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Raiva não era um emoção Isso foi permitido na casa em que eu cresci. Essa emoção estava presente, pairando no ar como uma nuvem negra; Só que ninguém teve permissão para reconhecê -lo. Meu pai lidou com sua raiva derrubando Johnnie Walker Red, começando no carro da Ferrovia Long Island todas as noites e depois presidindo a mesa de jantar de nossa família com um copo de líquido âmbar no seu prato.
O resto de nós – minha mãe, irmão mais novo, e eu – em silenciosamente, nossos ruídos de mascar e engolir águas audíveis no silêncio. Trouxe um livro para jantar e li debaixo da mesa até que meu irmão protestou veementemente. Então comecei a ler todas as linhas do tipo no recipiente de suco de laranja noite após noite.
Eu cresci aterrorizado com raiva. Eu não queria me sentir com raiva de ninguém, e fui ao máximo para evitar que alguém se sinta zangado comigo. Limites eram inexistentes. Meu temer de raiva estava intimamente ligada ao meu medo de abandono e rejeição, características da fronteira Transtorno da personalidade. Um dos DSM-5 Critérios para a fronteira personalidade O distúrbio (BPD) é “raiva inadequada, intensa ou dificuldade em controlar a raiva (por exemplo, exibições frequentes de temperamento, raiva constante, brigas físicas recorrentes)”.
Um estudo de 2017 publicado em Fronteiras em psicologia descobriram que “os pacientes com DBP sofrem uma quantidade tão insuportável de raiva, dada a propensão a perceber ameaças pessoais no mundo exterior, principalmente em relacionamentos íntimos, devido a ambos os fatores temperamentais e precoces traumático experiência no anexo matriz.”
Quando fui diagnosticado com DBP, embora o BPD “silencioso” ainda não fosse um conceito, acredito que tendi a BPD tranquilo. Como Imi Lo escreveu neste site, “você Esconda sua raiva Às vezes, a ponto de você não saber quando está com raiva. ”
Meu terror e extrema evitar a raiva persistiram por décadas, durante os cinquenta. Meu pai era um alcoólico Quando eu era criança; Embora ele tenha ficado sóbrio depois que eu saí de casa para a faculdade, tivemos um relacionamento conflituoso. Nos meus quarenta anos, eu havia assumido uma posição em um ambulatório a 15 minutos de onde cresci. Logo depois de começar a trabalhar lá, meu pai começou a declinar, primeiro fisicamente, depois cognitivamente, e depois do trabalho eu faria seu bancos e compras de compras para ele. Eu fiz essas coisas principalmente por um sentimento de obrigação, em vez de amor. Ele me agradeceria, mas então na mesma respiração criticar meus esforços.
Quando ele faleceu, pensei em sentir uma sensação de alívio e finalmente paz, mas em vez disso fui atingido por um enxaqueca Isso durou quatro meses. Ao mesmo tempo, afundei em um intratável depressão. Onze meses depois que meu pai morreu, eu fiz meu quarto suicídio tentar. Isso foi há 10 anos.
O mesmo estudo citado acima afirma: “O frágil senso de si e extrema dependência do outro significativo em que os pacientes com DBP se sentem presos, geralmente levam esses pacientes a transformar manifestações externas de raiva em auto-prejudicação”.
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Após a tentativa de suicídio foi dois anos dos mais intensos terapia Eu já experimentei. Consegui reconhecer a raiva e o ressentimento que senti quando meu pai morreu. Toda a minha vida eu trabalhei duro para ouvir as palavras “Estou orgulhoso de você” Saia de sua boca e quando ele morreu, percebi que a chance estava perdida para sempre.
Com a ajuda do meu psiquiatra, Dr. Lev, pude me deixar sentir raiva pela primeira vez: em meu pai, em minha mãe e finalmente no Dr. Lev. Eu disse a ela que a amava e a odiava. E o mundo não chegou ao fim. Trabalhamos para poder reconhecer e verbalizar minha raiva antes que meus desejos de se autodestruir surgissem à tona.
Superar meu medo de raiva levou décadas e, infelizmente, meu pai morrendo e uma tentativa de suicídio. Agora, quando me sinto com raiva, não coloco mais minha saúde emocional e física em risco, porque posso reconhecer meus sentimentos. Eu não tenho necessariamente que fazer nada com a raiva, porque sou capaz de tolerar os sentimentos e sei que eles passarão. Passo o tempo tentando descobrir por que estou com raiva e, quando o faço, é como se eu resolvesse um quebra -cabeça. É um sentimento de realização. Anos em fabricação.
Se você ou alguém que você ama estiver pensando em suicídio, procure ajuda imediatamente. Para obter ajuda 24/7 Dial 988 para a linha de vida nacional de prevenção do suicídio, ou entre em contato com a linha de texto de crise, enviando mensagens de texto para 741741. Para encontrar um terapeuta perto de você, visite O diretório de terapia de psicologia hoje.