). Por Ejemplo, La Fundación Padre Tiene Recuros Educativos y Grupos para adolescentes Con Diabetes Tipo 1.
  • Fomentar La Participación en la escuela: La Escuela no Tiene por qué ser solo un lugar para abrender. Para Muchos Niños, ES SU Segundo Hogar O Comunidad. Con la escuela Viene el aceso a cosas como obras de teatro escolares, clubes o eventos deportivos. Anime A su hijo a probab algo nuevo cada año académico. En cuanto a los cuidadores, hay diferentes formas de involucrarse en la escuela de su hijo, como ofrecerse como voluntario para proyectos del salón de clase, excursiones, en la recaudación de fondos o involucrarse en la gobernanza de la escuela y la Asociación de Padres y Maestros (PTA).
  • Para otros Recursos:

Ayudar A Construir Su Propia Comunidad

Como Padres y Cuidadores, o importante tener su Propia Red de apoyo a la que pueda recorrer en Busca de Ayuda. PEO A VECES Puede Resultar Difilcil Saber Dónde puede Acudir para Encontrar A Su Grupo de Personas. Estas Son Algunas Formas de Conectarse con -otras personas:

  • Realizar Voluntariado: Identifique una Causa que Le Apasão y parti como voluntario. Por Ejemplo, Los Refugios de Animais, um Menudo necesitan Personas que Ayuden a Pasear a Los Perros o Jugar con Los Animais, o Los Bancos de Alimentos Locais Necesitan Ayuda Para Organizarse, Ordenar EL Almacén y Recibir A Las Personas. Estoar ayudará um conttarse conquista de personas que Compartten interrompe seus valores semelhantes.
  • HACER EJERCICIO: El ejercicio es Bueno para la salud física y mental y también es ON Excelente Lugar para Conocer A OtraS Personas. ¿Clases de feno de yoga, pilates ou natación a las que pueda unirse?
  • Interactuar con Su Comunidad: ÚNASE a Una Organizan Religiosa O Cultural. Consultado el calendário mensual de su biblioteca para conocer Eventos y Reuniões. PRE -GUNTE EN LIBRERIA LOCAL SI TIENEN ONU Clube de Lectura Permanente al que pueda Unirse.
  • Reconectarse: Haga Un Esfuerzo por Comunicarse Con Viejos Amigos, Compañeros de Trabajo o Vecinos. Establezca la meta de tomar un café, salir a pasear o almorzar con alguien al Menos dos veces al mes.
  • USAR GRUPOS y clases en línea: Hay Muchas Comunidades en Línea que Le Ayudan Um Conecado de Manteneres familiares familiarizados por permitir que o Conocer Nuevas personas. Por Ejemplo, Hay Comunidades Dedicadas a Temas Como El Duelo y la Pérdida, La Planificación de Viajes o El Apoyo A Los Cuidadorores. Reúnen a personas que Están Pasando por Experiencia de Vida similares de Todo El Mundo. También hay clases de extensión colegiales y universitarias que filho otra vía para construir una comunidad basada en la edución. La Clave para Hacer Conexiones en línea se permanecem sitios seguros y confiable y USAR El Sentido Común Cuando Se Trata de Conocer A Alguien Fuera de Línea.

La comunidad ES UNA Parte Especial de Nuestra Pertencia, apoyo y Experience Compartidas. Recurrimos a Nuestra Comunidad para celebrar nuestras Victorias y Ayudarnos A Superar Nuestras Pérdidas. Para Los Niños, La Comunidad Desempeña Un Papel IMPLEMPERE EM SU DESARROLLO y Desarrolla Habilidades como La Resiliencia, La Comunicación, La Empatía y la Comprensión Cultural. Estas Habilidades é importante, Ya que Todas Ayudarán A Contribuir A Crecimiento como Adultos Comasivos.

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La Guía en esta Página ha sindo revisada clínnicames por especialistas pediástricos de choc.